Меню
Бесплатно
Регистрация
Главная  /  Масла  /  Как узнать что тебе не хватает йода. Как достоверно проверить хватает ли йода в организме. Недостаток йода: причины

Как узнать что тебе не хватает йода. Как достоверно проверить хватает ли йода в организме. Недостаток йода: причины

Йод

Способ первый

Этот способ не слишком точный, но позволяет узнать нуждается ли ваш организм в йоде в принципе. Обмакните ватную палочку в пузырек с йодом и нарисуйте на любом участке кожи йодную сетку размером примерно 10х10 кв.см. Избегайте лишь области щитовидной железы. После этого вы можете спокойно лечь спать.

Утром рассмотрите эту область. Если сеточка исчезла, значит, ваш организм испытывает нехватку йода в организме. Если следы все же остались, значит, все в порядке.
Второй тест более точный

Вечером нанесите на запястье три йодных линии. Первая должна быть тонкой, вторая чуть толще, а третья - самая толстая. Утром обратите внимание на место нанесения. При исчезновении всех линий, обратите пристальное внимание на состояние вашей эндокринной системы, сдайте необходимые анализы и обратитесь к специалисту. Если вы заметите только две линии, вам следует внимательнее относиться к собственному здоровью, лучше питаться, дополнительно принимать препараты йода. Ну и в случае, если исчезла самая тонкая линия, ваше здоровье вне опасности.

Витамины-каких именно вам не хватает(симптомы нехватки)

Инструкция
1
Если уже к обеду появляется усталость, внешний вид оставляет желать лучшего, кожа, волосы и ногти стали ломкими и сухими, а к вечеру глаза как будто хуже видят, то, скорее всего, организм страдает от недостатка витамина А (ретинола). Поскольку он является антиоксидантом и постоянно поддерживает защитные силы организма, его дефицит приводит к частым простудам. Также, по причине недостатка витамина А может развиться бесплодие.
2
Появление пигментных (старческих) пятен на коже, ее сухость и дряблость, бесплодие, проблемы с сердцем, воспаление слизистой желудка и кишечника, снижение зрения, повышенная утомляемость, а также раздражительность, нервозность и рассеянность являются признаком дефицита витамина Е (токоферола). Этот витамин также является антиоксидантом и необходим для нейтрализации свободных радикалов, которые приводят к преждевременному старению.
3
Нарушение работы кишечника, повышенная кровоточивость, болезненные месячные и долго не заживающие раны могут возникнуть из-за недостатка витамина К (менахинона). С его участием происходит нормальное свертывание крови, работа почек и обмен веществ. Половина этого витамина образуется в кишечнике.
4
Рахит, ухудшение зрения, выпадение и разрушение зубов, слабость в мышцах, боли в суставах или их утолщение, повышенная возбудимость и раздражительность, депрессия, бессонница, чувство жжения во рту и горле, а также расстройства кишечника чаще всего являются признаком недостатка витамина Д (кальциферола).
5
Кровоточивость десен и выпадение зубов, появление синяков даже при малейшем надавливании, плохое заживление ран, частые воспаления слизистых, геморрой, варикозное расширение вен, повышенная утомляемость, снижение иммунитета, частые простуды, излишний вес, ранние морщины появляются при дефиците витамина С (аскорбиновой кислоты).
6
Выпадение волос, перхоть, сухость или, наоборот, жирность кожи и волос, анемия, снижение аппетита, тошнота, слабость, депрессия, повышение холестерина и сахара в крови, мышечные боли могут появиться при недостатке витамина Н (биотина).
7
Нервные расстройства, снижение памяти, депрессия, повышенная утомляемость, нарушение сердечного ритма, снижение давления, онемение или покалывания в пальцах рук и ног, одышка, отеки конечностей, запоры вызывает дефицит витамина В1 (тиамина) и В5 (пантотеновой кислоты).
8
Воспаленный язык, трещины в уголках рта, сухость и резь в глазах, повышенная световосприимчивость, очаговое выпадение волос, жирная или сильно шелушащаяся кожа, воспаление кожи наружных половых органов, дрожание конечностей могут быть признаком недостатка витамина В2 (рибофлавина) и В3 (никотиновой кислоты).
9
Анемия, головная боль, сонливое состояние, утомляемость, воспаление языка и слизистых, преждевременное поседение, понос, нарушение пищеварения, онемение конечностей может возникнуть из-за недостатка витамина В6 (пиридоксина), В9 (фолиевой кислоты) и В12 (цианокобаламина).
10
Часто дефицит витаминов в организме связан с недостаточным их поступлением или неправильным соотношением, необходимым для нормального всасывания. Поэтому, кроме извлечения витаминов из пищи, 2-3 раза в год стоит принимать витамины в виде сбалансированного комплекса.

Как определить нехватку витаминов

Инструкция
1
Оцените общее физическое состояние организма и определите, есть ли у вас симптомы авитаминоза. Не стали ли вы больше болеть, не пропуская ни одной сезонной эпидемии, легко ли вам сконцентрировать внимание на достаточно сложных задачах.
2
Проверьте, тяжело ли вам проснуться и встать с кровати утром, чувствуете ли вы сонливость и вялость, несмотря на то, что спали достаточное количество времени. Чувствуете ли вы беспричинное или вызванное крайне незначительными вещами раздражение.
3
Определите, каких именно витаминов не хватает в организме. Дефицит витамина А проявляется следующим образом: вы стали хуже видеть в сумерках (это так называемая «куриная слепота»); чувствуете сухость слизистой оболочки глаз, дискомфорт и желание часто тереть глаза; на слизистой оболочке глаз появилось покраснение или даже маленькие язвочки.
4
Осмотрите кожу: сухость, шелушение, раздражение, а также воспаление или нарывы у волосяных луковиц - это также симптомы нехватки витамина А.
5
Обратите внимание на симптомы дефицита витаминов группы В. Он проявляется в бессоннице, частых перепадах настроения, неполадках с желудочно-кишечным трактом (запоры или диареи), в отсутствии аппетита. Недостаток витамина В также может выражаться в воспалении слизистых оболочек рта, способствовать появлению «заед» в уголках рта.
6
Определите дефицит витамина С. При дефиците витамина С кровоточат десны, появляются мелкие кровоизлияния, слабость, ухудшение зрения. Мелкие травмы вроде синяков и царапин остаются от легчайшего удара и долго, трудно заживают.
7
Определите, достаточно ли в организме витамина Д. Дефицит витамина Д - это боли в костях и связках, слабость и ломкость ногтей и зубов. При недостатке витамина РР возможно сильное покраснение кожи, по структуре она становится бугристой и шершавой. В особо тяжелых случаях желудок перестает вырабатывать желудочный сок, может начаться частая рвота, нарушения дефекации, а также непроизвольные сокращения мускулов (судороги).

Сахар

10 симптомов пониженного уровня сахара

Есть 10 простых симптомов, которые могут подсказать, что у тебя пониженный уровень сахара:

Ты не высываешься. Тебе кажется, что 7 часов сна не хватает для того, чтобы полноценно выспаться (если ты, конечно, спишь эти 7 часов, а не занимаешься сексом ночь напролёт, и если в комнате достаточно свежего воздуха);

Приследует вялость по утрам. по утрам вместо бодрого состояния тебя преследует вялость, усталость;

Утром хочется непременно принять какой-либо возбудитель, неважно, будь то источник кофеина или никотина;

На протяжении дня регулярно возникает потребность в чаепитии, потреблении кофе, а также кока-колы и прочих газированных напитков;

Организм требует относительно частого мочеиспускания;

На ладонях даже в холодную пору года часто выступает пот;

Простая вода не помогает утолить жажду;

В течение дня тебе постоянно хочется спать (речь не о сиесте, а о постоянном назойливом желании);

Усталость вынуждает тебя даже не делать зарядку;

Довольно часто ты при необходимости не можешь сосредоточиться;

Если ты питаешься больше трех раз в день и не можешь потреблять пищу, у тебя начинаются периодические головокружения.

