Меню диеты для похудения по третьей группе крови. Питание для третьей группы крови. Меню диеты для похудения по третьей группе крови Меню по 3 группе крови положительная

Все актуальней становится проблема правильного питания. Быстрый темп жизни, некачественные продукты, недостаток времени для приготовления домашних блюд – все это становится причиной проблем с весом. Диета для группы крови 3 положительная таблица продуктов для женщин у которой довольно разнообразна стала спасением для многих. Однако, чтобы полностью насладится ее положительным воздействием на организм, необходимо знать нюансы проведения.

Немного истории

Учеными были выделены 4 группы людей в соответствии с классификацией по группам крови. Кроме того, в зависимости от резус-фактора (наличие антигена в эритроцитах), выделяют еще два типа: резус-положительных и резус-отрицательных. 3 группа крови возникла в результате перемещения человека по планете, познавались и усваивались новые продукты питания.

Именно на этом и основана созданная по крови диета. Ее особенность в том, что людям 3 положительной группы крови для сохранения здоровья и нормального веса, необходимо употребление одних продуктов и отказ от других.

При этом для похудения не следует забывать о других законах правильного питания.

Знание главных принципов своей природы позволит всегда оставаться в форме и не беспокоится по поводу лишних килограммов.

Особенности людей 3 группы крови

Каждая группа людей, относящаяся к конкретному типу, имеет свои биологические особенности, обусловленные специфическим отличием состава крови.

Для группы крови 3 свойственны следующие преимущества:

• быстрая адаптация к меняющимся условиям внешней среды, в том числе и к изменению питания;
• наличие сильного иммунитета и пищеварительной системы;
• наличие возможности питаться смешанным рационом, то есть употреблять разные продукты.

Однако для тех, кто является носителем указанного номера крови, характерны и слабые стороны, которые проявляются при нарушении привычного рациона. К ним относятся следующие моменты:

• чувствительность к воздействию редких вирусов;
• высокая опасность развития заболеваний аутоиммунного характера;
• склонность к развитию диабета первого типа;
• склонность к рассеянному склерозу;
• подверженность хронической усталости.

Специфика диеты

Диета, построенная на иммунно-генетических особенностях человеческой крови, отличается тем, что продукты могут иметь разную калорийность. Специфика питания в том, что объем потребляемой еды может быть различен в зависимости от требований организма конкретного человека. Можно есть столько, сколько необходимо. Авторы данной системы питания не относят ее к диете. Ведь принципы, на которых построен рацион, соответствуют основным правилам здорового питания.

Корни последних в свою очередь лежат в питании предков человека. Употребление тех продуктов, которыми питались древние люди, приводит к стабилизации работы всех систем организма, восстановлению нормальной работоспособности. В результате исчезают лишние килограммы, а вес приходит в соответствие с нормой. При этом диета не заставляет голодать. Поэтому не нужно испытывать стресс и причинять организму чрезмерные физические нагрузки. Диета по группе крови 3 отрицательная в основе своей ничем не отличается. Исключением являются те продукты, которые относятся к индивидуально непереносимым.

Однако надо быть готовым к тому, что питание для 3 положительной группы крови не сразу даст явно видимый эффект. Ведь для перестройки организма необходимо время. Причем оно может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека. Для кого-то достаточно будет одной недели, чтобы был ощутим результат. А кому-то могут понадобиться месяцы. В любом случае довольно быстро человек ощущает прилив сил, изменение настроения в лучшую сторону, повышение рабочей активности.

Главные принципы

Диета для 3 группы крови базируется на четких принципах. Их соблюдение обеспечит именно тот результат, который ожидается. К главным принципам относятся следующие моменты, включающие перечень разрешенных продуктов:

• основой питания является нежирное мясо кролика, баранина;
• разрешено кушать морскую рыбу и куриные яйца;
• обязательное включение в меню круп и бобовых;
• ежедневно в рацион должны входить нежирные кисломолочные продукты;
• если присутствует пристрастие к орехам, можно выбрать грецкие;
• обязательное включение в меню овощей, фруктов, ягод;
• разрешены к употреблению различные специи, например, хрен, имбирь и петрушка;
• для питья лучше предпочесть зеленый чай, всевозможные соки, чаи на травах.

