Главная / Витамины / Изменения в жизни как пережить. Перемены в Жизни — это Здорово! Будьте готовы к переменам

Изменения в жизни как пережить. Перемены в Жизни — это Здорово! Будьте готовы к переменам

Поменять себя и свою жизнь – задача, которую многие ставят перед собой, но как ее выполнить, как добиться существенных перемен?

От добра добра не ищут, и возникает не в самый гладкий период. Это сопряжено, как правило, с какими-то драматическими событиями, разочарованиями, потерями. Подтолкнуть к переменам может резкое осознание того, что с имеющимися данными не удастся получить то, что хочется: новую интересную работу, потому что мешают лень, неорганизованность и отсутствие необходимых знаний.

Быть рядом с человеком, который понравился, вряд ли получится со своей неспортивной фигурой и стеснительным характером. Не суждено добиться материального благополучия, потому что непонятно, как управлять деньгами, как не влезать в долги, на чем экономить. А главное, как у других это все получается? Особенно глядя на этих самых «других», желание измениться становится навязчивой идеей: чем они лучше?

Зависть – двигатель прогресса. Но ненадолго

Чужие успехи, кроме привычной зависти, также вызывают желание измениться, «догнать и перегнать». Предпринимаются какие-то попытки к переменам, но так как отсутствует конкретный план действий, все может закончиться на стадии первых шагов, и лень побеждает. Происходит также обесценивание желаемых перемен. Внутренний голос убеждает в том, что жизнь в принципе и так неплоха, а менять себя – это тяжкий труд, путь вникуда, отход от привычных стереотипов и зоны комфорта. А как можно уйти от чего-то, если непонятно, куда и к чему идти?

Сколько первых шагов так и остаются началом без продолжения: ранний подъем, утренняя зарядка, чтение книг хотя бы по несколько страниц в день, изучение иностранного языка, поддержание порядка в доме, ведение домашнего бюджета. Иногда составляются планы, графики, ведутся дневники. Первое время создается иллюзия перемен, но потом становится все сложнее придерживаться новых привычек, кажется, что это отнимает слишком много сил и времени.

Пропускается один день, потом мучает совесть, дается себе обещание придерживаться установленного режима, но потом пропускается уже два дня по вполне уважительной причине, потом неделя, после чего становится понятно, что новые привычки не прижились и, наверное, перемены нереальны в данных условиях – слишком много всего мешает. На этом человек успокаивается и живет себе спокойно дальше до очередного пинка судьбы.

Что предшествует переменам

Для того, чтобы понимать, в какую сторону меняться, надо определиться со своими основными желаниями и жизненными задачами, причем в письменном виде для большей конкретики.
Выписать в столбик то, что вызывает недовольство и что хотелось бы изменить.

Ничего не забыть из того, что хочется изменить, руководствуясь критерием: что вызывает страдания, неудовлетворенность, что не устраивает.
Найти противовес – на что поменять все эти пункты и написать напротив каждого. Разделить этот список на изменения по всем сферам жизни и по изменению себя.
Обязательно перечитывать список, дополнять, детализировать. Скорость изменений напрямую зависит от ясности понимания того, что именно человек хочет взамен всего нежелательного в своей жизни.

Дать однозначный ответ на вопрос о том, какой жизни для себя категорически не хочется, каким не хочется быть, какие внутренние переживания и внешние события являются нежелательными.
Путем такой работы над своими мыслями и убеждениями, систематизации своих взглядов может появиться конкретная картина желаемых перемен вместо расплывчатых и нечетких представлений о какой-то новой жизни и недовольства чем-то непонятным и неопределенным.

Реальная картина может существенно отличаться от прежних представлений о себе и своей действительности. Вполне возможно, что человек привык прибывать в мире иллюзий, которые к действительности никакого отношения не имеют, но являются комфортными и устоявшимися взглядами. Тем не менее, пользы от подобных иллюзий нет никакой. Они лишь уводят в противоположную сторону и оттягивают на себя большое количество жизненной энергии, которая могла быть потрачена на позитивные изменения. Когда эта энергия освобождается, как раз и открывается

Перемены неизбежны, поскольку это одно из условий нашего развития. С самого рождения они ожидают нас повсюду. И, несмотря на это, многие стараются избегать перемен, сопротивляются им, боятся их. Подобные страхи тормозят наше развитие, не позволяют двигаться вперёд, погружают в рутину и могут даже привести к апатии и депрессии. Как показывает практика, успешные люди не боятся перемен и допускают их в свою жизнь. И при желании каждый может научиться этому. Бывает, важно лишь сделать первый шаг, и вы сами сможете заметить, как постепенно перестаете бояться перемен.