Если из этих симптомов тебе сопровождают хотя бы пять (а если куришь постоянно - то даже 3-4), то у тебя уже есть проблемы с уровнем сахара в крови, и тебе стоит прочитать хотя бы следующий абзац из этой заметки, т.е. советы по поддержанию уровня сахара.
7 продуктов, снижающих уровень сахара

Поддерживать уровень сахара в крови вполне возможно и без медицинского вмешательства, особенно если видимых осложнений со здоровьем нет - лишнего веса, стабильно плохого самочувствия, непрекращающейся усталости.

Итак, нормальный уровень сахара в организме женщины помогают поддерживать следующие продукты:

Овсяные лепешки;

Фрукты с кунжутными семечками;

Орехи и сухофрукты (идеальный завтрак);

Нежирные йогурты и ростки пшеницы;

Миндаль,

Яблоки.
Продукты, повышающие уровень сахара

Даже если с твоим здоровьем всё в полном порядке, старайся избегать потребления на ужин пищи, которая переваривается долго. К «долгоиграющим» продуктам относится вся «молочка», особенно твердые сыры, мясо и прочие продукты, в составе которых присутствуют насыщенные жирные кислоты.

Идеальным для потребления в вечернее время являются овощи, салаты, рыба и рис. Вместо обычного чая или кофе на ужин более предпочтителен мятный чай или травяной настой. Если на ужин съест, к примеру, рыбу и немного зелени, то вместе с должным уровнем сахара тебе буде обеспечен полноценный и крепкий сон. Наличие в этих продуктах Ca и Mg способствует расслаблению организма и стабильности работы мозговых полушарий.

Не лучшим выбором является потребление на ужин продуктов с содержанием аминокислоты тирамин. Таковая присутствует в пасленовых (это не только паслен, но и любимые всеми томаты, картошка, цуккини и «синенькие»), а также в алкоголе, колбасе и других мясных продуктах.

Крепкий сон обеспечивается также за счет триптофана - аминокислоты, выделяемой головным мозгом. Также ее можно потреблять со следующей пищей: пшеница, бананы, инжир, тунец, орехи и финики. Триптофан содержится и в мясе индейки.
Результаты исследований: связь между уровнем сахара в крови и ожирением

О том, что уровень сахара в крови неразрывно связан с пищеварением человека, сказано уже немало и не только в наши дни. Исследователи из Йельского университета решили в своё время исследовать «взаимоотношения» человека, страдающего нестабильностью уровня сахара, с питанием, относящемуся к разряду нездорового. Результаты данного исследования были опубликованы в начале уходящей осени в ведущих научных изданиях, в том числе, в именитом Science.

Итак, когда масса человека соответствует росту и ее можно считать близкой к идеалу, голодный желудок сигнализирует мозгу, мол, пора бы и отвлечься от дел насущных и поесть. После приема пищи желание есть пропадает после сытного обеда на 4-5 часов. В то же время некоторые люди с избыточным весом садятся за стол уже через час после еды.

Как показало исследование с использованием МРТ мозга, при снижении уровня сахара активность участков мозга, которые занимаются «реакцией на поощрение», снижается в отношении именно пищи, богатой калориями. У людей с излишним весом данный эффект проявляется наиболее четко.

Это отнюдь не значит, что колебаний уровня глюкозы или сахара быть не может. Это - естественный процесс, присущий любому здоровому организму. Так, встав с постели перед завтраком мы по понятным причинам чувствуем голод, уровень сахара в крови в это время минимален. После приема пищи сахар в крови восстанавливается до нормальных пределов, после чего равномерно данный показатель снижается на протяжении нескольких часов.

У участников эксперимента уровень сахара контролировался путём инъекций, всего в эксперименте участвовали 14 человек, из которых пятеро страдали ожирением. Реакция организмов участников эксперимента определялась путем сканирования полей, идущих от головного мозга методом МРТ. У тех, чей вес был нормальным, при наступлении гипогликемии (низкий уровень сахара), появлялось желание поесть мороженое или подобный продукт с высоким содержанием калорий. При повышении процентного соотношения сахара данное желание пропадало.

В свою очередь, те пятеро человек, у которых было зафиксировано ожирение, тяга к калорийным продуктами проявлялась гораздо сильнее. Но при этом пожелание съесть что-нибудь пожирнее у них не пропадало, и когда их уровень сахара доходил до эугликемии (нормальный уровень сахара).

Таким образом, «доктрина сдерживания», которая работает в обычном организме, у человека с излишним весом деградирует до нуля. Людям, страдающие ожирением, для преодоления подобного эффекта, лучше питаться часто с поглощением малого количества пищи за один раз.

Благодаря этому уровень сахара будет в пределах нормы, благодаря чему тяга к высококалорийной пище не будет столь сильной.

Стоит учесть, что продукты, богатые на клетчатку, перевариваются с меньшей скоростью по сравнению с «быстрой» пищей, не сильно поднимая уровень сахара. Если же пища относится к нездоровой, то в ней процентное соотношение сахара и клетчатки гораздо больше в пользу первого. В итоге такое питание приводит к резкому скачку уровня сахара в крови, что делает тягу к неправильному питанию еще выше.

Cбалансированное питание для современного человека - скорее редкость, чем норма. Употребляя огромное количество рафинированных продуктов, нередко прошедших полноценную термическую обработку, мы лишаем наш организм тех драгоценных витаминов, в которых он так нуждается. Именно по этому витаминная недостаточность – один из самых распространенных диагнозов, которые медики ставят своим пациентам на сегодняшний день.

Случаи, когда организм нуждается в каком-то одном витамине, достаточно редки – гораздо чаще человеку не хватает их определенной группы. К примеру, если люди перестают употреблять продукты животного происхождения, они в скором времени начинают испытывать дефицит биотина и витаминов А, D, Е. В противоположном же случае, при нехватке в рационе растительных продуктов, человек нуждается в витаминах С и группы В. Также часто встречается сезонный авитаминоз, который можно наблюдать после зимы, когда человеку не хватает "живых" витаминов.

Диагностируем дефицит витаминов по состоянию органов

1. Кожа

Кожа является наибольшим органом человека, а потому любые изменения в ее состоянии сразу же бросаются в глаза. В первую очередь недостаток витаминов провоцирует сухость и шелушения, а в отдельных случаях даже появляются грубые шелушащиеся «чешуйки» эпидермиса.

Также тебя должны насторожить не проходящие трещинки и шелушения в области губ, язвочки в уголках рта, внезапное образование на коже воспалений, синяков больших размеров, неожиданное возникновение угревой сыпи или странная реакция на разного рода украшения или предметы одежды.

2. Ногти

Если в организме не хватает витаминов, ногти приобретают тусклый вид и возникает такая проблема, как ломкость. При этом систематическое использование средств по уходу за ногтями (специальные лаки и масла) совершенно не дает положительных результатов. Также симптомом дефицита полезных веществ можно считать бледность ногтевой пластины, образование на ней пятнышек, полос и ямочек.

