Главная / Правильное питание / Я все успеваю опыт полезные советы. Движение — жизнь. Как все успеть? Отправиться в клуб для людей нетрадиционной ориентации

Я все успеваю опыт полезные советы. Движение — жизнь. Как все успеть? Отправиться в клуб для людей нетрадиционной ориентации

Некоторые вещи стоит делать в молодости. Вот список из двадцати пяти таких вещей.

Отправиться на музыкальный фестиваль

Взгляните на свою любимую группу на сцене, ощутите атмосферу, посмотрите на своеобразный стиль и культуру такого масштабного мероприятия, на которое съезжаются толпы людей. Переживите этот необычный опыт, пока вам еще не исполнилось 25 лет.

Угостить родителей ужином в ресторане

Скорее всего, родители обеспечивали вас годами - время отплатить им за любовь, доброту и всю ответственность. Начните развивать взрослые отношения - пригласите родителей на ужин в ресторане и оплатите счет самостоятельно.

Отправиться на другой континент

Путешествия помогают узнать другие страны и новых людей, испытать незнакомый климат, изменить взгляд на мир, получить важные жизненные навыки и стать толерантнее. Возраст не помеха для путешествий, но чем раньше вы начнете, тем лучше.

Заняться экстремальным спортом

Вы можете попробовать прыжки с парашютом или водные лыжи. Главное - покинуть свою зону комфорта и сделать что-то, что вас ужасает. Что-то, чем вы однажды будете гордиться.

Провести все выходные на вечеринках

Может, это и не самое серьезное, что нужно сделать, но с годами вам будет все сложнее беззаботно веселиться ночь напролет. Это интересный опыт, так что обязательно попробуйте.

Поговорить с кем-то, чье мнение сильно отличается от вашего

Общение с другими людьми помогает нам понять, что мы не так уж отличаемся от других. Как бы вы ни выглядели, вас многое объединяет с окружающими.

Проголосовать

Выскажите свое мнение о том, как осуществляется управление вашей страной. Демократическое право выражать свое мнение очень важно, так что воспользуйтесь им.

Перекрасить волосы в совершенно другой цвет

Или изменить прическу. Даже небольшие изменения могут помочь вам почувствовать себя совершенно по-новому.

Отправиться в клуб для людей нетрадиционной ориентации

Или посетить гей-парад. И наоборот, если вы и так предпочитаете людей своего пола, отправляйтесь в бар для гетеросексуалов.

Прекратить дружить

Не все отношения предполагают вечный срок. Некоторые люди приходят и уходят из нашей жизни. Не держитесь за связь, которая изжила себя.

Полюбить себя

В отрочестве вы исследуете себя, свои вкусы и свои интересы. В более зрелом возрасте пора принять себя таким, какой вы есть - гордитесь собственной индивидуальностью.

Научиться быть щедрым

Давать куда более приятно, чем получать. Попробуйте стать волонтером в доме престарелых или начать отчисления на благотворительный счет организации, которая вам нравится. Даже простая улыбка может сделать чей-то день лучше.

Забыть о сожалениях

Держаться за прошлое вредно. Отпустите негатив. Используйте энергию в более здоровых целях.

Отправиться на свидание вслепую

Волнение и неизвестный результат - чем это все закончится? Свидание вслепую может стать интересным воспоминанием, вы получите новый опыт, а может, найдете любовь.

Начать заниматься спортом

Вам уже не восемнадцать. Тело стареет, и привычные нагрузки оказываются все более тяжелыми для вас. Справиться вам поможет спорт.

Научиться готовить

Готовить интересно и полезно для здоровья, кроме того, это хорошо сказывается на вашем кошельке. Пробуйте новые рецепты и разработайте список из простых и вкусных сочетаний на каждый день.

Научиться наслаждаться жизнью

Учитесь просто получать удовольствие от момента, просто жить. Необязательно всегда проводить время за осмысленным занятием, главное - наслаждаться потраченным временем.

Отложить на пенсию

Чем раньше вы начнете готовиться к старости, тем лучше будут ваши преклонные годы. Кажется, что это отдаленная перспектива, но, выйдя на пенсию, вы будете себе благодарны.

Переночевать под звездами

Насладитесь красотой нашего мира. Посмотрите на жизнь с другой точки зрения. Когда ситуация становится тяжелой, просто отправляйтесь на природу и насладитесь безупречным зрелищем ночного неба в сияющих звездах.

Научиться управлять финансами

Деньги могут быть не только источником возможностей, но и тяготой. Все зависит от того, как вы управляете ими. Навыки контроля финансов положительно сказываются на вашей жизни. Постарайтесь приобрести их как можно быстрее в своей жизни.

Проснуться в незнакомом месте

Получите удовольствие от растерянности, за которой следует приятное осознание, что вы сделали что-то рискованное. Приключение в таком духе станет отличным воспоминанием, даже если вам кажется, что такие поступки не для вас.

