Как все успеть необычный опыт. Движение — жизнь. Как все успеть? Заняться экстремальным спортом

Завершаем нашу февральскую тематическую подборку лучших блогов недели на «Меле» блогерами-студентами. Они рассказывают, почему в вузах не дают знаний, которые можно применить на практике, а ещё делятся лайфхаками, как всё успевать и безболезненно сдать сессию. О школьных буднях и проблемах мы писали , а об опыте учителей, в том числе заграничном - .

5 необычных правил, которые помогут всё успевать

Яна Ильинская, наш новый блогер, пытается совмещать то, что приносит деньги, с тем, что позволит получить профессию мечту и подняться по карьерной лестнице. Утром на работу, вечером с гудящей головой - на учёбу. А поздним вечером - делать домашние задания. А ещё есть семья и друзья. Яна . Первое и главное правило: всё успеть невозможно.

«Наверное, вам знакомо это чувство: вы запланировали 150 невероятно важных дел на завтра, но в итоге успели далеко не все, хотя очень старались и хорошо продумали предстоящий график. Так бывало и у меня, и я страшно злилась на себя за то, что не умею планировать своё время. На самом деле мы с вами в этом не виноваты - просто невозможно предусмотреть абсолютно всё.

Так происходит потому, что мы не учитываем вероятность „плохого“ развития событий. Муж задержится по пути из магазина; переговоры на работе затянутся на два часа; преподаватель в институте решит провести сдвоенный семинар; в банке будет слишком большая очередь. Чтобы подобные форс-мажоры не портили нам настроение и позволяли всё равно успевать переделать все дела, составляем два графика: „хороший“ и „плохой“».

Чему на самом деле учат будущих учителей

Ещё один блогер (и снова новый!) учится в педагогическом университете на учителя английского языка. Студентка рассказывает, как ей удалость пройти на бюджетное место, как тяжело давалась учёба и о том, что за три года в вузе она не получила никаких практических навыков. Ситуация тревожит не только её, но и однокурсников, но никто ничего не делает, чтобы что-то исправить.

«Помню, у нас появилась дисциплина „Методика образования“. Я даже обрадовалась, что наконец-то будет нечто практически полезное. К слову, я проходила курс методики на работе. Там меня научили, как нужно держаться в классе, как двигаться, как смотреть, как готовиться к уроку, как управлять голосом. На работе я постоянно проходила „симуляции“: выходила к доске и проводила урок для коллег, которые устраивали драки, хамили, задавали неловкие вопросы. Получала опыт.

Когда я, полная надежд, пришла на эту самую пару по методике и увидела „основы коммунистического воспитания“ в книжке, а потом нам рассказали про цели и задачи. А ещё, что можно развлечь класс диафильмом. Я думаю, все слышали ужасный грохот моих рухнувших надежд».

«Сессия - это ЕГЭ дважды в год?»

А вот и мнение первокурсницы, нашего постоянного блогера, . Она слышала много страшилок о том, что сессия - это «жесть, оторванные головы и антидепрессанты горстями». Но всё обошлось: девушка без особого труда закрыла первую сессию, даже непосильную физ-ру! Три простых секрета, как сдать сессию без проблем, - . Похоже, сессия всё-таки проще ЕГЭ!

«Мы учимся по 100-бальной системе. У меня возникли проблемы только с… физрой. Я серьёзно. Будущих экономистов на физкультуре „дрючит“ женщина, которой на вид лет 89. В её стане всё ещё видна балетная выправка (тут у меня „вздох зависти“), в её взгляде - сталь. Схалявить невозможно. Импоссибл. Анриал. Вот будут 120 человек пресс качать - она всё равно заметит, кто пропустил раз. Иногда мне кажется, что у неё есть дополнительная пара глаз на затылке. И сейчас, как бы шёпотом: „Он видит ваше отражение в кофейнике“. Это при том, что она без очков как без рук. Горькая ирония. Без очков не видит, с очками видит без приуменьшения всё. Страшный человек».

«Высшее образование оторвано от жизни»: разочарования студентки, которая поступила в магистратуру

Не так-то просто решиться вновь стать студентом, поэтому в магистратуру всё же поступают немногие. Блогер Александра Черепанова работает педагогом дополнительного образования. И профиль магистратуры выбрала соответствующий. Правда, ожидание и реальность в этот раз не совпали. Девушка , где учат «по методичкам, написанными при Царе Горохе», и теоретическими знаниями, которые бесполезны и чаще всего неприменимы на практике.

Высшее образование абсолютно оторвано от жизни, и пусть мне скажут, что магистратура предполагает теоретический и научный уровень, я не соглашусь. Любые знания должны соответствовать реалиям времени. Но некоторые предметы вызывают лишь недоумение».

Время нельзя повернуть вспять, оттого его ценность трудно преувеличить. Потерянного времени не вернешь. Каждый взрослый и самостоятельный человек вправе распоряжаться своим временем. Но почему одни люди успевают все, а другим не хватает двадцати четырех часов в сутках? Как все успевать без ущерба для физического и психического здоровья?

Управлять временем в прямом смысле этого слова нельзя. Под управлением подразумевается умение использовать время рационально, так чтобы успевать сделать все, что хотелось.

Учет и оперативное планирование времени определяется как (в переводе с английского «управление временем»).