3. Волосы

Если волосы начали усиленно ломаться и выпадать – велика вероятность того, что организм испытывает нехватку витаминов. Также стоит внимательней присмотреться к своему рациону, если внезапно обнаружились такие проблемы, как появление седых волосков, перхоти, высыпаний и язвочек на коже головы, ее постоянный зуд.

4. Глаза

Одним из серьезнейших сигналов о гиповитаминозе является снижение зрения, особенно в сумеречное время. Плюс ко всему, дефицит витаминов может спровоцировать покраснение и припухлость век, часто повторяющиеся заболевания воспалительного характера, выделения из глаз и постоянный зуд. Нередки ситуации, когда по причине нехватки витаминов в глазах начинает двоиться, появляется непереносимость яркого света, бликов и даже развивается такая опасная болезнь, как катаракта.

5. Полость рта

О дефиците витаминов могут свидетельствовать язвы на языке и внутренних сторонах щек, язык, покрытый налетом, опухший или приобретший неестественный цвет, повышенная кровоточивость десен и зубы с чувствительной эмалью, которые шатаются и периодически крошатся.

6. Все тело

Нехватка в организме полезных веществ способна проявляться в виде отеков на лице и руках, которые никак не связаны с приемом спиртного накануне или с любовью к маринадам. Если твои суставы внезапно опухли, ты ощущаешь боль в мышцах и онемение, у тебя часто случаются судороги и испортилась координация движения – вполне возможно, что причиной этому служит банальный недостаток витаминов.

Также симптомами гиповитаминоза являются не проходящее ощущение холода, мышечная слабость, изменившийся запах тела и жжение в суставах и под кожей.

7. Нервная система

Часто стресс и усталость сопровождаются такими симптомами, как бессонница, депрессия, раздражительность, невозможность сконцентрироваться, недостаток энергии и апатия. Но мало кто знает, что подобное состояние может сигнализировать о дефиците витаминов. Сюда же относятся потеря аппетита, вкуса и обоняния. Что же до виновников снижения полового влечения, то им зачастую является не усталость, как это принято считать, а несбалансированное питание.

8. Желудочно-кишечный тракт

Гиповитаминоз способен подарить человеку такие неприятные проблемы, как поносы и запоры, набор веса, тошнота, нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике, изменение вкусовых пристрастий и даже повышение уровня холестерина в крови.

Начать следует с диеты

Стоит запомнить, что все внешние изменения, произошедшие с волосами, кожей и ногтями – это, скорей всего, сигнал о дефиците самых главных витаминов А, Е, С и группы В . Пересмотри свой рацион – следует насытить его молочными, цельнозерновыми продуктами, мясом и растительными маслами. Убедись, что в сутки ты употребляешь достаточно свежих овощей и фруктов.

Поход к врачу

В некоторых случаях есть смысл начать принимать поливитаминный комплекс. Но не спеши бежать в ближайшую аптеку за витаминами, для начала обязательно сходи на прием к своему лечащему врачу. Грамотный доктор определит, в каких именно полезных веществах нуждается твой организм и каким образом тебе лучше компенсировать эту недостачу. Ставить себе диагноз самостоятельно опасно еще и по той причине, что под маской дефицита витаминов могут скрываться схожие по симптоматике заболевания, разглядеть которые сможет только опытный врач и подобрать самый оптимальный комплекс витаминов.

Краткая таблица содержания витаминов в продуктах питания

Картина дополняется секущимися волосами на концах, их массовому выпадению, тусклому цвету, сухому типу. Ногти очень быстро ломаются.

Один из признаков не может напрямую указывать на йодную недостаточность, а совокупность описанных признаков увеличивает вероятность дефицита элемента. К внешним признакам стоит отнести также частое возникновение отеков в области нижних конечностей, лица. Повышается вероятность при проявлении одышки даже после незначительной физической работы, тяжести и неприятных ощущений в груди, частом ознобе. Эти признаки являются одними их клинических симптомов заболевания щитовидной железы – микседемы.

Определить нехватку йода в организме можно и по состоянию репродуктивной и пищеварительной систем. Образование камней в желчном пузыре имеет одну из причин – проблемы со щитовидкой. Могут часто появляться запоры. У женщин возможны отклонения в менструальном цикле, а у мужчин – эректильная дисфункция. Как тяжелый случай показания йодного дефицита – бесплодие у обоих полов.

Вялость, апатия, быстрая утомляемость развиваются в ответ на потребление продуктов питания с низким содержанием йода. Громкие звуки и шумы начинают вызывать раздражения. Человеку свойственны эмоциональные срывы. Как одиночество, так и общение даже с родными и близкими людьми вызывает негативные явления.

Тест на определение уровня йода в организме

Достоверно заключить вердикт о состоянии организма и степени насыщенности его солями йода под силу только врачу. Но провести самому исследование на уровень содержания йодидов в организме доступно и в домашних условиях. К примеру, ватной палочкой, смоченной в спиртовом растворе йода, чертят три полоски произвольной длины на внутренней стороне предплечья. Полоски должны различаться по ширине и интенсивности окраски: первая – около 15 мм сильной интенсивности, вторая – до 10 мм средней интенсивности, третья – не более 3 мм легкой окраски, почти прозрачной. Чтобы с большей достоверностью определить недостаток йода в организме, необходимо эту процедуру провести перед сном, а утром проанализировать результаты.

При исчезновении узкой и мало окрашенной полоски повода бить тревогу нет, содержание йодидов в организме находится в норме. Начало дефицита элемента покажет исчезновение и средней полосы. А уж отсутствие всех полосок свидетельствует о серьезных нарушениях в метаболизме йода и необходимости проведения срочной диагностики.

Методы определения йода в организме

Кроме описанного теста, отличающегося простотой и доступностью использования, несложно провести и другие методы, позволяющие определить недостаток йода в организме.

Аптечный 3% спиртовой раствор йода наносят ватной палочкой в области живота или бедренной части ноги в виде сетки. Чтобы не испачкать постельное белье, ожидают, когда йод подсохнет, после чего ложатся спать. Утром анализируют результат. При исчезновении сетки наполовину речь идет о йодном дефиците. Если сетка не исчезает в течение суток, предполагается излишек элемента в организме.

Известен и тест, разработанный немецкими врачами. При ответе «да» на большинство вопросов уровень йода в организме необходимо повысить. Вот эти вопросы:

  1. Ощущаете ли Вы в последнее время «комок в горле»?
  2. Страдали ли Ваши родственники от заболеваний щитовидки?
  3. Происходили ли у Вас в последнее время изменения в весе?
  4. Есть ли у Вас изменения в аппетите?
  5. Изменилось Ваше потоотделение?
  6. Не участился ли у Вас озноб?
  7. У Вас сейчас горячие руки?
  8. Страдаете ли Вы от того, что руки и ноги все время холодные?
  9. У Вас есть необоснованное беспокойство?
  10. Значатся у Вас сейчас сонливость, частая усталость, нерасторопность?
  11. Бывает у Вас необъяснимая дрожь?
  12. Участился ли у Вас пульс?
  13. У Вас стала сухая кожа?
  14. Ваш стул стал большим?
  15. У Вас стали случаться запоры?

Если 6 из 15 ответов утвердительные, то это еще не повод, чтобы установить себе диагноз, но консультация эндокринолога желательна.