Поесть экзотической еды

Чем более непроизносимым будет название, тем ярче окажутся воспоминания! Испытайте новые эмоции в незнакомой стране! Вы сможете потом делиться впечатлениями с друзьями.

Купить жутко дорогую вещь

А потом забыть про нее и не носить. Пусть это будет импульсивная покупка, пусть это будет награда, то, что вы заслужили, что-то, чего, как вам кажется, вы даже не достойны. Вы никогда не сможете выбросить эту вещь - она стоила слишком дорого! Это эксцентрично, но у вас будет что вспомнить.

Научиться говорить «нет»

Умение отказывать - важный навык, который может серьезно изменить качество вашей жизни. Постарайтесь приобрести его как можно быстрее, чтобы сразу начать замечать его преимущество.

Научиться быть в одиночестве

Наши отношения с самими собой - самые важные в жизни. Ни с кем другим вы не проведете так много времени. Научитесь наслаждаться собственной компанией и временем наедине с собой. Умение радоваться одиночеству бесценно сразу по множеству причин.

Правило №1. Планирование

Да-да, именно планирование. Сначала я пыталась составить подробное расписание и четко его соблюдать - это было самой главной моей ошибкой. Не нужно подстраивать свою жизнь под расписание, нужно расписание подстроить под жизнь. Для начала я приобрела большой ежедневник, в нем было место для составления планов на год, месяц, неделю, и на каждый день. Постепенно я приучила себя составлять все различные списки и планы: список покупок, меню на неделю (чтоб заранее приобрести все продукты), список вещей, которые хочу купить, списки подарков на ближайшие праздники. Удивительно, но это все сразу сэкономило огромное количество времени и денег. Сейчас жить не могу без ежедневника, кроме того, что прописываю все дела, засыпая, я как бы проговариваю их про себя, представляю, это помогает ничего не забывать.

Когда у нас появилась дочь, после первого месяца стала приучать ее к четкому распорядку дня, и знаете, она легко поддалась и живет по режиму. Теперь я легко подстраиваюсь под ее режим, планирую дела на время ее сна.

Правило №2. Избавиться от поглотителей времени

Для меня это был самый простой в понимании пункт и, в то же время, самый сложный в осуществлении. Авторы книг по тайм-менеджменту советуют записать в течение дня все происходящее по минутам и потом выявить, что же отнимает больше всего времени и попытаться сократить и оптимизировать эти затраты. Для меня итак было понятно, что является «поглотителем времени» в моей жизни - телевизор, телефон, интернет, ICQ.

Сейчас мне смешно вспомнить, что когда-то я могла целый вечер разглядывать чужие фотографии, обсуждать всякую ерунду с подружками и так далее. Помогли решительные меры - телевизор в моей квартире есть только на кухне, смотрю новости за завтраком, иногда включаю фоном, когда готовлю, стараюсь общаться с людьми в живую, на телефон и ICQ тратить минимум времени. Честно скажу, не всегда получается. Тем не менее отказ от «поглотителей времени»позволил сэкономить мне очень много часов в день.

Правило №3. Совмещение

Всегда можно найти такие дела, которые можно будет совмещать. Например, когда я гуляю с ребенком, спящим в коляске, слушаю аудиокниги; во время приготовления еды повторяю английский и французский; когда моя дочь капризничает и просится на руки, включаю музыку и вместе с ней танцую и выполняю простые упражнения вроде зарядки; даже за три минуты, что разогревается обед в микроволновке, всегда пытаюсь что-то сделать на кухне - полить цветы, протереть пыль, полки в холодильнике. Самое главное - выработать в себе привычку совмещать, со временем для этого ненужно будет прилагать усилия, все будет происходить само собой.

Правило №4. Делать все вовремя

Может фраза и покажется бональной, но нельзя откладывать дела на потом, чем больше я сделаю сегодня, тем меньше дел останется на завтра. Гораздо проще вымыть тарелку после еды, чем вечером перемывать гору посуды. Все мы это понимаем, но к сожалению не всегда можем применять на практике. Скажу честно, я просто заставляла себя делать все вовремя, прилагала к этому усилия, со временем это стало привычкой. Это относится также к покупкам, планирую, что буду готовить в течение недели и закупаю продукты впрок, вечером муж покупает только молоко и кефир. Для удобства пользуюсь интернет-магазинами, кому-то подходят большие супермаркеты, самое главное - перестать тратить время на магазины, стояние в очереди, да и денег это экономит немало.

Правило №5. Прогресс

Самыми первыми вещами, которые приобретала наша молодая семья была техника, которая облегчала домашний труд: стиральная машина, микроволновая печь, блендер и пароварка, пылесос и так далее. И лишь потом появились шкафы и телевизор. Для меня лично это очень важные вещи, так как очень люблю готовить, и потратив деньги один раз, время экономлю каждый день.