Диета для третьей группы крови, основанная на употреблении указанных продуктов, способствует быстрому сжиганию клеток жира. Лишние килограммы будут постепенно уходить, возвращаясь к биологически необходимой массе тела.

Что кушать нельзя

Диета по группе крови 3 положительная что из таблицы продуктов для женщин видно, требует ограничения некоторых ингредиентов. Это обязательное правило и его не следует избегать.

В частности нельзя употреблять следующий список продуктов:

• мясные продукты: конину, мясо курицы, гуся, диких птиц;
• рыбные и морепродукты: барракуду, окуня, угорь, форель, омаров, осьминогов, моллюсков, улитки, устрицы;
• продукты, изготовленные и молока: сыр, в том числе и плавленый, мороженое;
• яйца, за исключение куриных;
• из бобовых: нут, чечевицу, соевые молоко и сыр, фасоль;
• арахис и его производные, кедровые орехи, кешью, фисташки, кунжут, подсолнечник, тыквенные, фундук;
• из зерновых культур: гречку, пшеницу;
• овощи: оливки, помидоры, редис, тыкву;
• фрукты: грант, дыню, кокос, хурму;
• различные виды масла: из арахиса, кокоса, кукурузы, подсолнечника, касторовое, рапсовое.

Питание по группе крови среди остальных продуктов запрещает кушать блюда с добавлением душистого перца, корицы, желатина, кетчупов, соевого соуса.

Допустимое меню

Зная продукты, которые допустимы и запрещены к употреблению во время диеты по группе крови, можно составить примерное меню на неделю.

Благодаря этому будет проще настроиться на изменение рациона.

Как пример может быть следующая схема питания для третьей положительной группы крови:

Следует помнить о том, что ощущение небольшого голода после приема пищи – это нормально. По крови питание не предусматривает переедание. Поэтому оно категорически запрещено. Иначе это отразится негативным последствием в виде растянутого желудка и чувством постоянного голода. В случае необходимости можно перекусить разрешенными фруктами. Это позволит облегчить состояние. Постепенно организм адаптируется к новым условиям и будет легче.

Питание по третьей группе крови основано на биологических законах. Именно поэтому результат при дальнейшем соблюдении основных принципов остается надолго. Ведь худеем мы не потому, что ограничиваем себя в чем-то, а потому что питаемся и подбираем продукты в соответствии с потребностями организма, основанными на физиологической природе. Следует помнить, что успех любой диеты базируется на трех правилах: правильное питание, посильная физическая нагрузка и эмоциональный покой.

Вконтакте

Сейчас лишний вес является бичом для большей части жителей развитых стран. Поэтому, так важно следить за качеством питания. Именно поэтому все популярнее становятся диеты по группам крови. Такой подход позволяет давать организму оптимальное питание. Еще это позволяет снизить риск образования лишнего веса, а также похудеть при уже имеющейся проблеме.

Разница в питании связана с генетическими особенностями организма. Предполагается, что группы возникли у людей, обитавших в разных условиях. Третья группа появилась у кочевников. Поэтому, питание для обладателей такого типа должно быть соответствующим. Но, при этом они прекрасно реагируют на смену питания, и могут употреблять самую разнообразную пищу.

Продукты для 3 группы крови положительная

Наилучшим вариантом будет использование для питания максимально подходящих продуктов. Ведь не смотря на всю универсальность, такие люди также имеют не только подходящие для себя продукты, но и влияющие на организм негативно. В первую очередь страдает психологическое состояние. Поэтому, питание по группе крови 3 положительная должно быть максимально сбалансированным.

Так как происходят обладатели такой крови от кочевников, то они могут легко употреблять мясную пищу, также не лишними будут и растительные продукты. Но, тут стоит помнить, что далеко не все продукты могут использоваться для питания.