Какие перемены чаще всего пугают?

Замужество/женитьба;
смена места работы;
переезд на новое место жительства;
смена школы (многие подростки тяжело переживают этот момент);
принятие решения о рождении ребенка;
решение пойти учиться, приобрести новые навыки;
сделать важную покупку;
решиться на личностные изменения (приобрести/искоренить определенные привычки, черты характера);
изменение внешнего вида (речь не идет о пластической операции, даже на незначительные изменения внешности и стиля одежды многим решиться нелегко);
завести питомца;
изменить окружающее пространство, в частности, обстановку дома (сделать ремонт, генеральную уборку, поменять мебель, избавиться от ненужных вещей).

Это примеры довольно глобальных изменений в жизни. Но есть и более мелкие, повседневные перемены (пересмотр графика сна и бодрствования, рациона, выбор других лекарственных средств и др.), на которые также многие не решаются.

Почему мы боимся перемен?

Боимся потерять то, что есть сейчас. Особенно если мы более-менее этим довольны. И чем больше усилий вложено в то, чего достигли и имеем, тем сложнее менять существующее положение.

Многие испытывают страх перемен в силу личностных особенностей. Робость, инертность, склонность к консерватизму способствуют этому.

Перемены в жизни связаны, как правило, с тем, что человеку придется измениться самому. На подсознательном уровне это может пугать. Ведь далеко не многие готовы меняться. Выход из зоны комфорта всегда сложен и вызывает массу напряжения.

Иногда мы боимся, что после каких-то решений или действий, которые совершим, окружающие будут по-другому к нам относиться. Мы можем переживать о том, что нас не поймут, будут относиться хуже или начнут завидовать. Хотя на деле нередко оказывается наоборот.

Сопротивление переменам может быть связано с воспитанием. Если родители демонстрировали подобное поведение, то ребенок в будущем также может последовать их примеру.

Положительные стороны перемен

Чем полезны изменения и что они нам дают?

Новый опыт – как говорится, «не попробуешь – не узнаешь». Любой опыт всегда полезен, и он останется с вами.
Приток энергии. Когда что-то меняется в вашей жизни, вы начинаете действовать активнее, что-то планируете, узнаете, находите.
Возможность встряхнуться. Перемены обычно связаны с новыми эмоциями и чувствами.
Изменить жизнь в лучшую сторону. Это возможность сделать то, о чем давно мечтали.
Возможность увидеть, узнать что-то новое.
Возможность изменить свою личность.

ТОП-10: как перестать бояться перемен?