Правило №6. Порядок в доме

Все мы без исключения хоть чего-нибудь в жизни слышали про фэн-шуй, залежи и положительную энергию, но далеко не все могут применить это на практике. Когда я пыталась избавиться от завалов в квартире, мне становилась жалко каждую ненужную вещь, казалось, что это обязательно пригодится тогда-то, а это тогда-то... А вещи все копились и копились. Теперь я следую такому принципу: каждый день необходимо избавиться от одной ненужной вещи. И знаете, как бы нелепо это не звучало, мне стало легче дышать в моей квартире! Выкидывая старые вещи, мы как бы освобождаем место для новых.

По поводу уборки. Скажу честно, с детства не люблю генеральные уборки по субботам. Я нашла другой способ поддержания чистоты в доме. Каждые день я трачу 15 минут на домашние дела, для удобства завожу таймер и в течение 15 активно прибираюсь. Неважно выходной или праздник, устала я или занята, 15 минут из 24 часов в сутках выделить можно всегда. И знаете, спустя месяц-полтора после, мне уже приходилось глубоко задуматься, а что же вымыть, прибрать сегодня. Попробуйте - это действительно очень действенно. С появлением ребенка ежедневных дел конечно прибавилось, поэтому я поступаю так, во время утреннего сна дочери делаю ежедневные дела: стираю, глажу ее одежду, мою пол, и далее все те же 15 минут чистоты.

Ну и еще один маленький пунктик поддержания порядка в доме, каждый день перед сном, как бы сильно я не устала, раскладываю все вещи по своим местам, кухня, комната, детская - все должно остаться чистым и прибранным на ночь.

Правило №7. Помощники

Очень часто пишут, что все домашние дела нужно делать вместе с детьми, такого опыта у меня нет, так как ребенок еще маленький, поделюсь лучше опытом по привлечение мужа к домашним делам. Как и любой мужчина мой муж стратег, мыслит глобально, строит большие планы, обдумывает проекты, а такие вещи, как подклеить плитку, убрать вещи, поточить ножи он никогда не станет делать по своей инициативе. Бывало, что я по несколько месяцев просила приклеить кусочек отвалившихся обоев и они все равно оставались на прежнем месте, а он только разводил руками, что я не вовремя ему напоминаю.

Сейчас мне кажется нелепым, что когда были ссоры и скандалы, слезы и обиды из-за каких-то обев. Однажды мы просто сели за стол переговоров и решили так, что каждый выходной он будет уделять некоторое время для домашних дел, как и когда - решает сам, сам выделяет для себя удобное время, к пятнице я просто готовлю список того, что он должен делать. И знаете, на этом все проблемы исчезли, вся мужская работа сделаны, все прибито, приклеено, передвинуто и так далее.

Правило №8. Мой ребенок

Знаете, одна моя знакомая, после того как вышла на работу после декрета, сказала, что сейчас работая по 8 часов в день, плюс 2-3 часа на дорогу, она проводит с ребенком гораздо больше времени, чем когда сидела целый день дома. Именно ограничение во времени научило ее эффективно его использовать. Какой вывод я сделала для себя - как можно активнее и разнообразнее проводить время с дочерью. Обратите внимание на мам с детьми в песочнице. Одна мама сидит со скучающим видом на лавочке, изредка прикрикивая на ребенка, другая активно играет, разговаривает, общается, участвует в процессе. Времени эти мамы затрачивают одинаково, а эффект от таких занятий будет разным.

Сейчас на время бодрствования дочери я четко планирую, чем заниматься с ней. В течение дня обязательно успеваю делать различные массажи от обычного поглаживания до логопедического массажа, динамическую гимнастику, занятие на фитболе, пальчиковые игры, чтение книжек, иногда просто пою песенки и танцую вместе с ней, учу двигаться, хватать, познавать этот мир. В продаже такое огромное количество развивающих игр, так много литературы, пособий, видеоуроков - занятие можно найти для любого возраста и даже для самого активного малыша.

Правило №9. Отдых

Чем молодая мама отличается от обычного работника даже на самом сложном производстве? Рабочий день у нас не заканчивается в 18.00, он длится круглосуточно, а рабочая неделя не заканчивается в пятницу, никаких выходных, отпусков и отгулов.

Домашние дела никогда не закончатся, а шестимесячный ребенок никогда не скажет вам - Мама, отдохни, я поиграю сегодня один! Заставляйте себя отдыхать!!! Именно заставляйте.

Приглашайте гостей, отправляйтесь семьей за город, к родителям, друзьям, в парки, кинотеатры - постарайтесь, чтоб каждый выходной день было запланировано какое-то развлечение. Просто отдохнуть дома никогда не получится, всегда найдутся какие-то дела и выходные пролетят и измотают вас еще больше чем будни.

И самое главное, оставляйте хоть сколько-то времени для себя, пусть 15-20 минут, которые помогут восстановить вам свои силы.

И помните, что все успеть все равно нельзя, не старайтесь каждую секунду быть супермамой, суперженой или суперснохой, мир не идеален, но к идеалу надо стремиться, не опускать руки от мелких неудач, встречать каждый новый день с улыбкой, любить себя и своих близких, радоваться каждой прожитой минутке и у вас обязательно найдется время для работы, отдыха и самосовершенствования.