Тайм-менеджмент позволяет упорядочить рабочее и личное время в рамках от одного дня до недели. Для определения способности упорядочивать жизнь в целом введено понятие лайф-менеджмент (в переводе с английского «управление жизнью»).

Бытует мнение, что знания тайм-менеджмента помогают лишь в работе, нужны только руководителям и управленцам. Это не так. Тайм-менеджмент пригодится любому человеку, который хочет упорядочить свое время и научиться его эффективно использовать. И инженер, и домохозяйка, и школьник хотят знать как повысить работоспособность и сэкономить время, ведь все они трудятся.

Основные правила управления временем подскажут занятому человеку как все успеть и на работе и дома, без вреда для здоровья.

Принцип эффективного управления временем: время измеряется не в минутах, а в событиях. Измерять время нужно жизненными событиями, поступками. Это необычное восприятие времени подарит человеку ощущение наполненности жизни.

Главная идея тайм-менеджмента: время нужно тратить на главные вещи в жизни.

Как все успевать, если не понятно, что конкретно нужно успеть сделать? Чтобы управлять временем, нужно научиться:

1. расставлять приоритеты;
2. определять достижимые, конкретные, четкие цели;
3. планировать день, неделю, жизнь.

Распорядок дня

Управление временем начинается с планирования дня. Хорошо когда человек умеет составлять расписание на день, а лучше – записывать его в ежедневник. Цели, задачи, планы и график дня, записанные на бумаге, скорее будут достигнуты, чем те, которые не записаны.

Составляя распорядок дня, человек лучше запоминает, что ему предстоит сделать. И забыть ничего не получится, ведь все записано!

Еще один положительный аспект распорядка дня – распределение задач на важные и менее важные. Записывая точное время, к которому нужно успеть выполнить задание, человек сортирует все дела на срочные, первостепенные и те, которые можно перенести на время.

Распорядок дня организовывает и обязывает индивида быть ответственным и пунктуальным. Нужно стараться четко придерживаться графика.

Советы, которые помогут придерживаться распорядка дня, не выбиваясь из графика:

• Порядок

Чтобы не тратить время на поиск вещей, их нужно содержать в порядке. У каждой вещи должно быть свое место, чтобы не вспоминать, где она оставлена.

Если у человека все по полочкам на рабочем столе в прямом смысле, значит, также все по полочкам в голове в переносном смысле. У хорошей хозяйки все кухонные и бытовые принадлежности, белье и продукты лежат на своих местах, подписаны и отсортированы.

• Отвлекающие факторы

Как все успевать, когда вокруг столько отвлекающих моментов? Телевизор, телефон, интернет, отвлекающие запахи, звуки – это все поглотители времени, отвлекаясь на которые, человек выбивается из графика. На общение, отдых и развлечение должно оставаться время, но оно тоже должно быть включено в график.

Если отвлекающих факторов слишком много, нужно принимать меры по их устранению. Да, подруга, которая звонит, чтобы просто поболтать может обидеться, если ей отказать в этом. Но нужна ли такая подруга, которая не понимает, что сейчас нет времени с ней разговаривать, и продолжает надоедать?

• Автоматизмы

Некоторые каждодневные процедуры можно довести до автоматизма. Выполняя их, попутно делать что-то еще. Например, девушка хочет выучить иностранный язык самостоятельно, но не может найти время на обучение, так как занята домашним хозяйством. Она определяет то привычное занятие, которое делает автоматически (мытье посуды) и, выполняя его, учит язык (слушает самоучитель в аудиоформате).

• Отдых

Упорные и трудолюбивые люди, отвечая на вопрос: «Как все успеть?», принимают решение продлить рабочий день за счет отказа от отдыха. Они просто перестают отдыхать. В результате, эффективность труда снижается, человек переутомляется, теряет интерес к труду, а вместе с ним и здоровье.

Отдыхать нужно физически, умственно и морально. Отдых на природе и культурный отдых – прекрасная возможность не только расслабиться, но и зарядиться энергией, вдохновиться на новые свершения.

• Начинать день и заканчивать его вовремя

Люди, которые переводят будильник, после того, как он прозвенел еще и еще на пять минут, обрекают себя на опоздание, суету, суматоху и переживания в течение всего последующего дня.

Вставать лучше всегда в одно и то же время. Ложиться в одно и то же время также полезно, организм привыкает, и процесс погружения в сон проходит быстрее. Это профилактика бессонницы.

Как держать мозг «в форме»

Не всегда проблема нехватки времени кроется в неумении им управлять. Иногда человеку не хватает сил выполнить все запланированные мероприятия. Как повысить работоспособность мозга? , когда мозг отказывается думать?

Современная жизнь перенасыщена информацией, событиями и стрессовыми ситуациями. Это все приводит к снижению работоспособности мозга.

Некоторые люди интуитивно приходят к осознанию того, как повысить умственную работоспособность, организм как бы подсказывает им, что нужно предпринять.

Например, перед экзаменом студенты едят шоколад. Сладкое не только повышает настроение, но и улучшает работу мозга. Шоколад содержит сахар, который нужен для мозговой активности, он «заряжает» мозг.