Для начала посмотрим, что можно употреблять:

• Мясо . Обязательно можно употреблять баранину и крольчатину;
• Овощи. Тут список достаточно большой. Рекомендуется: баклажаны, брокколи, свекла, морковка, другие схожие корнеплоды, перец, капуста;
• Рыба . Список разрешенных продуктов здесь также солидный: скумбрия, лосось, палтус, щуки, осетрина или икра, камбала, треска;
• Крупы : овсяная, макароны из рисовой муки, рис;
• Яйца ;
• Бобовые . Соя, фасоль, бобы;
• Молочные продукты . К полезным можно отнести следующие: нежирные сыры, особенно козьи сыры; творог, йогурт;
• Рисовое лепешки, хлеб из пшена ;
• Имбирь и карри ;
• Фрукты : банан, абрикос, слива, ананас;
• Зеленый чай ,
• Практически любой сок;
• Оливковое масло .

Продукты, которые стоит употреблять ограниченно:

• Мясо птицы : индейка, говядина, а также телятина и печень;
• Рыба : сельдь, форель, пикша, кальмар, карп;
• Овощи . Спаржа, зелень, салаты, картофель, огурцы, тыква, чеснок;
• Зеленый горошек, другие консервированные бобовые , стручковая и/или белая фасоль;
• Макароны из любой пшеничной муки, а также бурый рис;
• Цельное молоко , возможно сливочное масло;
• Соевое молоко ;
• Любые специи кроме душистого перца;
• Соления, майонез, джем или желе, горчица;
• Вода с лимоном, кофе, красное и белое вино .

Также имеется ряд продуктов, которые полностью запрещены к употреблению;

• Курятина , а также другие виды птицы, ни в коем случае нельзя свинину;
• Мороженое ;
• Все морепродукты , ракообразные, окунь;
• Растительные масла . Соевое и подсолнечное;
• Крупы . Греча, кукурузка, пшеничка, ячмень, рожь;
• Чечевица , а еще нут;
• Томаты , кукуруза;
• Запрещены фрукты : груша, кокос, гранат;
• Из напитков не стоит употреблять томатный сок и алкоголь.

Обязательно исключите из рациона всю нежелательную пищу, именно ее употребление приведет к постепенному набору массы, а также другим проблемам со здоровьем. Контролировать питание вам поможет таблица продуктов по 3 группе крови.

Таблица продуктов для 3 положительной группы крови

Диета для 3 группы крови положительной

Давайте рассмотрим особенности питания для людей с подобной группой крови. Стоит обратить внимание, что подобная диета не дает быстрого результата, чтобы получить положительный эффект стоит сделать ее устойчивой привычкой. Любой сбой повлечет негативную реакцию организма. Обязательно следите за содержанием в еде всех необходимых веществ.

Особенностью данной группы людей является их хорошая адаптивность, они отлично реагируют на изменение рациона, а также на разнообразие питания. Поэтому, диета по группе крови 3 представляет собой раздельное питание. Это позволяет разогнать скорость обмена веществ, что вместе с употреблением определенных продуктов, дает отличный результат.

Так как люди с такой особенностью могут питаться разнообразно, то составить рацион для них не составит проблем. Ниже мы покажем некоторые варианты сочетания блюд, идеально подходящих для них.

Завтрак:

• Сырники со сгущенкой. Обычный чай;
• Соте обычное овощное, классический омлет, рисовая лепешка, любой сок;
• Тосты с натуральной индейкой, обычной зеленью и овощами. Кофе;
• Каша рисовая с яблоком, какао.

В промежутке между основными приемами можно использовать перекусы;

• Желе молочно-фруктовое;
• Подходящие сухофрукты;
• Блины с джемом или же творогом;
• Любой фруктовый салат;
• Орехи.

Варианты примерного меню для обеда:

• Суп с индейкой, рыба на гриле с гарниром из риса, салат из свеклы/моркови и чеснока;
• Овощной суп, телятина под классическим сливочным или другим схожим соусом, запеканка с капустой и кабачком;
• Крестьянская уха, скумбрия на гриле, салат с сыром;
• Борщ с говядиной и бобами, салат из огурца, паста с овощами, базиликом;
• Суп с говяжьими фрикадельками, тушеная печень с рисом, салат из редиса с руколой.