Вопрос этот был мне задан под постом, где я рассказывала про недельное меню. Как все успевать, я не знаю. И ответ на этот вопрос вам никто не даст. Это во-первых. Во-вторых, что значит все?

В рамках одного дня успеть все не возможно. Под словом «все» я подразумеваю все сферы жизни. Буду дальше исключительно про себя говорить. И работу, и домашние дела, и ферму, и семью, и птицу с огородом, и друзей, и родителей.

Под выражением » успевать все» я вижу только грамотное и четкое планирование. И я отлично понимаю, что когда мне говорят, что не успевают, это значит элементарно страдает самоорганизация.

А теперь давайте по порядку. Будет немного нудно, но я хочу очень подробно рассказать. Это вначале все кажется тяжело и не понятно, потом как по маслу.

Прежде чем куда то бежать, я всегда обозначаю конечную цель. Нужно же знать прибежал ты или все ещё ногами дрыгаешь.

Абсолютно любую цель можно достичь за короткий промежуток времени. Другой вопрос, что для каждой отдельной цели и короткие промежутки считаются разными. Все зависит от того, на каком месте эта цель стоит в жизненных приоритетах.

А теперь давайте с самого начала и по порядку. Так как вопрос » Как все успевать?» был предназначен именно мне, то буду рассказывать только о себе, а не абстрактно.

Начну с того, что пришлось сократить то, что забирает много времени. Вначале сократила интернет в жизни, особенно социальные сети. Во-первых, мне уже по возрасту как — то странно весь день бегать с телефоном и бояться пропустить чью-либо фотографию. Или кто что там лайкнул, например.

Что станет, если я отвечу на комментарий не сразу, а вечером? Да ничего. Чем старше я становлюсь, тем понятнее, что в социальных сетях адекватный, взрослый, состоявшийся человек сутками сидеть не может. Ну не должна жизнь в интернете быть важнее семьи.

В моем возрасте виртуальная жизнь на самом последнем месте сейчас. А у сына, например, на первом. Мне 41, сыну 16. Он бесконечно обновляет странички своих подружек, а я? А я бесконечно листаю инстаграм, чтобы что?

Когда до меня дошло, что виртуальная жизнь забирает у меня реальную, то стало страшно. Когда забытый в машине телефон вызывает панику, вот это реально страшно. Вместо того, чтобы провести это время с семьей, с детьми, с родителями я постоянно торчала в телефоне.

Это не ешь, это не сфотографировано ещё и не выставлено в социальную сеть. Скажите, это нормально? А когда вечером ложишься спать и понимаешь, что 18 декабря именно 2017 года уже никогда больше не будет. Совсем. А чем этот день запомнился мне? Я поцеловала мужа? Нет! Я обняла родителей? Нет! С ребенком подурачилась? А когда мне. Мне некогда. Я ничего не успеваю.

Да ладно! Зато зайти на минутку утром «в фейсбук» и очнуться только в обед — это было. На это время у меня всегда находилось. Или написать пост про то, что я ничего не успеваю, то на это время у меня находилось всегда.

В доме срач, есть нечего, только колбасы и сыры с йогуртами в холодильнике. Я про себя, если что. Себя в прошлом.

Первую такую тревогу от того, что жизнь пролетает, а я все в интернете днями провожу, я почувствовала когда одна за другой умерли мои родные бабульки. Года через два после их смерти я наводила порядок в своем шкафу и нашла свои ежедневники с планами.

На бумаге вопрос как все успевать даже и не стоял. Планы то я писала регулярно.

Да, я в планах себе писала сходить к одной бабушке, сходить к другой бабушке. Сходила? Нет, мне тогда интернет важнее был. Настолько важным, что у меня за те годы фотографий еды больше, чем с родными пожилыми людьми.

Второе значимое событие, после которого социальные сети совсем ушли на самый последний план, была свадьба дочери. До меня вдруг дошло, что дочь — это уже реально взрослый человек. А большую часть ее жизни, особенно подростковой, я провела в интернете. А сын к этому времени вошел в тот возраст, когда родители ему не особо сейчас важны. В том плане, что если мы поедем отдыхать на долго, то он только обрадуется, а не будет сильно скучать как, например, в 10-12 лет. Семнадцатый год парню пошел, однако.

Я пытаюсь объяснить, что когда «Одноклассники» — это главный ежедневный досуг женщины, а не дай Б-г мужчины, то это означает только одно. Жизнь — утопия.

Ну и третий момент, мы установили камеру в доме, как раз в комнате, где компьютер находится. А потом промотали на быстрой перемотке. Мне стыдно стало, я постоянно возле компьютера. Если бы со стороны не увидела, то ни за что не поверила. Муж спросил, помню, тебе там интересней? Все, как бабки отшептали.

Как все успевать? Вернусь к главной мысли этого поста. Я убрала социальные сети из своей жизни. Это я считаю чуть ли не главным достижением своим за последнее время.