Кроме шоколада есть другие, более действенные и полезные способы повысить работоспособность мозга:

• Перерывы в работе

Возможность отвлечься от работы на некоторое время и немного отдохнуть положительно влияет на работоспособность в течение дня. После работы нужно отдыхать от нее, заниматься домашними делами, хобби, общаться с близкими людьми.

Навязчивые мысли о работе не позволяют мозгу расслабиться. Часто именно после того, как человек отвлечется от проблемы, «отпустит» ее, к нему приходят идеи о том, как ее решить.

Сознание отдыхает во время сна, а бессознательная часть психики продолжает работать. Для людей, руководствующихся принципом «утро вечера мудрее», ответ на вопрос о том, как повысить работоспособность, прост – хорошо выспаться.

Оптимальная нагрузка для здорового и работоспособного индивида составляет от тридцати пяти до сорока рабочих часов в неделю. Два выходных дня предназначены для того чтобы восстановить силы, набраться энергии и желания работать дальше. Чтобы не потратить часы отдыха впустую, выходные дни тоже лучше планировать.

• Питание

Для мозга полезно употреблять в пищу продукты, содержащие натуральный крахмал и сахар: орехи, картофель, рис, бобы, черный хлеб и так далее. Так называемые медленные углеводы, в отличие от быстрых, способны надолго энергетически зарядить мозг. В рацион должны входить все необходимые организму человека и минералы.

Употребляя пишу, нужно знать меру. Если при желании увеличить работоспособность мозга, человек будет переедать, эффект будет обратный. Сытость отрицательно влияет на работоспособность мозга, организм тратит энергию на усвоение и переработку пищи вместо того, чтобы направлять ее в мозг. После слишком плотного обеда человек не знает как заставить себя работать, так как возникает желание прилечь и отдохнуть.

• Разминки, гимнастика и физическая активность

В течение рабочего дня полезно делать физкультминутки. Специалисты, работающие за компьютером, должны периодически отвлекаться от него и делать гимнастику для глаз. Физическая активность улучшает кровообращение в головном мозге, а также помогает восстановить старые или создать новые нейронные связи.

Самомассаж головы и шеи. Массаж головы и воротниковой зоны улучшает кровоток в коре головного мозга. Если делать самомассаж головы минимум один раз в течение десяти минут каждый день, вопрос о том, как заставить себя работать ближе к вечеру потеряет актуальность, способность сохранять ясность мышления сохранится до конца рабочего дня.

• Цветотерапия

Доказано, что цвет влияет на мозг, изменяя состояние и настроение человека. Заряжать мозг можно глядя на желтый цвет. Это цвет солнца, энергии, оптимизма. Он повышает умственную работоспособность, тонизирует и бодрит.

Можно найти или распечатать картинку, в которой преобладает желтый цвет, посмотреть на предмет интерьера желтого цвета или взглянуть на улицу в солнечный день.

• Ароматерапия

В ароматерапии используют все натуральные эфирные масла. Цитрусовые и древесные ароматы лучше других стимулируют мозг. Можно зажечь аромалампу (если человек трудится дома), капнуть масло в аромакулончик и повесить рядом с собой или нанести чуть-чуть на кожу (изначально провести тест на аллергическую реакцию).

• Чтение

Уделять чтению минимум тридцать минут в день – универсальный ответ на вопрос о том, как увеличить работоспособность мозга. Этот способ подойдет и детям, и взрослым, и людям преклонного возраста.

Чтение увеличивает концентрацию внимания, развивает воображение, образное и аналитическое мышление, расширяет кругозор, развивает личность и мозг. Конечно, не всякая литература полезна, предпочтение нужно отдавать классическим произведениям, научно-познавательным изданиям, учебным пособиям.

• Отказ от вредных привычек

Мнение о том, что алкоголь, никотин, кофеин и все остальные вещества, вызывающие зависимость, стимулируют мозговую активность, ошибочно. Это ложные стимуляторы, создающие лишь иллюзию улучшения работы мозга.

На самом деле, все они ее ухудшают, объем выполняемых работ сокращается и качество страдает. Ответ на вопрос о том, как все успевать сделать за день, для курильщика очевиден – бросить курить. Курение отнимает массу времени и здоровья.

Часто человек не знает, как заставить себя работать, потому что не умеет мотивировать себя. В таком случае ему ничего не поможет, если он не захочет помочь себе сам.

Как все успеть, когда успевать на самом деле не хочется, лень трудиться, мысли сосредоточены на чем угодно, только не на работе? Нужно создать мотивацию!

Лучшая мотивация – личные цели. Нужно осознавать и напоминать себе ради чего нужно стараться и трудиться. Когда работа наполнена смыслом, она становится легкой и приятной. Работая осознанно, человек вдохновляет себя и стимулирует мозг на продолжение работы ради достижения целей.

Некоторые вещи стоит делать в молодости. Вот список из двадцати пяти таких вещей.

Отправиться на музыкальный фестиваль

Взгляните на свою любимую группу на сцене, ощутите атмосферу, посмотрите на своеобразный стиль и культуру такого масштабного мероприятия, на которое съезжаются толпы людей. Переживите этот необычный опыт, пока вам еще не исполнилось 25 лет.

Угостить родителей ужином в ресторане

Скорее всего, родители обеспечивали вас годами - время отплатить им за любовь, доброту и всю ответственность. Начните развивать взрослые отношения - пригласите родителей на ужин в ресторане и оплатите счет самостоятельно.