Обязательно нужно добавлять в план питания полдник. Это позволит избежать ощущения голода в промежутке между приемами пищи.

В полдник могут входить следующие блюда:

• Шарлотка с яблоками, чай;
• Тост пшеничный с джемом, обычное или соевое молоко;
• Шарлотка с яблоками, чай;
• Десерт творожный, сок.

Ужин также является важным приемом пищи. В него можно включать вот такие продукты:

• Кролик тушеный, картофельная запеканка с любыми грибами;
• Форель, приготовленная на гриле, гарнир из бурого риса, салат из огурцов;
• Плов с бараниной, салат из капусты, сыра с сельдереем;
• Овсяная каша с подходящими фруктами или джемом, какао;
• Запеканка картофельная с овощами, слабосоленая сельдь.

Это примерный список блюд, из которых можно составить полноценное меню. Обратите внимание, что не стоит каждый день есть одно и то же, питание должно быть разнообразным, тогда не будет проблем.

Продукты для 3 группы крови отрицательной

Часто можно услышать вопросы, чем отличается список продуктов для людей с третьей отрицательной группой крови. На самом деле, никаких особенных отличий тут нет. Можно все те же продукты. Запрещены такие же продукты. Но, тут стоит внимательнее относится к питанию. Отрицательный резус делает организм более восприимчивым к питанию. Необходимо полностью устранить из питания запрещенные продукты, а также очень аккуратно относится к разрешенным для ограниченного употребления.

Диета для 3 группы крови отрицательной

Необходимо учитывать требовательность организма таких людей. Диета по группе крови 3 отрицательная должна быть максимально разнообразной. В принципе, можно использовать описанное для положительного резуса меню, но обязательно удалить продукты, которые можно использовать ограниченно. Таким образом, вы гарантированно избежите многих проблем с организмом.
Многие люди к недостаткам подобной диеты относят невозможность контролировать снижение веса. Он уменьшается плавно в длительной перспективе. Поэтому, часто можно слышать о низкой эффективности именно данного подхода. Но, на самом деле, действенность методики доказана большим количеством исследований, в которых не приходится сомневаться. Если перед вами стоит задача добиться наиболее рационального питания, то имеет смысл взять на вооружение эту диету.

Вконтакте

В наше время существует очень много диет для похудения, большинство из которых хотят помочь нам решить проблемы, связанные с лишним весом и борьбой с ним. Трудный выбор — выбрать ту диету, что наиболее нам подойдет и будет наиболее эффективной. Многие диеты связаны с большими ограничениями, следовать которым не все способны, да и зачастую все резкие ограничения негативно сказываются на нашем здоровье и самочувствии. Диета по третьей положительной группе крови, доктора Джеймса Д’Адамо, уникальна в своем роде.

Основными рекомендациями для третьей положительной группы крови есть отказ от свинины, курятины, морепродуктов и томатного сока. Именно эти продукты негативно влияют на обменные процессы, процессы пищеварения и способствуют отложению лишних килограммов.

Нормализация веса

• Мясо и яйца являются источником белка.
• Рыба, особенно морская богата на легкоусвояемые белки, жирные кислоты, фтор, цинк, йод, медь.
• Овощи и фрукты снабжают наш организм витаминами, минералами и клетчаткой.
• Из круп наиболее полезны рис, пшено, овсяные хлопья. Разрешена вермишель.
• Наличие в рационе бобовых — гороха, фасоли, сои обязательны. Они содержат легкоусвояемый белок.
• Молочные, кисломолочные продукты. Однако, если вы хотите снизить вес, желательно употреблять продукты с низким содержанием жирности. Молочные продукты источник кальция и белка.
• Приготовление пищи на оливковом масле предпочтительнее.

• Соки клюквенный, с красного винограда, ананасовый.
• Чай зеленый или травяные сборы с шалфеем, солодкой, иммуноукрепляющим женьшенем.

Для ускорения потери ненужных килограммов помогут , умеренные физические упражнения. Для людей с третьей группой крови подойдут занятия в бассейне, на велотренажере, беговых дорожках. А также подойдет йога, быстрая ходьба, большой теннис.