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

  • авто,разное (90)
  • ЖКХ (7)
  • аудио-книги (22)
  • Ах, Самара городок-моя родина (64)
  • бессмертие (18)
  • библиотеки (81)
  • братья меньшие (49)
  • видео (403)
  • cериалы (28)
  • города и страны (38)
  • животный мир (11)
  • Исторические (71)
  • необычное (80)
  • природа Земли (45)
  • спектакли (31)
  • ТВ каналы (6)
  • художественные фильмы (97)
  • все для дневника (311)
  • для дизайна (54)
  • для компа (36)
  • для новичков (49)
  • как установить видео,музыку,плеер (38)
  • вязание (238)
  • варежки,перчатки,митенки (5)
  • детям (9)
  • носки,следки,пинетки (38)
  • пальто,кардиганы (17)
  • пуловеры (35)
  • разное (31)
  • сайты,ссылки (17)
  • уроки,узоры (70)
  • шапочки,снуды,береты,шарфы (43)
  • города и страны (109)
  • дача (558)
  • вредители,сорняки (44)
  • фильмы,книги (14)
  • поделки (8)
  • декор,дизайн (41)
  • инструменты (21)
  • календари,cевооборот (17)
  • консервация (51)
  • лекарственные травы (14)
  • мангал казан барбекю (7)
  • о поливе (6)
  • овощи (78)
  • плодовые деревья (27)
  • постройки дорожки (75)
  • почвы (7)
  • ребенок на даче (8)
  • сайты (9)
  • удобрение (7)
  • цветы (36)
  • ягоды (24)
  • для детей (404)
  • детские сайты (20)
  • игры (105)
  • кроссворды (15)
  • мультики (47)
  • от рождения (64)
  • песни (11)
  • рисование раскрашки (30)
  • сказки (48)
  • скоро в школу (46)
  • учебные мультики (9)
  • ЖЗЛ (40)
  • искусство (103)
  • займись здоровьем (229)
  • пищеварение (21)
  • костно-мышечная система (13)
  • нервная система и анализаторы (4)
  • кровообращение (3)
  • железы внутренней секреции (1)
  • дыхательная система (1)
  • голодание (12)
  • очищение организма (32)
  • не качественные товары (30)
  • уход за волосами (27)
  • уход за лицом,макияж (8)
  • уход за руками ногами (6)
  • радиация (27)
  • История (83)
  • история России (207)
  • правители (57)
  • квартира (188)
  • советы (28)
  • уборка (27)
  • ванная,туалет (14)
  • балкон,лоджия (8)
  • текстиль (2)
  • прихожая (2)
  • кабинет (1)
  • гардероб (8)
  • гостиная,спальня (4)
  • детская (19)
  • идеи (21)
  • кухня (23)
  • одежда обувь (24)
  • окна двери мебель (11)
  • стирка,глажка (8)
  • техника,уход (2)
  • кулинария (363)
  • напитки (27)
  • мясные (23)
  • крупы,макароны (23)
  • общепит. меню (14)
  • молочные (11)
  • фрукты,сухофрукты,мед (10)
  • на мангале,гриле (9)
  • детская (7)
  • яйца,икра (6)
  • овощи (23)
  • первые блюда (38)
  • постная (20)
  • приправы (25)
  • уроки,фильмы,книги (82)
  • рыба (20)
  • ссылки на разные блюда (27)
  • украшение,сервировка (18)
  • хлеб,выпечка (40)
  • посуда (16)
  • холодные блюда и закуски (35)
  • лыжи, Олимпиада (52)
  • мир растений (23)
  • музыка (143)
  • классика (28)
  • разная (117)
  • необычное (264)
  • новости (51)
  • поэзия (37)
  • правовые вопросы (21)
  • праздники (55)
  • пророчества (19)
  • религия (225)
  • Олимпа (90)
  • православие (65)
  • скандинавские (13)
  • славянские (55)
  • ремонт (40)
  • сайты знциклопедии (65)
  • поделки (60)
  • символизм,гороскоп (73)
  • Урания астрономия (375)
  • Астронет (20)
  • астрономы.космонавты (6)
  • Венера (12)
  • Вселенная (30)
  • Галактики (10)
  • звездные карты планетарии (7)
  • звезды (14)
  • Земля (30)
  • Луна (23)
  • малые тела (33)
  • Марс (21)
  • Меркурий (9)
  • необычные явления на небе (23)
  • Нептун (1)
  • Плутон (1)
  • Сатурн (7)
  • созвездия (26)
  • Солнечная Система (7)
  • Солнце (31)
  • спутники планет (23)
  • туманности (6)
  • Уран (4)
  • Юпитер (20)
  • цитаты (20)
  • шитье (127)
  • разное (42)
  • детям (25)
  • платья,халаты (23)
  • уроки (18)
  • юбки,брюки (15)
  • стили (5)
  • школьникам студентам (232)
  • английский язык (12)
  • биология (44)
  • всемирная история (3)
  • география (18)
  • история России (10)
  • литература (28)
  • математика (11)
  • рисование (41)
  • русский язык (7)
  • физика (8)
  • химия (38)
  • энциклопедии (8)
  • Югра (27)
  • юмор (30)

-Видео

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Дефицит йода - явление не такое уж и редкое, его испытывают, по данным ВОЗ, чуть меньше, чем 30% населения Земли, то есть примерно 1570 миллионов человек, причём более чем у 500 миллионов человек уже налицо признаки различных йододефицитных заболеваний. Надежной гарантией того, что с содержанием йода в организме у вас всё нормально, является только проживание на берегу какого-либо моря. Увы, не всем так повезло в жизни! Все остальные районы Земли являются в той или иной степени йододефицитными, и в выращиваемых там продуктах практически отсутствует йод, или его очень мало.

Йод очень важный элемент, он незаменим для человека, так как без него не возможен синтез гормонов щитовидной железы. Эти гормоны (тиреоидные) влияют на размножение, рост, дифференцировку тканей и обмен веществ, они выполняют много функций в нашем организме, это и защита от стрессов, и участие в обмене углеводов, и снижение уровня холестерина в крови, и контроль над ростом и развитием головного мозга, костной и мышечной тканей в детском периоде, поддержка репродуктивной системы. Именно щитовидная железа регулирует работу всего организма.

Достаточно ли йода в ваше организме, можно определить с помощью простой самодиагностики. Существует несколько способов:

А вот этого делать не нужно! Эффективных доз приёма йода внутрь не существует из-за его токсичности. В последнее время даже от таких популярных ранее процедур как смазывание горла при ангине раствором Люголя специалисты призывают отказаться, ведь существует риск наглотаться йода, а это вовсе не безопасно. Неактуален, с точки зрения современной науки, и совет ежедневно пить молоко, в которое добавлено несколько капель спиртового раствора йода. Доза слишком велика, в каждой капле содержится 6000 мкг йода, то есть, в 30 раз больше суточной потребности.

Кроме эмоционального состояния и физического здоровья недостаток йода в организме напрямую влияет и на нашу внешность. Хорошее состояние кожи, глаз, волос и ногтей неразрывно связано с тем, что йод попадает в организм в нужном количестве!. Необходим йод и для процесса обмена липидов, обмена веществ в подкожном жировом слое - он способствует распаду жиров и устранению целлюлита. Нормальное содержание йода в организме облегчает сжигание жира во время соблюдения диеты, сохраняет активность и придаёт энергию.

Помогает устранить сухость ногтей и предотвращает их расслаивание, делается на ночь. На водяной бане нагреваем 1 ст. ложку оливкового масла, добавляем несколько капель йода. Втираем получившуюся массу в ногтевые пластины и кожу вокруг них. Надеваем перчатки из хлопка и ложимся спать. Такую процедуру рекомендуется проводить 1 раз в неделю.

Эффективна для хрупких слоящихся ногтей. Нагреваем ложку растительного масла, добавляем в него 2-3 капли йода и 3-4 капли лимонного сока. Хорошенько встряхиваем и аккуратно наносим на поверхность ногтей, втирая в основание. Черезминут снимаем остатки маски.