Вспомните, какие перемены в своей жизни вы переживали ранее, ведь они в любом случае были! Какие чувства вы испытывали? Что вы получили в результате? Ответив себе на эти вопросы, вы, вероятно, ощутите, что не жалеете о пережитых изменениях и что бояться их совершенно не стоит.
Примите перемены, которые должны произойти, как данность, как неизбежный этап вашего развития. Признайтесь себе: вы ведь хотите двигаться вперед и не желаете застрять в рутине.
Если сложно решиться на кардинальные изменения, начните с небольших, в результате которых вы ничего не потеряете. Например, выбрать иной способ поведения или стиль общения, изменить что-то во внешности или стиле одежды, сходить на какое-нибудь интересное мероприятие или взяться за новую работу. Скажите себе: «Надо попробовать!» и попробуйте. В таком случае всегда есть возможность вернуть все на прежние места. Вот только захочется ли?
К переменам нужно себя приучать. Составьте план изменений. Например, на месяц. Напишите список того, что вы хотите изменить в ближайшее время (в себе и в окружении), и что должно произойти неизбежно. Поставьте рядом с каждым изменением сроки, в которые его нужно осуществить. Напишите, какие у вас есть для каждого изменения ресурсы и средства (то, что поможет вам решиться на изменения). Это могут быть имеющиеся у вас знания, умения, сильное желание чего-то достичь, позитивный настрой, вера в свои силы, опыт, время и т.д. И обязательно отметьте, что вы получите, когда осуществится каждое изменение (результат).
Если сомневаетесь, стоит ли что-то менять, попробуйте изобразить на бумаге все «плюсы» и «минусы» того, если все оставить так, как есть сейчас, и «плюсы» и «минусы» того, если произойдет перемена. Что перевешивает в итоге?
Попробуйте относиться к переменам философски: если они грядут, значит это зачем-то нужно, и вы к ним готовы. Это шанс получить новый опыт, который дает вам судьба.
Всегда ассоциируйте перемены с приобретениями, а не с риском что-то потерять.
Не думайте о том, чего вы не хотите. Приучите думать себя о том, чего вы хотите. Старайтесь чаще мыслить в позитивном ключе, без частицы «не». Ведь часто, боясь перемен, мы от чего-то пытаемся убежать, говоря себе: «Я не хочу…», «Я не могу…», «Я не должен (не должна)…», «Мне не справиться…», «У меня не получится…» и пр. Для начала просто подумайте в спокойной обстановке над своими желаниями и продолжите фразу: «Я хочу…» Проговаривайте до тех пор, пока они не иссякнут, можете даже составить список. Это полезно делать для возбуждения внутренней энергии. И почаще говорите себе: «Я могу», «Я справлюсь», «Я добьюсь». Иначе и быть не может!
Попробуйте в какой-то из дней вести себя несколько необычным образом, практиковать что-то новое. Например, сходить куда-то, где ранее не бывали, попробовать новое блюдо или напиток, прочитать неизвестную для вас книгу, посетить какое-то мероприятие. Отметьте те эмоции, которые при этом испытали.
Больше общайтесь и заводите новые знакомства. Начать можно даже с общения в сфере оказания услуг: больше спрашивать о товарах в магазине, общаться с официантами в кафе, на форумах в интернете и т.д. Когда вы будете больше открыты для новых контактов, нужные люди сами вам повстречаются.

Конечно, перестать испытывать страх перед переменами – не значит перевернуть все с ног на голову и пуститься сразу же к резким изменениям. Стабильность тоже необходима. Главное – не бежать от неизбежного, не бояться менять то, чего вы хотите изменить, расти и развиваться!

1. Не суетитесь. Найдите время разобраться в своей жизни

Чтобы изменить вашу жизнь, вам необходимо время. Если вы всегда заняты, и у вас нет времени даже подумать о том, как вам изменить жизнь к лучшему, у вас не будет времени и на то, чтобы принять для этого какие-либо меры. Остановитесь, не суетитесь, найдите время, чтобы понять, куда вам надо идти, что предпринять.

2. Будьте готовы к переменам

Готовность к переменам очень важна. Это – ваша жизнь. Никто не может изменить вашу жизнь, кроме вас. И поскольку ваша сегодняшняя жизнь создана вашими же руками, чтобы она изменилась, вам, в первую очередь, надо измениться самому. Если вы сами не желаете измениться, ничто в этом мире не заставит вас сделать это.

Чтобы найти в себе готовность действовать, вы должны сначала понять, что вы всегда можете изменить жизнь к лучшему. Независимо от того насколько она хороша, или плоха, она всегда может стать лучше.

3. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Чтобы изменить жизнь к лучшему, вы должны принять ответственность за вашу жизнь. Не обвиняйте в ваших неудачах других людей, страну, начальника, злую судьбу. Поднимается ли ваша жизнь вверх, или катится вниз – зависит лишь от вас. Как только вы примете на себя ответственность, перемены станут вам доступны. Потому, что это будет означать, что вы –готовы к решительным действиям, и не собираетесь искать оправдания.

4. Опирайтесь на свои ценности

Как вы думаете, что самое ценное в жизни? Каким должен быть мир вокруг вас, чтобы вы могли жить счастливо? Что вы можете сделать, чтобы изменить свой мир и сделать его похожим на мир вашей мечты?

Глубоко в вашем сердце находятся ваши истинные ценности. Разыщите их. На эти ценности и принципы вы можете опереться. Найдите их и постоянно помните о них. Они будут помогать вам изменить вашу жизнь к лучшему. Это очень мощная поддержка.