При чувстве голода между приемами пищи нужно съесть что-нибудь белковое. Голодные диеты вам запрещены категорически, так как при чувстве голода, организм испытывает сильный стресс и при очередном употреблении пищи идет откладывание лишнего во избежание нового стресса. Таким образом вы наберете еще больше лишних килограмм.

Диета по третьей положительной группе крови полностью исключает из :

• Свинину, она в группе негативных продуктов у всех групп крови, и курицу.
• Помидоры и блюда из них — кетчуп, томатный сок, аджика…, авокадо, тыква, редька, редис
• Кукуруза, гречка, пшеница, арахис, сезам
• Подсолнечное масло.
• Гранатовый сок
• Липовый чай

Все эти продукты способствуют увеличению веса из-за угнетения обменных процессов организма.

Нейтральными продуктами для 3 группы являются из мяса — говядина, телятина, печень; из рыбы — сельдь, карп; из молочных продуктов — соевое молоко, масло сливочное; а также орехи грецкие и миндаль, зеленый горошек, рожь, ячка, мука, кукурузные хлопья.

Людям с 3-ей положительной группой крови посчастливилось иметь в рационе больше всего разрешенных продуктов. Из-за этого их основная задача состоит в грамотном подборе меню для , нормализации порций и количестве приемов пищи. По причине особенности, у этой группы есть предрасположенность в ослаблении функций , которая вырабатывает жизненно необходимый инсулин, поэтому сведите употребление сладостей и сахара к минимуму.

Жирная пища вредит не только фигуре, но и здоровью внутренних органов. При содействии диетолога, подберите себе оптимальное меню и величину порции. Питаться нужно четыре — шесть раз в день. Употребляя правильные продукты, вы будете чувствовать себя бодрее, появится активность, хорошее настроение, улучшится сон. В зависимости от образа жизни и сезона, можно включить , в составе которых есть магний.

Во время наблюдений было замечено, что люди с третьей положительной группой крови, при соблюдении всех этих рекомендаций, живут долго и редко обращаются к докторам. Из всех диет это диета, способствующая нормальной работе организма. Это делает ее не только популярной, но и эффективной.

Если 1 и появились в результате миграции, то третья группа появилась в результате изменения рациона питания. По мнению доктора Д’Адамо, особенностью появление 3 группы крови стало употребление молочных продуктов в пищу. Пятая часть населения имеет третью группу крови.

Эти люди отличаются отменным здоровьем. Склонность к избыточному весу объясняется большими порциями пищи, употреблением запрещенных диетой по третьей группе крови положительного резус-фактора, низкой физической активностью. Учеными установлено, что люди с третьей положительной группой крови легко адаптируются к новым условиям и среде обитания. На них мало влияет изменение часовых поясов и времени. Поэтому путешествия для них станут особо радостными и желанными.

Людей с третьей группой крови называют кочевниками. Этот тип крови образовался в результате миграции населения и приручения домашних животных. В мире около 20,6% людей имеют 3 группу крови.

Они обладают такими особенностями:

• нервная система уравновешенная.
• сильная иммунная система.
• развитая пищеварительная система.
• требуют совмещения физической и умственной деятельности.
• употребляют большое количество молочных продуктов.
• характерно сбалансированное питание.

При составлении рациона питания к для третьей группы крови, следует учитывать продукты , которые способствуют увеличению или снижению веса . Рассмотрим более подробно.

Продукты, которые увеличивают массу тела:

1. Кукуруза. Замедляет обмен веществ и вызывает гипогликемию. Тормозит выработку инсулина.
2. Арахис. Тормозит обменные процессы в организме и в деятельности печени. Способствует гипогликемии.
3. Чечевица. Снижает обмен веществ в организме и тормозит процесс усвоения питательных веществ. Уменьшает концентрацию глюкозы в крови.
4. Гречка. Снижает пищеварительный и обменный процесс в организме. Вызывает уменьшение концентрации глюкозы в крови.
5. Семена кунжута. Провоцирует состояние гипогликемии. Замедляет обменные процессы в организме.
6. Пшеница. Уменьшает выработку инсулина. Снижает пищеварительные процессы в организме. Способствует накапливанию жиров. Замедляет обмен веществ.