Часть 12 - Тест на содержание йода в организме.

Как определить нехватку йода. Анализ на йод в организме в клинических и домашних условиях - простые тесты

Уровень йода в человеческом организме оказывает влияние на состояние щитовидной железы.

Он регулирует обмен веществ и отвечает за состояние гормональной системы.

При отклонении от нормы нарушается мозговая деятельность, возникают сбои иммунной системы.

Увеличивается вероятность развития эндемического зоба.

Причины повышения йода

  • Избыточное употребление продуктов, богатых микроэлементом;
  • Развитие опухоли в области щитовидной железы;
  • Нарушение метаболизма;
  • Синдром Пламмера;
  • Эндокринные заболевания;

Справка: На наличие переизбытка могут указывать: повышенный аппетит, ранняя седина, излишняя потливость и резкое похудение.

Более подробно об избытке, вы можете узнать здесь.

Причины дефицита

Уменьшение концентрации микроэлемента в организме – достаточно распространенное явление. Главной причиной его развития является неполноценное питание, поскольку основное количество йода поступает в организм с пищей. Причинами дефицита также могут выступать:

  • Отклонения в работе яичников у женщин;
  • Эндемический зоб;
  • Задержка развития в детском возрасте;
  • Заболевания, при котором отмечается нарушение мозговой деятельности;
  • Микседематозный отек;

Как узнать хватает ли йода в организме?

Недостаток содержания йода в организме должен быть диагностирован как можно раньше, но как определить нехватку йода? Чтобы проверить уровень вещества, достаточно посетить эндокринолога. Он направит на сдачу анализов, с помощью которых можно узнать, хватает ли йода в организме и сколько составляет его отклонение от нормы. Существует несколько способов диагностики дефицита микроэлемента.

  • Увеличение объема щитовидной железы;
  • Снижение работоспособности, апатия;
  • Ухудшение памяти;
  • Резкий набор веса при прежнем рационе;
  • Появление отечности;
  • Ухудшение состояния ногтей и волос;
  • Болезненные ощущения в области сердца;
  • Отдышка;
  • Снижение слуха;

Важно: При наличии отклонений, следует сдать анализы на гормоны. При недостатке йода возникает гормональный дисбаланс.

Медицинские методы определения концентрации йода

Официальная медицина выступает против домашних способов определения уровня вещества в организме. Подозрение на возможное отклонение основывается на соответствующих симптомах. Затем следует визуальный осмотр и пальпация области щитовидки. В определенных случаях может понадобиться ультразвуковое исследование.

В отличие от определения недостатка других микроэлементов, для диагностики дефицита йода нередко используют тест на нехватку йода в организме в домашних условиях. Перед сном необходимо начертить йодом на предплечье три черты разной ширины – 2, 3 и 6 см. На утро следует проанализировать полученный результат в соответствии со следующими данными:

  • Об отсутствии проблем говорит исчезновение самой тонкой полосы;
  • Исчезновение двух маленьких полосок является повод пересмотра рациона. Следует включить в него больше морепродуктов;
  • Полное исчезновение йодных черточек свидетельствует о прогрессирующем дефиците;

Подробнее смотрите в видео:

Другой способ более простой. На ночь следует нанести йодную сетку на поверхность стоп. Результат оценивается в утреннее время, сразу после пробуждения. Уровень отклонения будет зависеть от интенсивности йодной сетки. В идеале она не должна стираться сутки.

Осторожно: Наносить йодную сетку на область сердца, слизистые поверхности и щитовидную железу запрещено.

Суточные нормы потребления

Суточная потребность в веществе напрямую зависит от возраста и объема массы тела. В среднем в организме здорового взрослого человека находится от 12 до 20 мг микроэлемента. Многое зависит от региона проживания. Жителям приморских районов требуется меньше йода. Для каждой возрастной категории предусмотрена определенная суточная норма вещества.

Как лечить дефицит?

Лечение дефицита подразумевает прием йодсодержащих препаратов, в соответствии с назначенной схемой приема. Она устанавливается врачом в индивидуальном порядке. Ни в коем случае нельзя пренебрегать рекомендациями специалистов. К наиболее популярным препаратам относят Йодомарин, Натрия Йодид, Микройод и раствор Люголя.

На ранней стадии развития патологии будет достаточно введения в рацион продуктов, богатых йодом. К ним относят следующее:

Также подойдут другие виды рыб и морепродуктов. Лучшую усвояемость вещества обеспечивает молоко. В день рекомендуется выпивать не менее одного стакана. В процессе лечения необходимо периодически сдавать анализ, чтобы избежать перенасыщения. Продолжительность курса лечения зависит от интенсивности проявления недуга.

Отдых на море - эффективная профилактическая мера для предупреждения дефицита йода. Рекомендуется посещать море хотя бы раз в год. Если такой возможности не представляется, желательно принимать в ванны с морской солью.

Чего нельзя делать при дефиците?

Существует множество нетрадиционных способов восполнения уровня микроэлемента в организме. Одним из них является регулярное нанесение на кожу йодных сеток. Этот метод совершенно не работает, поскольку организм не усваивает вещество таким образом.

Еще один неправильный способ лечения – ежедневно выпивать стакан молока, добавляя в него несколько капель йода. В данном случае реакция организма может быть прямо противоположной. Препарат, предназначенный для кожного нанесения, имеет большую концентрацию вещества. Его регулярное поступление приведет к переизбытку, что затормозит функцию щитовидной железы еще больше.

Своевременный контроль над уровнем йода позволит избежать возникновения серьезных заболеваний. Чем раньше диагностируется отклонение, тем более успешным будет процесс лечения.

Если вас беспокоит тема йододефицита, более широкие сведения об этом вы можете также узнать в другой нашей статье.

Дефицит йода в организме

Микроэлемент йод известен людям более 200 лет. За этот период он использовался в качества дезинфицирующего и антибактериального средства. Широкое применение бутылочки с яркой жидкостью находили у любителей » народных» средств лечения бронхитов, кашля, абсцессов. Они использовали спиртовой раствор в качестве местного средства нанесения в виде йодной сетки. И только в середине прошлого века учеными была обнаружена тесная взаимосвязь между дефицитом йода в организме человека и различными внутренними патологиями. Которые включали в себя узловые изменения щитовидной железы, развитие слабоумия и даже снижение уровня иммунитета.

В настоящее время имеются неопровержимые доказательства, которые подтверждены практическими исследования, о том, что йод является один из самых важных микроэлементов. В среднем в организме взрослого человека содержится микроскопическое количество этого элемента. Оно не превышает 30 мг. При большем содержании может развиваться отравление, которое приводит к весьма печальным последствиям. Основная часть содержится в тканях щитовидной железы. Это важный орган эндокринной системы, который состоят из небольших фолликулярных образований, наполненных жидкостью. Там же происходит продукция гормона тироксина. Именно для этого вещества и требуется йод.

Сфера влияния гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, настолько велика, что переоценить её достаточно сложно. Это белковые и жировые трансформации в пищеварительном процессе, регуляция процесса использования углеводов, ответственность за сохранение и поддержание нормальной температуры тела, обеспечение умственной активности и многое другое.

При дефиците йода в организме человека начинаются необратимые процессы, которые в первую очередь затрагивают ткани самой щитовидной железы. Возникает неконтролируемое разрастание фолликулов с целью захвата большего количества этого микроэлемента из поступающей в ткани крови. Развивается узловой диффузный зоб. У детей йододефицит приводит к недостаточному умственному развитию. Такие малыши могут отставать не только в умственном, но и в физическом развитии от своих сверстников. Они часто болеют простудными заболеваниями, вялые, со сниженной активностью и способностью к концентрации внимания.