5. Найдите мотивацию

Ответьте себе на вопрос: «Зачем мне надо менять свою жизнь? Что мне это даст? Что будет, если ничего не менять?»

Поймите для себя самую важную причину, в связи с которой вы хотите изменить свою жизнь. Думайте об этом… Не забывайте про свой вектор. Это очень важно!

Изменение – это нелегко, потому что существует инерция, которую вам необходимо преодолеть. Вам понадобится сильный источник энергии для преодоления вашей жизненной инерции. Ваша причина, ваша мотивация – это ваш источник энергии. И это придаст вам силы.

6. Замените ограничивающие убеждения на продвигающие

Ограничивающие убеждения являются самым крупным препятствием на пути к изменению жизни. Вы должны выявить их, прежде чем начать борьбу с ними. Для этого отслеживайте свои мысли, содержащие фразы:

“Я не могу …”
“Я не в состоянии …”
“Это для меня слишком …”
“Нет выхода…”
“Это для меня сложно…”
“Другие лучше меня справляются…”
“У меня не хватит на это возможностей…”
Записывайте их. Спустя некоторое время посмотрите ваш список. Это – ваши ограничивающие убеждения.

После идентификации ваших ограничивающих убеждения, вы должны заменить их на продвигающие убеждения, открывающие перед вами новые возможности. Запишите позитивные утверждения, противостоящие негативным, записанным вами ранее. Лучше всего записать их в виде аффирмаций, и повторять ежедневно. До тех пор, пока следовать им станет для вас привычным делом.

7. Замените плохие привычки положительными привычками

Помимо выявления ограничивающих убеждений, вы также должны выявить ваши плохие привычки. Какие из ваших привычек вам мешают прийти туда, где вы будете счастливы? Какие привычки тянут вас вниз? С какими привычками вы хотели бы порвать? Перечислите их. Выпишите их на лист бумаги.

Вместо того, чтобы пытаться избавиться от этих привычек, сосредоточьтесь на том, чтобы создавать новые положительные привычки, которые заменят их. Например, плохая привычка – слишком много смотреть телевизор. Заведите положительную привычку, чтобы использовать это время лучшим образом. Например, начните больше читать.

8. Найдите наставника

Если вы чувствуете, что вам, на данный момент времени не хватает личных мер – стоит найти помощника. Им может быть любой человек, специалист, или, просто ваш друг, который поможет вашему планомерному продвижению вперед. Поможет в трудную минуту, предупредит вас о возможных ловушках на вашем пути. Без наставника вам придется пройти намного больше трудностей и испытаний. Наличие наставника сэкономит большое количество вашего времени.

Получить хорошего наставника нелегко. Не ждите, что кто-то с легкостью согласиться тратить на вас время и усилия, ничего не получая взамен. По крайней мере, вы должны показать себя открытым и понятливым человеком. Кроме того, постарайтесь быть полезными для своего наставника. Помогите ему, вы можете сделать его работу легче. Таким образом, вы продемонстрируете свою серьезность.

9. Ставьте перед собой реальные цели

Наличие изначально верного ожидания, соответствующего вашим желаниям и возможностям – очень важно. Иначе вы легко будете обескуражены тем, что дела идут не так, как вы ожидали. Это может выбить вас из колеи и заставить отступить от задуманного.

Отслеживайте вехи вашего пути, чтобы всегда быть уверенным, что вы идете верным путем.

Изменение жизни требует времени, особенно, если вы хотите, чтобы эти изменения сохранились надолго. Наличие правильного ожидания реальной цели, придаст вам стойкости в трудные минуты.

10. Поддерживайте энергетику

Самое сложное – это начало. После того, как оно останется позади вам будет намного легче. Главное поддерживать импульс. Это тот же механизм, что у автомобиля. Самое сложное – заставить автомобиль начать движение. После этого он будет двигаться довольно легко, пока вы сами не решите его остановить. Главное его вовремя заправлять, делать техосмотр, ухаживать за его состоянием. Таким образом он будет всегда к вашему распоряжению.

Невероятные факты

Порой какой-то случай может навсегда изменить нашу жизнь.

Важным переменам в нашей жизни обычно предшествуют какие-то предупреждающие знаки .

Если вы прислушаетесь к ним, вы заметите, что вы внутренне готовитесь к переломным моментам, еще не зная о них.