Продукты, интенсивно снижающие массу тела:

1. Мясо. Улучшает обмен веществ.
2. Зеленые овощи. Способствуют активному обмену веществ.
3. Обезжиренные молочные продукты. Активируют обменные процессы в организме.
4. Корень солодки. Препятствует уменьшению концентрации глюкозы в крови.
5. Яйца. Улучшают обмен веществ.
6. Печень и ливер. Способствуют эффективному обмену веществ.

Для грамотного составления меню для III группы крови , необходимо знать и учитывать продукты очень полезные для организма, нейтральные и вредные.

Рассмотрим каждую категорию продуктов более подробно.

Мясопродукты для диеты с третьей группой крови:

• полезные продукты: мясо кроля, баранина, оленина, мясо ягненка.
• продукты нейтральные: телятина, говядина, индейка, печень, мясо фазана и буйвола.
• исключить из питания: курей мясных пород, свинину, сердце, мясо утки. Гусь, куропатка, цыпленок, перепелка.

Морепродукты для диеты с типом крови (В):

• очень полезные продукты: сардина, палтус, щука, мерлуза, треска, камбала, лосось. Скумбрия, морской окунь, осетр, черная икра, пикша, морской ангел.
• нейтральные продукты: сельдь, морской гребешок, полосатая зубатка, сиг, горбыль. Форель радужная, кальмар, тунец, карп, окунь желтый, акула, серебристый окунь.
• не рекомендуется употреблять: речного рака, морскую щуку, омара. Анчоус, съедобная лягушка и улитка, угорь, черепаха морская. Копченый лосось, краб, окунь каменный, креветка, мидия и другие моллюски. Осьминог, белуга.

Яйца и молочные продукты для людей с 3 группой крови:

• полезные продукты: сыр из козьего молока, сыр овечий, домашний сыр и творог, йогурт, кефир. Молоко с низким процентом жирности, козье молоко.
• нейтральные продукты: молоко цельное, сливочное масло, пищевой казеин, молочная сыворотка. Соевое молоко и сыр, сливочный сыр, пахта, твердые сыры.
• вредные для организма продукты: плавленый сыр, мороженое, голубой сыр, «американский» сыр.

Жиры и масла к для III группы крови:

• полезно употреблять оливковое масло.
• нейтральное масло льняное и жир печени трески.
• исключить хлопковое масло, подсолнечное и арахисовое масло, кунжутное и кукурузное масло.

Семена и орехи для включения в меню диеты для третьей группы крови:

• полезных продуктов нет.
• продукты нейтральные: сладкие каштаны, орехи американские, миндаль, орех грецкий, орех пекана.
• исключаются продукты: семена кунжута, орехи кешью, кунжутная паста, семена мака, арахисовая паста и орехи. Кедровые орехи, семена подсолнечника, халва из кунжута.

Хлебобулочные изделия и хлеб для диеты с типом крови (В):

• полезные продукты: лепешки из риса, пшенный хлеб и хлебцы.
• нейтральные продукты: хлеб из ржаного шрота, хлеб на основе клейковины, хлеб соевый, кексы из овсяных отрубей, хлеб из спельты.
• исключают из рациона хлеб ржаной и пшеничный.

Крупы и злаковые культуры для с третьей группой крови:

• полезно употреблять овес, спельту, просо, рис.
• нейтральных продуктов нет.
• исключить из питания кукурузу, рожь, щирицу, ячмень, гречиху, пшеницу.

Бобовые плоды для диеты по группе крови(III группа крови):

• полезные продукты: фасоль лимская, темные бобы, соя красная, овощная фасоль.
• нейтральные продукты: зеленый горошек, белая фасоль, медные бобы, красные бобы, бобы кормовые, фасоль лущильных сортов, стручки гороха. Овощная зелено-стручковая фасоль, бобы «фава».
• избегать: чечевица, лучистая или угловая фасоль, бараний горох, горох коровий. Фасоль пятнистая, бобы черные.