Почему возникает йододефицит?

Йододефицит - это состояние, при котором длительное время организм человека не получает с пищей достаточное количество данного микроэлемента. Как правило, регистрируются случаи эндемического зоба, который свойственен для определенных территорий, на которых в воде содержится минимальное количество йода. К йододефицитным регионам Российской Федерации относятся Урал, Бурятия, Тюмень и все северные округа, Якутия, Красноярск, Омск и Новосибирск. Там наиболее неблагоприятная обстановка, благодаря которой йододефицит регистрируется более, чем у 40 % взрослого населения. Среди детей этот показатель еще выше, поскольку растущий организм нуждается в повышенном содержании йода в пище.

Избыточное потребление элемента может потребоваться в период активных умственных и физических нагрузок, во время беременности и кормления грудью, после тяжелых вирусных и бактериальных инфекций.

В качестве преходящего состояния дефицит йода в организме человека может наблюдаться при длительно текущем дисбактериозе кишечника. Для усвоения микроэлемента важно присутствие большого количества бифидумбактерий, которые позволяют трансформировать его в легко усваиваемую форму.

Признаки и симптомы дефицита йода

На начальной стадии патологии симптомы дефицита йода практически незаметны для невооруженного взгляда. Внешних проявлений этого состояния до момента развития узлового зоба нет. Человек не замечает постепенно нарастающую апатию, депрессивный настрой, снижение умственной и физической работоспособности, постоянную слабость и раздражительность. Все эти симптомы йододефицита «списываются» на плохое настроение, перепады температуры, ухудшение погодных условий, последствия простудных заболеваний. Постепенно происходит адаптация к новым условиям существования и болезненное по своей сути состояние начинает восприниматься как норма.

Более выраженные признаки дефицита йода появляются спустя несколько лет «голодания»:

  • развивается отечность голеней и лица, особенно в утренние часы;
  • возникает необоснованная морфологическими изменениями легочной ткани одышка даже при минимальных физических нагрузках;
  • появляется анемия, для лечения которой недостаточно стандартных мер воздействия;
  • начинают появляться перебои в работе сердечнососудистой системе - аритмии, брадикардии или тахикардии;
  • могут возникнуть проблемы с лишним весом, которые не корректируются при помощи изменений режима и рациона питания, усиления физической активности, занятий фитнесом.

Постепенно все симптомы дефицита йода приходят к своему логическому «пункту назначения» - у человека возникает тотальный иммунодефицит и развивается гиперплазия тканей щитовидной железы. Разросшиеся фолликулы этого органа утрачивают свою способность к продукции тироксина и других важных гормонов. На этой стадии возможно только заместительное или оперативное лечение.

На какие симптомы йододефицита следует обратить внимание?

Мы рекомендуем вам внимательно относиться к своему самочувствию. Прислушивайтесь к себе и своевременно проходите обследования, коррекцию своего рациона для того, чтобы не допустить развитие дефицита йода и связанных с ним тяжелых заболеваний.

С особым вниманием следует отслеживать появление следующих симптомов йододефицита:

  • у вас внезапно появилась забывчивость и проблемы с запоминанием стандартного объема информации;
  • вы не можете вспомнить после выхода из дома, выключили ли вы все электрические приборы;
  • часто стали посещать негативные мысли и появилось чувство отрешенности от окружающего мира;
  • в выходные дни не хочется ничего делать, кроме как лежать на диване и смотреть телевизор;
  • требуется больше времени для ночного сна, чем обычно;
  • чувствуете постоянную раздражительность, неуверенность в себе, растерянность и злость.

Помимо этого настороженность должна вызывать мышечная слабость, сильные толчки в области сердца, перебои сердечного ритма, усиленная потливость, озноб или чувство жара без видимых для этого предпосылок. Постарайтесь вспомнить - не участились ли простудные заболевания за последний год, не стали ли вы быстрее уставать, меньше успевать на работе? Все это могут провоцировать скрытые симптомы йододефицита.

Негативным признаком являются массированные отеки, которые вначале могут появляться на ногах после тяжелого трудового дня. Затем отечность начинает появляться при любых изменениях температурного режима, например, при внезапно наступившей жаре или морозе. Постепенно отечный синдром становится постоянным и «встречает» вас ежедневно по утрам. При употреблении мочегонных препаратов эффект очень слабый, требуется постоянное увеличение дозировки фармакологического препарата. Постепенно формируется зависимость от диуретиков.

У женщин симптомы йододефицита могут проявляться в виде нарушений менструального цикла:

  1. альгоменореи (болезненные кровотечения) и дисменореи;
  2. увеличение объема кровопотери;
  3. сокращение количества дней между менструациями;
  4. нерегулярные месячные.

При дефиците йода в течение длительного времени наступает так называемое гормональное вторичное бесплодие. Яйцеклетки становятся неспособными к оплодотворению. В ряде случаев отмечается полное отсутствие овуляции.

Распространены кардиологические признаки дефицита йода в организме человека. Сюда относятся:

  • перепады уровня артериального давления без наличия симптомов других заболеваний сердечнососудистой системы;
  • высокий уровень диастолического (нижнего) кровяного давления;
  • сужение просвета кровеносных сосудов по причине отложения атеросклеротических бляшек;
  • экстрасистолия, тахиаритмия, мерцательная аритмия.

На стадии, когда присутствуют только эти симптомы и признаки, все можно исправить с помощью специальных препаратов, которые покрывают дефицит йода. В то время, когда начинает формироваться узловой или диффузный зоб, исправлять состояние можно уже только с помощью заместительной терапии. А зачастую приходится прибегать к оперативному вмешательству с целью удаления доли щитовидной железы.

Опасность дефицита йода у детей и взрослых

Основная опасность дефицита йода заключается в необратимых изменениях в тканях щитовидной железы. В результате разрастания она начинает оказывать давление на трахею и лимфатические узлы, что провоцирует обострения различных заболеваний. По мере компенсации количества этого микроэлемента в пищевом рационе могут развиваться заболевания, связанные с избыточной продукцией гормонов. Такая патология называется гипертиреозом. При недостаточной продукции гормонов на фоне тотального дефицита йода человек страдает от гипотиреоза.

Йододефицит у детей оказывает негативное влияние на физическое и умственное развитие. Это может выражаться в гипотрофии или избыточной массе тела, недостаточном развитии костной и мышечной ткани, неспособности к обучению.

наиболее опасно состояние нехватки йода в период беременности. У женщины в это время удваивается суточная потребность в микроэлементах и витаминах. При дефиците возникает внутриутробная патология развития нервной системы и головного мозга у плода. Это чревато мертворождениями, уродствами, умственной неполноценностью, преждевременными прерываниями беременности. Врожденная тугоухость и глухота также являются прямым следствием дефицита йода в рационе питания беременной женщины.

Как определить дефицит йода?

Спешим огорчить вас, все «домашние» методики определения дефицита йода в организме - неверны и не могут быть достоверными. Одним из самых распространенных мифов является кожная проба. При этом на кожу наносятся полоски спиртовым раствором йода. Если они исчезают за 12 часов, то это якобы свидетельствует о дефиците микроэлемента. Это в корне не верно. В основном скорость всасывания зависит от состояния кожи, индивидуальных особенностей организма.