Отправиться на другой континент

Путешествия помогают узнать другие страны и новых людей, испытать незнакомый климат, изменить взгляд на мир, получить важные жизненные навыки и стать толерантнее. Возраст не помеха для путешествий, но чем раньше вы начнете, тем лучше.

Заняться экстремальным спортом

Вы можете попробовать прыжки с парашютом или водные лыжи. Главное - покинуть свою зону комфорта и сделать что-то, что вас ужасает. Что-то, чем вы однажды будете гордиться.

Провести все выходные на вечеринках

Может, это и не самое серьезное, что нужно сделать, но с годами вам будет все сложнее беззаботно веселиться ночь напролет. Это интересный опыт, так что обязательно попробуйте.

Поговорить с кем-то, чье мнение сильно отличается от вашего

Общение с другими людьми помогает нам понять, что мы не так уж отличаемся от других. Как бы вы ни выглядели, вас многое объединяет с окружающими.

Проголосовать

Выскажите свое мнение о том, как осуществляется управление вашей страной. Демократическое право выражать свое мнение очень важно, так что воспользуйтесь им.

Перекрасить волосы в совершенно другой цвет

Или изменить прическу. Даже небольшие изменения могут помочь вам почувствовать себя совершенно по-новому.

Отправиться в клуб для людей нетрадиционной ориентации

Или посетить гей-парад. И наоборот, если вы и так предпочитаете людей своего пола, отправляйтесь в бар для гетеросексуалов.

Прекратить дружить

Не все отношения предполагают вечный срок. Некоторые люди приходят и уходят из нашей жизни. Не держитесь за связь, которая изжила себя.

Полюбить себя

В отрочестве вы исследуете себя, свои вкусы и свои интересы. В более зрелом возрасте пора принять себя таким, какой вы есть - гордитесь собственной индивидуальностью.

Научиться быть щедрым

Давать куда более приятно, чем получать. Попробуйте стать волонтером в доме престарелых или начать отчисления на благотворительный счет организации, которая вам нравится. Даже простая улыбка может сделать чей-то день лучше.

Забыть о сожалениях

Держаться за прошлое вредно. Отпустите негатив. Используйте энергию в более здоровых целях.

Отправиться на свидание вслепую

Волнение и неизвестный результат - чем это все закончится? Свидание вслепую может стать интересным воспоминанием, вы получите новый опыт, а может, найдете любовь.

Начать заниматься спортом

Вам уже не восемнадцать. Тело стареет, и привычные нагрузки оказываются все более тяжелыми для вас. Справиться вам поможет спорт.

Научиться готовить

Готовить интересно и полезно для здоровья, кроме того, это хорошо сказывается на вашем кошельке. Пробуйте новые рецепты и разработайте список из простых и вкусных сочетаний на каждый день.

Научиться наслаждаться жизнью

Учитесь просто получать удовольствие от момента, просто жить. Необязательно всегда проводить время за осмысленным занятием, главное - наслаждаться потраченным временем.

Отложить на пенсию

Чем раньше вы начнете готовиться к старости, тем лучше будут ваши преклонные годы. Кажется, что это отдаленная перспектива, но, выйдя на пенсию, вы будете себе благодарны.

Переночевать под звездами

Насладитесь красотой нашего мира. Посмотрите на жизнь с другой точки зрения. Когда ситуация становится тяжелой, просто отправляйтесь на природу и насладитесь безупречным зрелищем ночного неба в сияющих звездах.

Научиться управлять финансами

Деньги могут быть не только источником возможностей, но и тяготой. Все зависит от того, как вы управляете ими. Навыки контроля финансов положительно сказываются на вашей жизни. Постарайтесь приобрести их как можно быстрее в своей жизни.

Проснуться в незнакомом месте

Получите удовольствие от растерянности, за которой следует приятное осознание, что вы сделали что-то рискованное. Приключение в таком духе станет отличным воспоминанием, даже если вам кажется, что такие поступки не для вас.

Поесть экзотической еды

Чем более непроизносимым будет название, тем ярче окажутся воспоминания! Испытайте новые эмоции в незнакомой стране! Вы сможете потом делиться впечатлениями с друзьями.

Купить жутко дорогую вещь

А потом забыть про нее и не носить. Пусть это будет импульсивная покупка, пусть это будет награда, то, что вы заслужили, что-то, чего, как вам кажется, вы даже не достойны. Вы никогда не сможете выбросить эту вещь - она стоила слишком дорого! Это эксцентрично, но у вас будет что вспомнить.

Научиться говорить «нет»

Умение отказывать - важный навык, который может серьезно изменить качество вашей жизни. Постарайтесь приобрести его как можно быстрее, чтобы сразу начать замечать его преимущество.

Научиться быть в одиночестве

Наши отношения с самими собой - самые важные в жизни. Ни с кем другим вы не проведете так много времени. Научитесь наслаждаться собственной компанией и временем наедине с собой. Умение радоваться одиночеству бесценно сразу по множеству причин.