Вначале полностью удалилась из «Одноклассников», потом поменяла пароль в «инстаграме» и вышла оттуда. Последний раз там была очень давно. Точно не вспомню, конечно. Может летом, может, в начале осени.

Мне девочка Вера вчера здесь комментарий написала, чтобы я директ в инстаграме проверила. Дело то не мудреное, главное пароль найти.

Что произошло за это время? Оказывается, что в сутках до фига времени. Хошь, борщи вари, хошь ферму развивай, хошь путешествуй. Но к приоритету в планировании я ещё вернусь.

Думаю, что вы зададите вопрос про то, что социальные сети важны в бизнесе. Согласна. Но только в том случае, если этим самым бизнесом действительно заниматься.

Любой бизнес можно за 10 лет довести до такого состояния, чтобы не сидеть самому и не писать посты. А иметь возможность нанять человека, который за тебя будет представлять твой бизнес во всей социальных сетях. А если, допустим, за 5 лет ты все на том же уровне сидишь, то это не бизнес. Развития никакого. Это просиживание жизни в интернете.

Нужно просто признаться самому себе, что ты элементарно ничего не успеваешь сделать для этого бизнеса, так как на первое место выходит другое.

Если интернет — это единственный источник дохода, то, естественно, планирование времени будет исходить из этих приоритетов. Но и здесь, согласитесь, сидеть сутками в телефоне — это не правильно построенный бизнес.

Все, первый шаг был самым сложным в ответе на вопрос «Как все успевать». Самым сложным и самым главным именно для меня.

Но параллельно с интернетом много времени уходило впустую на другое. Давайте об этом уже отдельно расскажу, очень длинным пост получился.

Я написала эту статью потому что люблю всякие разные эксперименты. Цель статьи — заинтересовать и вдохновить читателя на проведение какого-то своего эксперимента. Моя задача предоставить полный перечень того, что можно сделать.

Мне хочется попробовать все эти 100 экспериментов и написать по статье к каждому пункту.

Но «в идеале» потому что для этого нужно немало времени и желания. Когда-нибудь возможно это сделаю, а может и нет. Сейчас пока что перечислю все возможные идеи для саморазвития и работы над собой, а походу дела уже буду добавлять ссылки на готовые статьи.

Чаще всего в статье будет написано — 30 дней. Потому что месяц — это нормальное время для проведения эксперимента, на мой взгляд. Но вы можете сами ставить сроки, для кого-то и одного дня хватает, а кто-то захочет сделать стодневку.