Определить дефицит йода можно только в условиях лаборатории. Для этого может быть проведен анализ мочи или крови. Результаты известны в тот же день

Мы рекомендуем вам проходить это обследование перед тем, как начать прием йодсодержащих препаратов. Хотя и существует мнение, что они безвредны и большее, чем нужно, количество йода не усваивается, широко распространены явления йодизма (отравления этим элементом).

Профилактика: как восполнить дефицит йода

Существуют определенные гигиенические нормы, которые позволяют прогнозировать соответствие физиологической потребности содержания йода в организме человека. Для взрослого человека суточная потребность удовлетворяется 150 мкг, для ребенка норма может составлять мкг в зависимости от массы тела.

Восполнять дефицит йода можно различными способами. Иногда достаточно откорректировать стиль питания, включить в него продукты, которые в большом количестве содержат данный микроэлемент. В особо тяжелых случаях требуется прием специальных препаратов: структум, йодомарин, йод-актив, йодонорм и других. Но делать это нужно под контролем со стороны врача эндокринолога.

Если вы приобретаете йодированную соль, то помните простое правило, пользу она приносит только в том случае, если не подвергается тепловой обработке. Иными словами, добавлять её нужно в готовые блюда или салаты. При кипячении происходит химическая трансформация йода, и он становится бесполезным.

Симптомы и профилактика нехватки йода в организме

Привычность бутылочки раствора йода в домашней аптечке воспитала у нас весьма обывательское отношение к этому лекарству – мы имеем представление о нем как о банальном и безопасном средстве. На самом деле йод заслуживает острожного и уважительного отношения, особенно когда речь идет о йододефиците, т.е. тотальной нехватке йода в нашем организме.

В данной статье мы расскажем о йоде не только как об известном антисептике, но и как об одном из базовых микроэлементов, необходимом для слаженной работы всех органов и систем организма.

Для чего человеку нужен йод?

Данный микроэлемент можно смело назвать чуть ли не важнейшим из 30 основных микронутриентов. Это объясняется тем, что йод содержащие гормоны щитовидной железы (трийодтиронин и тироксин) играют огромную роль в эндокринной регуляции большинства процессов в организме. Таким образом, йод ответственен за артериальное давление, частоту сердцебиения, расщепление жира, уровень глюкозы в крови, регенеративные процессы и даже за деление клеток.

К сожалению, несмотря на научно-технический прогресс и революционные достижения медицины современное человечество страдает от недостатка йода. Так, примерно около трети населения нашей планеты в той или иной мере недополучают этот микроэлемент и нуждаются в регулярном восполнении йода. Причиной этому помимо плохой экологии, становится использование удобрений в выращивании сельскохозяйственных культур и неправильное приготовление пищи.

Симптомы недостатка йода

В связи с тем, что щитовидная железа влияет практически на все процессы в организме, специфических проявлений йододефицита не существует, и он часто представлен многоликостью симптомов, комбинации которых имитируют различные заболевания.

Насторожить должны следующие признаки:

  • хроническая усталость, быстрая утомляемость и сонливость;
  • расслоение ногтей, сухость кожи, ломкость и выпадение волос;
  • плохая стрессоустойчивость, ухудшение памяти, снижение реакции;
  • чрезмерное прибавление в весе, отечность, малокровие, зябкость, частые простуды;
  • расстройства со стороны репродуктивной системы (бесплодие, импотенция у мужчин, нарушения менструального цикла);
  • запоры, желчнокаменная болезнь.

Разумеется, данный список нельзя считать полным, ведь для того, чтобы описать все многообразие проявлений йододефицита, понадобится не одна статья. Следует лишь подчеркнуть, что наиболее тяжелые и необратимые последствия может иметь низкое количество йода в организме детей и плода, вызывая задержки в физическом и умственном развитии.

Почему бывает йододефицит?

Основными факторами риска, при которых развивается йододефицит, являются действие ионизирующего излучения и низкое содержание этого элемента в пище. Также недостаток йода может спровоцировать беременность, курение и прием оральных контрацептивов.

Первое объективное изменение, обычно констатируемое врачом, – это патологический рост щитовидной железы. Такое увеличение размеров, как правило, является компенсаторным механизмом, с помощью которого этот орган старается «запастись» йодом, необходимым для производства его гормонов. Обычно данные изменения диагностируются при обычном профилактическом осмотре и требуют уточнения посредством лабораторного и УЗ-исследования.

Тест на определение количества йода в организме

Нехватку йода можно обнаружить и самостоятельно при первых возможных симптомах. Для этого достаточно провести следующий тест.

С помощью ватной палочки, смоченной 5% спиртовым раствором йода, необходимо нарисовать на предплечье три линии длинной 5 см:

Данное исследование необходимо провести перед сном, оценив результат поутру.

Если исчезла первая, едва заметная полоска, а две другие лишь чуть побледнели, то можно перестать беспокоиться – йододефицита нет. В случае если на коже осталась только толстая линия, то непременно нужно заняться его профилактикой. Отсутствие же всех трех линий свидетельствует о выраженной нехватке йода в организме, что может сигнализировать о серьезных нарушениях и должно стать поводом для обязательного визита к врачу-эндокринологу.

Как насытить организм йодом?

Конечно, проблем, связанных с недостаточным содержанием йода, можно с легкостью избежать. Причем, одним из самых правильных вариантов предупреждения дефицита этого элемента в организме, является восполнение йода из продуктов питания.

Так, известно, что рекордным количеством йода могут похвастать обычная свекла, картофель и петрушка. Логично предположить, что правильно составленный рацион способен решить все проблемы.

Однако, как мы уже ранее упоминали, использование минеральных удобрений и гербицидов значительно уменьшает количество йода, способного быть усвоенным из овощей и фруктов. Поэтому применение в пищу вышеперечисленных продуктов не гарантирует достаточную профилактику йододефицита.

Например, рисование «йодной сетки» в месте инъекций или многократное смазывание горла при ангине, а также прочие, кажущиеся нам банальными, процедуры, в действительности не так уж безопасны, потому что их эффект основан на всасывании йода, количество поступления в организм которого, невозможно контролировать. Это особенно важно учитывать, если речь идет о маленьких детях или людях, у которых уже есть проблемы со щитовидной железой.

Наиболее простым и верным способом восполнить йододефицит является постоянное употребление в пищу йодированной поваренной соли и морепродуктов. Вред организму при таком методе профилактики полностью исключен, так как избыток йода, поступившего в такой форме, с легкостью выводится из организма.

Что же до таблетированных препаратов, восполняющих недостаток йода в организме, таких как калия йодит и калия йодат, то их прием должен быть согласован c врачом. В противном случае, неприятностей не удастся избежать. Ведь повышенное содержание йода в тканях и органах человека тоже может иметь грозные последствия.

Видео: к чему приводит нехватке йода в организме?

Внимание! За постановкой диагноза и назначением лечения, пожалуйста, обращайтесь к своему лечащему врачу.

Я сделала йодовую сетку и через 2 часа было чистое место. Я была у эндокринолога с лишним весом, сдала анализы (тестостерон норма, гормоны норма и все в норме). Может ли йод быть причиной нарушения обмена веществ? Ответьте пожалуйста, спасибо.

Любовь, йод необходим для полноценной работы щитовидной железы, которая в свою очередь отвечает за обмен веществ. Если йода не хватает, то замедляется обмен веществ, в результате чего появляется лишний вес.

В зрелом возрасте можно принимать йодомарин? Помогает при нехватке йода? У меня начали сильно выпадать волосы, ногти стали очень твердыми, но ломкими и тусклыми, кожа стала совсем сухая. Обратилась к эндокринологу, гормоны в норме.