Мы всю жизнь крутимся как белки в колесе, считаем, что работаем, не покладая рук. Но, в итоге, не чувствуем себя по-настоящему счастливыми, сильно устаем и валимся с ног. Помимо этого, очень хочется все успеть: и с родными побыть, и выполнить сложный проект на работе, и прочитать недавно купленную книгу, и заграницу съездить. Как же все успеть, ведь очень многое нужно сделать и уложиться в срок? Как можно организовать собственный день и наслаждаться своими результатами? Пускай эти советы послужат отличными лайфхаками и примерами, чтобы впредь вы смогли не только успевать все запланированное, но и перевыполнять план.

Первый шаг – планирование

Для того, чтобы начать всё успевать, необходимо поставить перед собой ,а именно – пообещать себе и распланировать все то, что в ваших силах сделать за день. Для этого необходима организация, тщательное планирование каждого часа. Старайтесь записывать в свой ежедневник не только план, который должен осуществиться на следующий день, но и записи на неделю вперёд и даже на месяц. Так будет намного удобнее и комфортнее, вы сможете сэкономить кучу времени и перестанете каждый раз нервничать. Итак, пошаговое и поэтапное планирование начинается с:

• в отдельную тетрадку выпишите все самые необходимые и обязательные дела, которые нужно 100% успеть сделать, лучше всего их переписать в столбик, а рядом указать точное время начала и окончания;
• если вы не знаете, во сколько закончите заниматься определенным делом, то поставьте небольшие перерывы, которые называются временными люфтами;
• не забудьте продолжить список самыми важными задачами, которые также необходимо решить;
• теперь, необходимо закрыть глаза и представить себе завтрашний день, глубоко вдохните и нарисуйте картинку в своей голове, как вы начнете свое утро;
• если необходимо внести какие-то нужные коррективы, то обязательно это сделайте.

Помните, что в эту тетрадку будут записываться только те необходимые дела, которые стопроцентно нужно сделать. Если же вы хотите написать о том, что вы делаете каждый день на автомате, например, проснуться, умыться, почистить зубы, то это будет лишним. Достаточно лишь вписать ключевое слово: например, лицо, щетка, завтрак. Вряд ли после того, как проснетесь, вы сразу побежите по самым необходимым делам. Ведь в приоритете с самого утра водные процедуры и плотный завтрак. Всё это и называется планированием, т.е. когда вы поэтапно продумываете свои действия друг за другом, выписывая определённое время и свою занятость. Многим людям именно такое планирование помогает всё успевать.

Второй шаг – рабочий процесс

Чтобы во время активной деятельности не переутомился, важно продумать свою дневную нагрузку. Другими словами, постарайтесь распланировать свой день таким образом, чтобы все необходимые действия и решения были вам по плечу. Не нагружайте себя так, чтобы не было ни одной свободной минутки. Именно такое планирование считается неправильным, так как очень плотный и выбивает человека из колеи и переутомляет. Как правило, именно с таким нагруженным планированием человек вообще ничего не успевает. Поэтому, попробуйте сгруппировать все свои дела по нагрузке. Вот небольшой пример, как стоит сделать:

1. Перед вами целая рабочая неделя, не считая выходных. Один из этих дней посвятите тому, чтобы распланировать остальные пять. Если за неделю возникли какие-то неотложные дела и важные встречи, то обязательно распределите их по всей неделе, а не засовываете в один день.
2. Ещё один день из всей недели посвятите тому, чтобы найти необходимую информацию обо всех делах, которые вписаны в ваш . Это может подробно рассмотреть определённое занятие, требующее решения.
3. Самый важный и необходимый пункт – это не нервничать и не переживать, если что-то не получается. Мы все люди и каждый из нас очень сильно устает. Поэтому, если вы сбились с пути или не пришли на встречу, не смогли выполнить какой-то очень важный проект или не позвонили знакомому, который ждет вашего звонка – не расстраивайте, так как это можно всё восполнить. Главное – всегда предупреждать о том, что вы не выполнили что-то или не сможете сделать. Пообещайте, что работа будет обязательно выполнена. В первую очередь, дайте такое обещание себе, чтобы впредь подобных казусов не случалось.

Важные лайфхаки, чтобы все успевать

Казалось бы, если бы в сутках было не 24 часа, а, допустим, 48, то человек работал бы как машина и смог бы успеть абсолютно всё, за что берётся. Но как жаль, что у нас всего лишь 24 часа, за которые необходимо выполнить огромное количество дел. Ну, ничего! На это есть лайфхаки, которые обязательно помогут решить данную проблему. Кстати, что такое лайфхаки? Раньше этого слова не существовало. Сегодня же практически каждый третий человек знает, что это такое. Лайфхак – это что-то очень простое и полезное, мгновенное, то, что поможет сэкономить максимальное количество времени и решить все проблемы.