Читайте также:

Ваше тело начинает чувствовать изменения , направляя вас в нужную сторону.

Вот, несколько важных признаков того, что в вашу жизнь скоро ворвутся большие и неизбежные перемены.

Перемены в жизни

Когда ваша жизнь готовится к переменам, в ней начинают происходить незаметные, но важные совпадения, которые подсказывают вам, какое направление выбрать.

Вы начинаете замечать то, что раньше не замечали . Например, вы можете просыпаться в одно и то же время каждую ночь или постоянно встречать определенных людей.

Обратите внимание на эти совпадения, так как они могут указать вам нужный путь.

Перемены всегда сопровождаются беспокойством, и подсознательно вы чувствуете это . Любые надвигающиеся перемены создают ощущение потери равновесия, и ваш разум реагирует на это.

Вас могут начать раздражать какие-то мелочи, которые раньше не имели для вас большого значения. Также это может сопровождаться чувством, что вы не можете объяснить причину вашего недовольства.

Кроме раздражительности вы можете не понимать, почему вы вдруг начинаете одновременно ощущать взбудораженность и нервозность.

Это ощущение может не очень комфортным, но оно вам нравится. Таким образом ваше подсознание пытается вам подсказать, что у вас все получится .

Вы стали ни с того ни с сего вспоминать свое прошлое? Возможно, вы думаете о случаях, которые привели вас к данному моменту в вашей жизни.

Вы можете размышлять обо всем плохом и хорошем, что произошло в вашей жизни . Таким образом, жизнь готовит вас к следующему шагу и показывает вам через эти моменты, что у вас есть все, чтобы принять перемены.

Начало новой жизни

Ваш ум начинает наполнять множество мыслей, когда вы чувствуете приближение перемен. А так как вы не осознаете, какими будут перемены, вам сложно сосредоточиться на каких-то воспоминаниях и идеях .

Эти мысли могут быть очень настойчивыми и непрекращающимися, они будут лишать вас спокойствия, тем самым толкая вас к переменам.

Вы определенно начнете ощущать себя все более потерянным с каждым днем. Вам будет казаться, что вы потеряли ориентиры, запутались и сбились с толку.

Читайте также: 12 признаков того, что у вас ВСЕ ХОРОШО, даже если вы так не думаете

Этого стоит ожидать, потому что пока вы не откажитесь от старого образа жизни, новый не сможет появиться. Не беспокойтесь, так как ощущение потерянности вскоре сменится ощущением открытия.

При всей неуверенности и беспокойстве, происходящем в вашем уме, ваше поведение неизбежно изменится.

Вы можете прекратить делать то, что вам раньше нравилось, и у вас могут появиться новые интересы и увлечения . Ваше отношение, восприятие и поведение претерпят изменения, но когда перемены ворвутся в вашу жизнь, вы снова вернетесь к себе.

Неуверенность в себе будет представлять проблему в период, когда ваша жизнь готовится к переменам.

Вы можете задаваться вопросами, сомневаться в своем выборе и решениях , которые вы принимали до сих пор.

Вы можете даже переживать депрессию и отчаяние, если этот период затянулся. Если вы слишком много сомневаетесь в себе, отдохните и наблюдайте – перемены могут ожидать вас за углом.

Мы всегда переживаем перемены в одиночестве . Мы можем обсуждать это с друзьями, семьей или партнерами, но, когда наша жизнь меняется, вы одни будете проходить через это.

Это объясняет, почему в судьбоносные периоды мы начинаем ощущать себя немного одинокими, находясь в предвкушении того, что нас ожидает. Одиночество позволяет вам провести больше времени наедине с собой, и в свою очередь вы станете сильнее и более осознанным.

Самым сильным показателем того, что грядут перемены, является ощущение того, что в вашей жизни не хватает чего-то важного. Это чувство может докучать вам, беспокоить вас и все время подсознательно присутствовать.

"Чего-то не хватает, но я не знаю что! " – эта мысль может преследовать вас. Именно она станет движущей силой, которая будет толкать вас к переменам.

Важно помнить о том, что до того, как произойдут перемены, будет множество знаков, на которые нужно обратить внимание. Узнав о них, вы сможете лучше справляться со всем, что готовит вам судьба.