Преодоление интернет-зависимости. Это что-то вроде «Как я живу без интернета», «Как я борюсь с интернет-зависимостью». У меня как-то не было интернета один день и это был самый продуктивный день.
Это был один из лучших экспериментов, надо снова его повторить.
30 дней без социальных сетей. Мне это не нужно, но для некоторых возможно отказ от социальных сетей может быть полезным.
Месяц жизни без сериалов. Проводила такой эксперимент, но больше месяца еле выдержала и повторять почему-то не хочу).
30 дней вегетарианства. Хорошая идея для личностного роста, можно провести такой месяц во время поста.
30 дней без телевизора/фильмов. То же самое что с сериалами, но только с телевизором. Это для тех, кто совсем не смотрит сериалы.
Эксперименты с разгрузочными днями. Разгрузочные дни в моей жизни бывают редко. Разгрузочные дни лучше проводить раз в неделю или раз в две недели.
30 дней жизни в Состоянии Потока. Вы читаете книги про Состояние Потока и потом проводите эксперименты и делаете свое собственные выводы на этому поводу. Хорошо подходит для выхода из творческого кризиса.
Юбочная терапия . .
Фен-шуй. . Многим помогает эпизодически, но ради эксперимента можно попробовать и сделать свои замеры и выводы. Как-то моя сестра увлеклась фен-шуем, все хочу спросить ее мнение: помогло или нет).
Жизнь по система Флай-леди 30 дней. Отличная книга от создательницы системы «Размышление у кухонной раковины». Такой эксперимент только для женщин, он про управление временем и ведение домашнего хозяйства. Очень занимательно пишет.
Эксперимент с техниками Симорон. Попробовать можно, что это за зверь. Мне нравится эта философия. Очень легкий и юморной подход к жизни. Действительно снимает ограничения, но так и свихнуться можно, хотя кому как.
30 дней без компьютерных игр. Это конечно для тех, кто в них играет.
Неделя без чтения. Это для любителей чтения. А для тех, кто совсем перестал читать лучше тогда провести Неделю чтения.
Месяц без чтения. Есть эксперименты с чтением множества книг, а есть наоборот с не чтением). О том, что иногда надо отказываться от чтение прочитала у книге «Путь художника», такое вот задание там было.
День молчания. В разных буддистских храмах проводятся обеты молчания. Но можно и самим это сделать. Загорелась этим во время просмотра фильма «Ешь. Молись. Люби».
Водотерапия за 30 дней. Я начала пить много воды и мне нравится эта практика, буду продолжать ее.
Месяц ранних подъемов. Или 30 дней ранних подъемов. Я до сих пор приучаю себя рано вставать, иногда сорвешься и снова съезжаешь в ночную жизнь. уже писала.
Ведение Дневника Достижений 30-90 дней. Вроде такого: «Мой опыт, результаты и успехи от ведения таких дневников». Я сама дневник веду, но не каждый день, замеров как-то не делала. Интересно как у других с этим.
Откладывание 10% от дохода в течении 90 дней. Или откладывание денег в течении одного года. Что получилось и какие ощущения? Правда ли это, что доход увеличивается? Моя статья вам в помощь.
Ведение Дневника Радости в течении месяца. Как-то читала, что один психолог так вылечил женщину, она не понимала сколько всего хорошего у нее есть и зацикливалась на плохом.
Эксперимент Ведение дневника Благодарности. Его можно проводить в течении 30-90 дней. Эксперимент с целью узнать что изменилось, что улучшилось, и какие ощущения, стоит ли продолжать его вести. Я его веду периодически, когда не в духе.
Написание Утренних страниц в течении 12 недель. Через 12 недель вы узнаете, что хотите делать в жизни, что вы хотите изменить или чем хотите заниматься, может даже открыть в себе какой-нибудь талант.
Использование аффирмаций. Кому-нибудь они помогли? Я их и писала и читала, помогает только учиться управлять мыслями. Говорю их во время мытья посуды и не знаю работают они или нет.
Месяц визуализации в моей жизни . Визуализацию никак не освою. Поэтому он в списке экспериментов по саморазвитию. Читала про альфа-визуализацию, пробовала что-то сделать, но недолго.
30 дней без споров и критики. Это буде нелегко).
30 дней жизни без информационного мусора. Хочу попробовать и посмотреть как-то отразится на написании статей и творчестве. Надо только определиться что является мусором, а что нет.
30 дней повышения осознанности. Все время говорю, что хочу быть осознанной, но надо жестко выделить на это время и конкретно заниматься этим в течении какого-то времени, ради эксперимента.
30 дней развития концентрации. То же самое что и с осознанностью.
7 ритуалов искрящейся жизни. По книге Робина Шармы «Монах, который продал свой феррари». Там что-то про созерцание розы, золотого часа, медитации и еще что-то.
Месяц жизни жизнью художника. Всегда хотела научиться писать картины или просто рисовать хотя бы. Надо попробовать как-то уделить этому время.
Месяц жизни писателя. Как живут писатели? Можно же ведь небольшую книгу написать за месяц, если не отвлекаться на что-то другое.
Месяц жизни путешественника. Это моя мечта и скоро осуществлю ее.
Месяц жизни буддийского монаха . Это если уехать куда-то в храм или на Тибет, или просто в безлюдное место, как аскеты делают. Это только ради эксперимента, но сама честно не знаю, как это будет выглядеть).
30 дней аскетизма. То же самое что жизнь монахов. Эксперимент в том, чтобы узнать как это повлияет на мировоззрение и достигнешь ли при этом просветления. Интересно, кто-нибудь так делает в наше время.
Неделя без денег. Иногда бывают трудные периоды с приходом денег. Кто как справляется? Тоже разводитесь?) Это можно превратить в опыт по расширению зоны комфорта.
Эксперимент: Месяц без денег. Как-то читала что есть люди путешествующие и живущие без денег. Для меня это кажется чем-то нереальным.
Неделя избавления от хлама и барахла. Отличный опыт, периодически устраиваю такую зачистку барахла.
Как изменить свою жизнь за 30 дней. Читала статью на эту тему. Надо самой попробовать. Вот моя версия .
30 дней занятия бегом. Это только для тех, кто хочет бегать. Через месяц эксперимента можно понять оставлять этот вид спорта или лучше найти другой.
30 дней правильного питания. Все хочу как-нибудь попробовать.