1. Самое важное – занимайтесь тем, что действительно вызывают у вас невероятный и огромный интерес. Если вам скучно, то смело отказывайтесь от того, что вам не по душе. Поверьте, жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать свое драгоценное время на абсолютно ненужные, неинтересные и утомляющие занятия.
2. Попробуйте записывать и вести учет тех дел, которыми вам бы очень хотелось заняться. Никогда не поздно пробовать что-то новое, ведь с приходом в нашу жизнь нововведений меняется не только интерес, но и мировоззрение. Когда человеку что-то очень сильно интересно, когда его увлекает любимое занятие, то он абсолютно всё успевает.
3. Ещё один важный лайфхак, пускай не совсем позитивный, но он стоит того. Очень часто люди просят нас помочь им, что занимает немалое количество времени. В итоге, мы работаем себе в убыток, т.е. мы активно помогаем другим людям, но сами находимся в состоянии застоя и не можем выполнить свою собственную работу. В данном случае, очень эффективно отказывать людям. Да, пускай это не самое приятное действие, которое приходится делать, но чтобы всё успеть – нужно быть жестким.
4. Очень эффективна будет, если вы станете в течение всего дня отмечать уже выполненное дело. А также, всегда знайте, когда нужно остановиться. Если вас очень сильно что-то затягивает, вы можете потратить на это все 24 часа, несмотря на то, что в ежедневнике записано ещё три задачи, которые необходимо решить.
5. Вы не поверите, но вода и глубокие вдохи-выдохи помогают всё успевать. Отличная идея держать свое тело в тонусе и не уставать – это питье одного стакана воды в течение полутора часов, а также пять минут передышки, чтобы подышать свежим воздухом. После такой паузы человек чувствует себя свежим, обновлённым и с новыми силами берется за дело.
6. Прекратите лениться, это не самое лучшее качество, которое живет в человеке. Лучше всего потратить это время “ничегонеделания” на свое развитие, на рисунок, на изучение чего-то нового, на спортзал и даже на готовку еды, но не на лежание на диване и полное отсутствие интереса к жизни. А также, сюда относится прием пищи, который должен быть тоже с пользой. Не нужно включать телевизор или долго искать какую-то интересную программу лишь бы только кушать и в это время просматривать что-то. Это одна из самых вредных человеческих привычек, так как телевизор нас буквально затягивает. Лучше всего вообще отказаться от ТВ программ, особенно если они не несут в себе никакой научной и познавательной нагрузки.

Пускай все эти лайфхаки станут самыми полезными и продуктивными советами, которые вы будете применять в своей жизни.

Начинайте день хорошо и с пользой

Все мы очень любим поспать, особенно часов до 11 до 12, а кто-то вообще встает только ближе к вечеру. Самое главное вовремя начинать свой день. И чем раньше вы будете вставать, тем лучше – это называется режим. Поверьте, лишние 10-15 минут не сыграют вам погоды, вы не выспитесь, а только, наоборот, погрузите себя в сонное царство. Если завести будильник на 5, на 10, на 20 минут, а то и на целый час позже, то вы просто не успеете собраться и пойти на работу – обязательно опоздаете. Поэтому, очень важно начинать свой день хорошо, а происходит в 7-8 утра, когда организм готов к бодрствованию. Еще один важный момент – это правильно собираться на работу или на какую-то важную встречу. Включите энергичную бодрую музыку, которая не только вас встряхнет и приведет в чувство, но и зарядит позитивом, нереальной энергией. Отсюда рождается хорошее настроение, вследствие чего вы сможете абсолютно все успеть. Почему? Потому что вам хорошо! Кстати, обязательно высыпаетесь. Это самое главное для организма и для того, чтобы действительно всё успевать на следующий день. Не сидите перед компьютером или перед телевизором до самого утра, чтобы, поспав 2 часа снова, бежать на работу. Лучше ложитесь спать в 10-11 вечера.

То, что ворует ваше время

Знаете, почему люди и порою не успевают выполнять все за день? Они попались в ловушку воров времени. Речь идет об интернете. Раньше это был телевизор, а сегодня социальные сети буквально-таки захватили мир, что практически вся планета сидит перед компьютером и прожигает свое время. Пожалуй, это самая вредная, но любимая всеми привычка.

Проведите опыт: включить ноутбук, войдите в интернет и попробуйте просто полазить по сайтам. Вы не заметите, как пролетит время. Казалось, вы находились в сети около 10 или 15 минут, а на самом деле пройдёт более двух-трех, а то и четырех часов. Теперь, вы понимаете, почему интернет назван самым величайшим воров времени? Нет, если, конечно, вы работаете в интернете, то это абсолютно не проблема. Только сейчас людей очень любят откладывать все дела на потом и просматривать бессмысленные сериалы, передачи со звездами или что-то в этом духе.

Именно поэтому стоит ограничить свое время нахождения в интернете, если это относится к развлечениям. Если же у вас зависимость от интернета, и вы не можете жить без ноутбука, то стоит поставить перед собой определенную задачу: например, выучить иностранный язык с помощью интернет программ. В этом случае, нахождение во всемирной паутине будет вполне оправданным, эффективным, действенным, да еще результат даст.

Ещё один вор времени – это мобильный телефон, в котором большинство человечества пропадает свое свободное время. И если старые телефоны уже не такие модные, да и копаться-то гам негде, то смартфоны и айфоны буквально «сжирают» человеческий мозг. Порою, мы сами не замечаем, как пропадаем в мире мобильного телефона. Разные игры и развлекательные программы сделаны с тем умыслом, чтобы люди не только ничего не успевали, но и в принципе ничего не делали. Сделайте намного умнее: установите на свой мобильный телефон какое-нибудь приложение, которое вас чему-то научит. Например, словарь иностранных слов, чтобы в день учить по несколько. Обманите этого вора времени собственными силами. Только в этом случае можно будет действительно всё успеть.