Овощи к диете для 3 группы крови:

• полезные продукты: все типы ямса, баклажаны, капуста цветная, батат, свекла. Капуста белокочанная и брюссельская, петрушка, перец зеленый и желтый. Пастернак, капуста брокколи и листовая, морковь, капуста краснокочанная и китайская. Молодые листья горчицы, лимская фасоль, жгучий стручковый перец, листья свеклы.
• нейтральные продукты: шпинат, съедобный гибискус, чеснок, горох белый, цукини, брюква. Хрен, чилим, фенхель, грибы, укроп, редька японская. Тыква, лук зеленый, репа кормовая, имбирь, спаржа, цикорий, сельдерей. Картофель, салаты, кольраби, рапс, листовые овощи, все типы лука.
• исключить из питания: тыкву пепо, авокадо, сою, артишок, томаты. Топинамбур, ферментированную вареную сою, кукуруза, редька и ее побеги, маслины, маш.

Ягоды и фрукты для меню к для 3 группы крови:

• полезные продукты: сливы, ананас, папайя, бананы, клюква и виноград.
• продукты нейтральные: бузина, абрикосы, яблоки, апельсины, чернослив, арбузы, черника. Брусника, финики, вишня, персики, голубика, мандарины. Грейпфрут, манго, груша, малина, дыня, лимоны, ежевика. Смородина, земляника, киви, клубника, инжир, изюм.
• исключить продукты: хурма, гранаты, ревень, звездоплодник. Кокос, опунция и карамболь.

Специи, пряности для диеты по третьей группе крови:

• полезные продукты: хрен, имбирь, петрушка, кари, кайенский перец.
• к нейтральным продуктам относятся все, кроме категории исключить.
• исключить из рациона: солод ячменный, душистый перец, экстракт миндаля, пищевой желатин, тапиока. Корица, черный молотый перец, крахмал кукурузный, белый перец, сироп кукурузный.

Соусы к диете для группы крови (В):

• полезных соусов нет.
• нейтральные продукты все, исключение - кетчуп.
• исключить из питания кетчуп.

Напитки и соки для людей с третьей группой крови:

• полезные жидкости: чай зеленый, сок из папайи и ананаса, клюквенный сок, сок из винограда и капусты.
• нейтральные напитки: черный чай, абрикосовый сок, пиво, вода с добавлением лимонного сока, обычный кофе и без кофеина. Овощные соки, соки из цитрусов, белое и красное вино.
• не рекомендуется употреблять сок из томатов, напитки содовые и с перегнанным спиртом, вода сельтерская.

Травяные настои и чаи для с группой крови (В):

• полезные травы: ягоды шиповника, женьшень, шалфей, имбирь, корень солодки. Листья малины, петрушка, перечная мята.
• продукты нейтральные: эхинацея, березовые почки, курчавый щавель, боярышник, тысячелистник, бузина. Тутовые ягоды, валериана, чабрец, вербена, ромашка, гидрастис. Гладкий вяз, одуванчик, зверобой, люцерна, листья земляники.
• исключить настои из трав: хмеля, алоэ, пастушьей сумки, горечавки. Пажитник сенной, красный клевер, мать-и-мачеха , липа. Сенна и рыльца кукурузы.

Для сохранения результатов диеты для 3 группы крови важно совмещать правильное питание с занятиями спортом. Для людей с третьей группой крови рекомендуются следующие виды спорта: плаванье, велоспорт, йога, теннис, ходьба. Будьте здоровы!

Ввиду того, что 3 группа крови возникла значительно позже 1 и 2, на этапе когда человечество вошло в эпоху миграции, представители этой группы имеют крепкую иммунную систему. Пищеварительная система довольно устойчива. Поэтому обладателям 3 (положительной и отрицательной) группы крови питание допустимо разноплановое. Хорошо переваривается и усваивается практически любая еда.

Однако, все же, ученые смогли выделить наиболее благоприятные продукты для организма «счастливчиков» с третьей группой крови. А также не рекомендуемые продукты, которые могут спровоцировать снижение устойчивости к стрессам, развитие депрессии или перенапряжение эмоционально – психологического характера. Проблемы с нервной системой могут запустить сбой пищеварительной. Ч , рекомендуем статью.