30 дней раздельного питания. Это тоже самое, только прием белков, жиров и углеводов по отдельности.
30 дней сыроедения. Это для экстремалов и тех, кто действительно готов перейти на сыроедение.
30 дней жизни в деревне (на природе) . Вдали от цивилизации. Без всяких благ и комфорта.
Месяц жизни без телевизора. Я свой давно не смотрю. Но для кого-то это может быть новый опыт.
3 дня голодания. Сама еще не готова к этому.
Неделя голодания . Тем более к этому. Только читала у Малахова, как люди лечились от хронических заболеваний с помощью голодания.
30 дней занятия танцами. Это тоже моя мечта. Надо провести такой месяц как-нибудь.
30 дней воплощения своей мечты. У вас есть мечта или цель, и вы каждый день делаете что-то для ее воплощения.
Месяц очищения своего организма от шлаков. Это все из книг Малахова или каких-то статей про очистительное питание.
Месяц путешествия по родному городу. Ну вроде как посещаешь новые и неизведанные места в своем городе. Читала статью про такой эксперимент.
Поездка-приключение в неизвестный город или место. Это в ближайшее время сделаю. Поеду в ближайший город, в котором еще не бывала.
30 дней ежедневного выхода из зоны комфорта. Этот эксперимент направлен на ежедневный выход из зоны комфорта. Думаю будет нелегко, ведь придется ломать себя.
Тут все понятно.
30 дней самодисциплины. Лучше для такого эксперимента записать на тренинг по самодисциплине или освоить книгу. Результаты будут впечатлять. Надо написать об этом статью.
30 дней улучшения отношений. Как фильме «Огнеупорный». Я бы хотела провести такой романтичный месяц, чтобы мне один день дарили цветы, а другой водили в театр, потом дарили подарки. Короче раскатала губу неимоверно).
30 дней повышения своей энергетики.
30 дней работы над книгой.
Месяц новых блюд. Приготовления одного нового блюда каждый день. Как в фильме «Джули и Джулия».
Эксперимент по написанию истории своей жизни.
Эксперимент по занятиям йогой.
30 дней на изучение стриппластики, кардиостриптиза. Только для женщин).
30 дней изучения одного вида боевых искусств. Это подходит больше для мужчин, ну и женщинам можно, если они сами хотят.
Эксперимент по медитации прощения. Как ее делать лучше прочитать у Свияша. Сама могу сказать только, что она притягивает деньги.
Месяц привлечения денег разными способами. Я представляю это в виде ритуалов и всяких метафизических штучек для привлечения денег.
Эксперимент 30 дней саморазвития.
12 недель творческого возрождения. Ну можно и 12 недель творческого воздержания, если хотите. Кому что видится. По Книге Джулии Кэмерон.
Эксперимент по генерации новых идей.
Эксперимент по развитию творческого мышления.
Эксперимент «Чтение 50 книг за 30 дней».
31 день креатива.
31 день эффективности. Как делать меньше, но успевать больше.
Написание 100 планов на лето (зиму, осень, весну, на год).
Написание 100 дел или целей в вашей жизни. .
Сделайте 100 добрых дел. И посмотрите изменится ли ваша жизнь после этого.
Эксперимент по созданию своих стодневок. Например 100 дней до Нового года.
Напишите книгу о своей жизни. Просто чтобы ваш опыт и знания не пропали даром.
30 дней для достижения цели . То же самое что и с мечтой. Многие блогеры ставят публичные цели по заработку или продвижению блога.
100 дней для достижения своих целей. Марафон по достижению своих целей.
30 дней экономии или минимализма. Быть минималистом сейчас очень модно, хотя экономить никто не любит. Философия постоянного потребления кажется уж слишком навязанной. В книге «Ваш сосед миллионер» хорошо об этом написано.
30 дней заработка. Не пассивные продажи, а активные действия. Этот эксперимент не про эзотерику или метафизическое привлечение денег, а конкретно про заработок. Что из этого получится, если каждый день делать что-то для заработка. Создать намерение или цель заработать столько-то денег.
30 дней для работы с блогом. Увеличения посещаемости. У Глобатора читала статью как он поставил цель за 10 недель увеличить посещаемость.
Эксперименты со сном. Полифазный сон или осознанные сновидения или еще что-то в этом роде.
Творческие эксперименты.
30 дневные эксперименты с карьерой. В виде журналистских расследований, когда вы пробуете кем-то работать, а потом делитесь впечатлениями. Или каких-то другие варианты для настоящих карьеристов.
Эксперимент «Как создать свой бренд». По созданию своего бренда и продвижению себя написал маловато статей и книг. 30-90 дней можно потратить на то, чтобы стать известным.
Правило 80/20. Эксперимент по внедрению в жизнь этого правила.
Эксперимент с публичным выступлением. Или проведению своего вебинара, или тренинга. Его цель преодоление страх публичного выступления или просто новый опыт, который можно в последствии монетизировать.
Эксперименты по преодолению своих страхов.
Эксперимент по развитию интуиции. Нечего сказать пока про него.
Эксперимент по развитию экстрасенсорных способностей.
Эксперимент «30 дней для развития талантов». Можно каждый день делать что-то для развития своих талантов.
Эксперимент по Управление временем.
Эксперимент 30 статей за 30 дней. Проводила такой эксперимент, было довольно интересно. Но так же был и тяжелый откат, долго еще потом не могла начать писать что-то.
Эксперименты по улучшению памяти.
Эксперименты по изучению иностранных языков. Надо как-нибудь заняться этим.
Эксперимент: Похудение. В рунете много встречала подобных практических статей и историй. Очень интересно читать.
Эксперимент по энергетике. Изучение, практика или внедрению космоэнергетики или любые другие энергетические практики в течении 30 дней, а потом замеры самочувствия.
Эксперимент с развитием чакр. Я не знаю как раскрывать чакры, но как-нибудь надо попробовать. Довольно интересная тема, можно 30 или 90 дней уделить на свои чакры и просто изучить эту тему. Есть люди, которые занимаются этим очень серьезно. Я более спокойно к этому отношусь, только как к эксперименту. Потому что думаю, что чакры активизируются сами в процессе жизни и решения разных жизненных проблем.
Спортивные эксперименты. Про спорт и физические занятия у меня совсем мало экспериментов. Тут наверное каждый решает сам, что ему подходит.