Держите мозг «в форме»

Это необходимо для того, чтобы на все хватило времени. С каждым часом наши силы, к сожалению, истекают, а мозг истощается, поэтому необходимо какая-то определенная подпитка. Да и жизнь вообще перенасыщена потоком информации, которую нужно запомнить. Поэтому, чтобы не снизилась работоспособность вашего головного мозга, обязательно таскайте с собой что-то, что содержит в себе сахар. Например, это может быть шоколад. Съев одну дольку, вы с новыми силами и с хорошим настроением приступите дальше к работе, а мозг не будет ощущать переутомление и усталость.

На самом деле, в жизни очень легко всё успевать. Важно правильно построить свой рабочий график, расставить и не браться за те дела, которые не принесут никакой пользы. Продумывайте каждый пункт, старайтесь осилить все, что записано в вашем ежедневнике, хорошо питайтесь, но знайте меру. Да, у вас нет 10 рук, далеко не у каждого есть машина, чтобы преодолевать большие расстояния. Но всё это не проблема, если придерживаться определённых пунктов и учесть все советы, собранные в данной статье.

Меня зовут Мартьянова Наталья, мне 29 лет.

Пожалуй, начну с детства. Я родилась довольно гармоничной девочкой, с ощущением какого-то присутствия, что за мной наблюдают, заботятся, любят и оберегают. Даже когда сильно плакала или расстраивалась, у меня внутри становилось тепло, что то успокаивало меня, окутывало светом и плакать было уже невозможно. По утрам я часто просыпалась как буд-то в неге, сложно описать те чувства, я боялась пошевелиться, что бы подольше побыть в этом состоянии. С рождения живу в двух мирах одновременно, причем внутренний больше чем внешний, я как бы наблюдатель.

В 14 лет первый раз увидела будущее, было страшно и не хотелось ничего видеть больше. Я вообще, очень творческий человек с большим воображением, и когда видишь будущее, не понимаешь, это действительно оно, или просто твое воображение разыгралось. С тех пор понеслось, у меня стали проявляться всевозможные способности, контролировать я их ни как не могла, я просто не понимала, что со мной происходит. Обычно они проявлялись в экстренных случаях.

До 21 года жила очень счастливо, с любовью в душе. Лет в 20, стала чувствовать неимоверную силу, огромные способности и возможности. Меня стало просто разрывать на части, я не знала для чего все это дано мне. И помню, в новый год, стою на улице и чувствую эту силищу, я подняла голову к небу, и сказала,- « Боже, зачем мне все это?» или для чего, я точно не помню. После этого, я и моя жизнь стали разрушаться. Любовь стала уходить из моей души. Волосы, ногти, зубы стали распадаться, кожа стала почти синего цвета, я стала беспричинно плакать, чувствовала, что умираю и ничего поделать не могу. Мир стал терять краски, становилось все мрачнее в душе, стала чувствовать агрессию.

Случайно поехала в Геленджик, в отпуск. Там стало намного легче, опять почувствовала любовь, но тело все равно потихоньку разрушалось. Когда я приехала домой, то сильно заболела, что-то с горлом. И вот лежу я, и чувствую смерть, пустота, холод внутри. Меня спасло то, что я начала писать рассказ, в стихотворной форме. И в нем, когда писала, пришла к тому, что любовь важнее всего на свете, как-то интуитивно видать. Я еще не успела выздороветь, как с двумя подружками пошли гулять, в лес. Это был ноябрь, для меня этот месяц самый тяжелый, сейчас расскажу почему.

Мы беззаботно гуляли, дурачились, смеялись и фотографировались. Мне нужно было придумать концовку для моего рассказа, я искала вдохновения. Оказалось, что мы заблудились, но особо не переживали, т.к. лес у нас маленький и все тропинки ведут в город. Кое - где уже лежал снег, я нашла полянку, довольно необычную для ноября. Она была вся в сочной, зеленой траве. Мне сразу захотелось лечь на траву и расслабиться, я так и сделала, раскинув руки и ноги по сторонам. Подруга Катя, посмотрев на меня, сказала, - «Как ты хорошо лежишь», и легла на меня сверху, повторяя полностью мой контур. Это длилось примерно минуту. Я понимала что, что-то не так, так не должно быть, все это очень странно, я хотела убрать ее от себя, но не могла пошевелиться. Мы встали, и как ни в чем не бывало, пошли домой. Конечно с большим трудом, выбрались в город, все ни как не могли найти дорогу.

Все изменилось, я стала превращаться в Катю, а Катя в меня. Причем, я чувствовала ужасные душевные муки, а она светилась от счастья. Где-то год мы перевоплощались. И вот, опять ноябрь, и тут Катя смотря на меня говорит, что я стала как она, а я говорю, что она как я. Все как в фильме, мы достали наши фотографии, сравнили, и были в шоке. Пока Катя сама не поняла, что произошло, я почему-то не могла сказать ей, что мы превращаемся друг в друга, прям как проклятье, о котором не можешь сказать. И почему окружающие ничего не замечают. Изменились фигура, привычки, вкусы, окружение, я стала Катей, а она мной. Меня даже называли иногда Катей, а ее Наташей. Это все равно что не умирая вселиться в другое тело, или за одну жизнь прожить две, абсолютно разных людей. Это как будто ты только родился, у тебя новое тело, сознание, жизнь, а память от прошлой жизни осталась. Сложно все это словами описать.