Поэтому придерживаться диеты по группе крови очень важно, а Вам поможет эта статья.

Таблица питания для 3 группы крови:

• Мясо: кролик, баранина, ягненок.
• Рыба: палтус, скумбрия, лосось, осетр (икра), щука, треска, камбала
• Овощи: свекла, баклажаны, брокколи, перец всех видов, морковь, капуста
• Крупы: рис, овсянка, макаронные изделия из рисовой муки
• Бобовые: бобы, соя, овощная фасоль
• Молочные продукты: козье молоко, нежирный йогурт, творог, сыр
• Хлеб пшенный, рисовые лепешки
• Фрукты: банан, папайя, ананас, слива
• Напитки: зеленый чай, все виды сока (без томатного).
• Специи и приправы: имбирь, карри.
• Оливковое масло.

Допустимые к нечастому применению продукты:

• Мясо: говядина, индейка, печень всех видов
• Рыба: форель, сельдь, карп, кальмар.
• Овощи: картофель, спаржа, вся зелень, листовые овощи, тыква, огурцы, чеснок.
• Крупы: бурый рис, макароны из пшеничной муки высшего сорта
• Бобовые: белая и стручковая фасоль, зеленый горошек
• Молочные продукты: сливочное масло, цельное молоко, соевое молоко
• Фрукты: все виды, кроме запрещенных (см. ниже)
• Напитки: вода с лимоном, кофе, яблочный сидр, красное и белое вино
• Специи: все виды, кроме перца душистого.
• Другие: майонез, соленья, желе, джем, горчица.

Категория запрещенных для 3 группы крови продуктов:

• Мясо: курятина и другие виды птицы, свинина.
• Рыба: окунь, все морепродукты, раки
• Молочные продукты: мороженное
• Масло: подсолнечное, кукурузное
• Бобовые: чечевица, нут
• Крупа: кукурузная, гречневая, пшеничная, рожь, ячмень
• Овощи: кукуруза, томаты
• Фрукты: кокос, хурма, гранат.
• Напитки: томатный сок, алкоголь.

Употребление в пищу приводит к постепенному набору избыточной массы тела. Для желающих похудеть, не прилагая особых усилий, достаточно выстроить такую систему питания, в которой диета по группе крови станет ежедневной нормой.

• 3 группа крови отрицательная – попеременно плаванье, фитнес, йога.
• 3 положительная группа крови – попеременно бег, фитнес, пилатес.

Раздельное питание по группе крови – это закон поддержания здоровья. Употребляя нужные продукты, вы закладываете основу для постоянного пополнения энергии.

Примерное меню для диеты по раздельному питанию для 3 группы крови.

Завтрак:

Вариант 1: Омлет, соте овощное, рисовая лепешка, сок

Вариант 2: Сырники со сгущенкой, чай

Вариант3: Овсяная каша с бананом, какао

Вариант 4: Тост с индейкой, зеленью и огурцом, кофе

Вариант 5: Рисовая каша с яблоком, чай

Перекус:

• Сухофрукты
• Желе фруктово-молочное
• Блины с творогом и клубничным джемом
• Ореховое ассорти
• Фруктовый салат

Обед:

Вариант 1: Суп с индейкой, лосось на гриле с рисом, салат из свеклы с чесноком

Вариант 2: Суп овощной, телятина в сливочном соусе, запеканка с брокколи и кабачком

Вариант 3: Борщ с бобами, паста с овощами и базиликом, салат из капусты с огурцом

Вариант 4: Уха крестьянская, камбала на гриле, салат мексиканский с сыром

Вариант 5: Суп с фрикадельками, печень тушенная с рисом, салат из редиса и руколы.

Полдник:

• Шарлотка с яблоками, чай
• Творожная запеканка с вишней, какао
• Тост пшенный с клубничным джемом, молоко
• Десерт творожно – желейный, сок

Ужин:

Вариант 1: Кролик, тушеный в собственном соку, запеканка картофельная с грибами