Постоянное целенаправленное движение стало нормой жизни для большинства людей, но для многих распорядок дня не перестает быть хаотичным, что заставляет посмотреть вокруг и удивиться, как же другие успевают в разы больше, имея при этом меньше времени?

Искусство все успевать - средство, чтобы выжить, сохраняя при этом свое психическое здоровье, внешность, силы, получая удовольствие от повседневных забот. Именно для этого существуют книги по тайм-менеджменту, которые пригодятся не только плотно работающим женщинам, но и домохозяйкам, у которых занятость ничуть не меньше.

В специальном обзоре сайт - 7 книг
об управлении своим временем.

Глеб Архангельский. «Тайм-драйв. Как успевать жить
и работать»

Пожалуй, с этой книги можно смело начать свой путь к нормализации графика вашей жизни. В ней доступным и простым языком изложены основные причины недопонимания цены каждой уходящей минуты. Кажется, что все написанное автором уже известно нам, но мы почему-то не можем реализовать в жизнь несколько простых правил, откладывая на потом. Глеб Архангельский детализирует ход действий, приводит реальные примеры, дает универсальные советы, которые могут пригодиться не только в бизнесе, но и для обычной повседневности.

Света Гончарова. «Тайм-менеджмент для мам.
7 заповедей организованной мамы»

Рано или поздно перед каждой женщиной возникает такая проблема, как нехватка времени на что-то личное в виду появления детей. Эта книга невероятный помощник женщинам в равномерном распределении своего времени и экономии своих сил на том, что кажется важным, а на самом деле заменяет более приоритетные дела. Надо сказать, что она не только для состоявшихся мам, но и для будущих, она для женщин, которые знают, что такое делать много дел одновременно и при этом заботиться о ком-то кроме себя. А главное, Света Гончарова учит женщину заботиться в первую очередь о себе.

Дэвид Аллен. «Как привести дела в порядок.
Искусство продуктивности без стресса»

Если читать по очереди все книги по тайм-менеджменту, то можно проследить серию простых и достаточно явных методов, которые мы не можем применить на практике по той или иной причине. Дэвид Аллен же будто написал свою книгу специально для творческих людей, которые отличаются своим особым подходом к вопросам порядка (не зря же так часто встречается «творческий беспорядок»). В его книге даны обстоятельные рекомендации, как освободить сознание от навязчивых мыслей о недоделанных делах и ничего при этом не забыть. Творческий подход и его схема «организации личных дел» гарантируют изменения привычной нестабильности.

Необычный подход к привычным азам тайм-менеджмента предлагает Марк Форстер, разбивая список привычных дел на те, от которых можно отказаться, и первоочередные, которые требуют немедленного исполнения. Автор учит отказываться от малоэффективных занятий в пользу продуктивности, чтобы снизить концентрацию занятости до того объема, который будет комфортно распределяться на располагаемое количество времени. Книга учит управлять своим вниманием во имя качества исполняемых обязанностей.

Эрин Доланд. «Упрости себе жизнь. Как навести порядок
на работе и дома»

Эрин предлагает начать жизнь с чистого листа, полностью поменять свое отношение к дому, работе, повседневной и личной жизни всего за семь дней. А потом наслаждаться результатом. Для этого всего лишь нужно каждый день выделять немного времени для наведения порядка, в том числе в своей голове. В книге дается много советов, что помогает сконцентрироваться и структурировать свои дела не наобум. Отлично мотивирует, было бы желание.

Яна Франк. «Муза и чудовище. Как организовать
творческий труд»

Автор описывает свой личный опыт ведения дел, предлагая и нам попробовать несколько несложных, но весьма эффективных методов. Изучая их, хочется непременно попробовать, причем, не завтра, а прямо сейчас. Например, Яна предлагает использовать чередования занятости и отдыха: 45 минут работы и 15 минут отдыха, 5 дней в стандартном режиме и пару дней для отдыха, 4 часа работы в первой половине дня, а после перерыва - еще 4 часа работы вечером. Очень по-творчески и, что немаловажно, по-женски.

Одно дело, когда дел много, и на них не хватает времени, а совсем другое - отсутствие концентрации на особо важных заботах, которых может быть совсем небольшое количество. К тому же, наша жизнь предоставляет много возможностей для выброса адреналина, а когда мы возвращаемся к привычным делам - там им и не пахнет. Отсюда рассеянность, неспособность сконцентрироваться, низкая работоспособность. Автор предлагает стратегию для того, чтобы нашлась «золотая середина», наглядными примерами направляет мысли в правильную сторону, где апатии и безразличию уже нет места.

Текст: Виктория Ионичевская