Мы стали чувствовать дискомфорт, хотелось вернуть свое тело и жизнь. Стали искать способы, пересмотрели все фильмы, где люди перевоплощаются друг в друга. Думали даже найти ту полянку, и проделать те же действия. Стали искать плюсы, старались принять ситуацию. Еще одна из моих способностей, это я иногда, через сны попадаю в другие миры, причем в этом мире идет сначала предупреждение, или как бы люди вокруг начинают говорить странные вещи, меня начинает сильно клонить в сон. Вообще другие миры существуют параллельно с нашим, как спектор, и их очень много, есть темные и светлые. Так вот с Катей, мы смогли войти в другой мир, оставаясь в этой же реальности, это было в лесу, там были люди, но они были как фон, Сергей Николаевич все это сложно описать, я думаю вы меня понимаете, это было необыкновенно. Я поняла что с ней мы можем очень многое, но так как знаний у нас не было и все происходило спонтанно, мы решили что лучше всего вернуться в свои жизни и как можно скорее.

И вот опять в ноябре, опять через год мы встретили Арину, она оказалась ведьмой. Мы ей все рассказали и попросили о помощи, она согласилась. У нее дома, на полу, на белых покрывалах со свечками, она провела с нами какой-то ритуал, нас жутко трясло. Мы спросили у нее, что с нами произошло, она объяснила как-то по своему, типо нас сглазили и наши судьбы завязались в узел. И мы потихоньку, в течение года стали приходить в себя, только мы уже не те, что были, теперь, объединив опыт двух жизней, мы стали совершенно другими людьми. Все это длилось ровно три года. Теперь я знаю, что так выглядит принудительный способ отрыва от человеческого счастья. Благодаря этому случаю, я осталась жива, мне дали еще один шанс. Мы очень благодарны Богу, за этот бесценный опыт.

Наши жизни вошли в свое русло, судьбы шли параллельно, я продолжала мучиться душевно, любви и понимания все равно не хватало. Мы обе вышли замуж, за замечательных молодых людей. У Кати родился сын. Когда мы с мужем решили родить ребенка, он неожиданно влюбился в замужнюю девушку, мы развелись. Я знала о ваших книгах, но особо ими не увлекалась. После развода, как-то само собой появились нужные люди, которые направили меня, я купила все ваши книги, стала усердно работать. Многое стало ясно в жизни, все встало на свои места, моя душа ожила, я почувствовала настоящую любовь, которая ни от чего не зависит, вылечилась от сильной аллергии. Я увидела, что при таком низком уровне любви у нас не могли родиться дети, и развод это результат моего далеко зашедшего вожделения. Я благодарна Богу за заботу о моей душе. Чувствую, что муж вернется чуть позже.

Себя я легко привела в порядок, а вот будущих детей не очень получается, но я стараюсь. Наш род вымирающий, мужчины очень слабые, два моих дяди алкоголики, три двоюродных брата инвалиды, мой папа то же очень слаб душой, у него непереносимость душевной боли, поэтому он не может работать, обижается и сразу увольняется. У всех рождаются одни девочки и у моей сестры, она не расписана с мужем, а двоюродные сестры все разведены, как и я. Мои родители то же в разводе. Мама ненавидит папу.

С рождения я не могла принять своего папу, он вызывал у меня неприятные чувства, часто мне снилось, что у меня другой папа, я не понимала почему так. Он очень хороший, добродушный, все понимает, когда стала читать ваши книги, папа увлекся рисованием. Видела связь, что неприятие отца, ведет к неприятию судьбы и как следствие себя. Очень хотелось решить эту задачу. Я нашла объяснение, узнала, что папа вместо меня хотел мальчика и моя душа, чувствуя это, обиделась на него, после этого открытия стало легче. Конечно кармически там что-то посерьезнее есть, но я не знаю точно.

Вообще, в моей семье, все хорошие люди, простые, мама и сестра очень жертвенные, они всегда отдают больше чем получают, мы с папой чуть послабее, зато, мы очень добродушные. Все очень страдаем друг за друга. Я за папу, что он в депрессии, мама за меня, что я не замужем, сестра за нас с папой. Я всех очень люблю, хоть нам и нелегко. Вспомнила, мне во сне сказали, что мой папа делал много абортов, я так поняла, что это по его роду идет, его мама, и правда много абортов делала, или это значит, что он постоянно убивает любовь в душе. Вообще, мне часто во снах приходит информация, объясняются непонятные ситуации, даже показывают мне, кто на меня обиделся или кому я позавидовала. Для меня это ценно, очень помогает в жизни.

Еще, я заметила, что когда была замужем, я постоянно подавляла себя, свои желания и устремления ради близкого человека, а когда развелась, все вылезло наружу, все мои желания и мечты реализуются, я узнала себя заново. Теперь поняла, что и замужем можно себя реализовать, не нужно было так привязываться и подавлять себя.

Я старалась писать очень кратко, из-за этого возможно получилось суховато.

Я благодарю вас за ваши труды и заботу о человечестве. Вы помогаете заблудившимся душам вернуться домой, к Богу.

Наталья Владимировна