Мария, препараты с содержанием йода, не рекомендуется принимать людям в возрасте после 45 лет, в связи с риском развития индуцированного тиреотоксикоза (нарушений в работе щитовидной железы). Для восполнения йода в организме принимайте йодированную соль, морскую капусту, печень трески. Проблемы с волосами, ногтями и кожей могут быть из-за нехватки витаминов.

Сдайте общий анализ крови, эти симптомы могут говорить и о недостатке железа в организме, испытала на себе. Если в анализах будут значительные отклонения нужно посетить гематолога.

У меня выпадают волосы, слоятся ногти. Пропила курс витаминов, бесполезно. Может ли йодомарин помочь?

Олеся, смотря какие Вы пропили витамины. Как правило, волосы выпадают из-за недостатка витаминов группы B. Большое влияние на волосы оказывает биотин (витамин B7), а также цинк. Можете попробовать препарат Country Life, MAXI-HAIR, который содержит все, что необходимо волосам и ногтям. В нем также содержится йод в хорошей дозировке.

Почему-то все забывают о том, что основная составляющая часть клеток кожи, волос и ногтей - кремний. При его недостатке формируются неполноценные клетки, которые, в свою очередь, представляют собой хрупкую ткань (хотя в норме она довольно прочная), в результате чего мы получаем хрупкие, сухие, шелушащиеся и ломкие волосы-кожу-ногти. Так что одни витамины, тем более при наружном употреблении, тут не справятся с задачей.

Регина, никто об этом не забывает. В состав этих витамин входит хвощ полевой, который является известным носителем кремния.

Огромное спасибо за статью! Я прочитала по этой теме десятки статей в интернете и все они заканчивались рекламой того или иного препарата, а Ваша статья единственная из прочитанных, в которой советуют кушать йодосодержащие продукты и с осторожностью относиться к лекарственным формам йода. Если можно, вопрос: у меня присутствуют ВСЕ симптомы нехватки йода, указанные в статье, все три полосочки йода, нарисованные перед сном к утру исчезли бесследно. Но я периодически делаю УЗИ щитовидной железы, ни разу она не была увеличена. Может ли быть недостаток йода в организме без увеличения железы? Или, если она не увеличена, нужно мне искать другие причины своего состояния.

Юлия, на начальной стадии йододефицита щитовидная железа может быть в норме. Чтобы определить уровень йода в организме, Вы можете сдать анализ в лаборатории Инвитро, который делается либо по крови, а также волосам или ногтям.

Скажите, как вы относитесь к восполнению йодом щитовидки, делая сеточки на пятках или на теле? А может саму щитовидку смазывать?

Foliana, Вы таким образом не сможете контролировать количество поступающего йода в организм. А его переизбыток не менее вреден, чем недостаток.

У меня немного увеличена щитовидка. Я сдавала анализы на гормоны, они в норме. Значит ли это что у меня йода в организме достаточно или чтобы убедиться в этом, есть определенные другие анализы?

Мне 22 года, я страдаю отдышкой. Появился варикоз на ноге. Резко скинула вес и не могу набрать. Одну сетку делала, все 3 полоски исчезли на протяжении 3 часов. Может ли быть причиной моих недугов йододефицит. Просто с отдышкой мучиться уже не могу, перепробовала разные способы, ну нечего не помогает. Обратилась в больницу, поставили гастрит. Сердце сказали тахикардия, а так бывают неприятные ощущения в области сердца.

Алена, отдышка и боль в сердце также являются симптомами нехватки йода в организме, поэтому вполне возможно что вам не хватает данного микроэлемента.

У меня вот какая проблема, сделала узи щитовидки, у меня в левой доле щитовидной железы нашли большой узел, эндокринолог сказала, что щитовидка не увеличена и функционирует как здоровая, несмотря на то, что узел большой, гормоны в норме, гормонального лечения не нужно, дала направление на пункцию. Я пошла к онкологу, но пункцию не могут мне сделать в короткие сроки, потому что запись на эту процедуру в моем городе только на сентябрь! Скажите, пожалуйста, могу ли я каким-либо образом с помощью йодосодержащих препаратов повлиять на этот узел? И если да, то какие препараты вы могли бы посоветовать? Спасибо заранее за ответ!:)

Марина, узловой зоб обычно лечится тиреоидными гормонами - при снижении их выработки организмов. Если гормоны повышены, то применяются препараты, блокирующие их выработку. У Вас гормоны в норме. Также назначается йодотерапия и оперативное лечение. В вашем случае прежде всего нужно сделать пункцию, чтобы исключить злокачественное образование. Препараты йода должен назначить ваш лечащий врач.

Читала много статей про нехватку йода, сделала тест с полосками. На утро рука была чистая. Делала анализы на гормоны всё в норме. Набрала вес (+30 кг за 2 мес.) после удаления левого яичника и трубки. Сколько ни старалась, не могу сбросить вес. Ногти сильно слоятся и ломаются, а волосы в норме. Можно ли проверить йод лабораторно без направления врача.

Ангелина, конечно можно, обратитесь в частную лабораторию и сдайте анализ.

Моей дочери почти три года. В последнее время она стала очень потеть и запах пота уксусный, помимо этого на теле появилось жировики (маленькие белые прыщики, которые не проходят в течение трех месяцев), может ли это быть симптомом нехватки йода?

Оля, нужно сдать анализы ребенка. По поводу жировиков идите к дерматологу, это может быть кожное заболевание (например, вирусный контагиозный моллюск).

Подскажите пожалуйста, у меня 24 недели беременности, врач ещё в 17 недель прописал принимать йодомарин, но я как-то побаиваюсь. Принимаю только утрожестан и магний диаспорал. УЗИ щитовидной железы в норме. Стоит все-таки мне его принимать или нет?

При беременности потребность организма в йоде возрастает, поэтому нет ничего удивительного, что Вам прописали пить йодомарин. Бояться этого не стоит. Вообще при беременности нужно принимать комплекс витаминов для беременных, куда также входит йод.

Мне 15 лет и у меня зоб 2 степени. Мне прописывали лекарства такие как йодомарин и л-тироксин. Принимала какое-то время, эффект был, но временный. Уже устала бороться с йододефицитом, но так как он замедляет развитие, я время от времени пью йодомарин. Можете, пожалуйста, посоветовать еще какие-нибудь йодосодержащие продукты, т.к. в моей стране рыбы мало.

Камила, йод содержится практически во всех продуктах, но в малых количествах (картофель, молоко, яйца и т.д.). Больше всего йода содержится в морепродуктах (печень трески, кальмар, морская капуста, креветки, лосось и т.д.). Богатые йодом ягоды - это Фейхоа и Хурма.

Мне 29 лет, у меня немного увеличилась щитовидка, так как живу сейчас заграницей не могу пойти к врачу, купила iodoral, чтобы пополнить йод в организме, но не знаю насколько это безопасно и как долго его пить.

Я прочла на одном форуме, что йод помогает избавиться от запаха ног и пота. Нужно обильно мазать всю стопу йодом. Ну я намазала один раз и теперь у меня привкус железа во рту и неприятные ощущения в горле. Может йода в организме достаточно и мне нельзя делать такую процедуру.

Айгерим, похоже что у Вас аллергия на йод. При запахе ног лучше использовать лечебные средства с маслом чайного дерева, либо просто данное масло в чистом виде.

Столько информации о йоде и продуктах, где он содержится. Но они сейчас слишком дорогие. Слышала, что есть доступные продукты, которые обогащают йодом: соль, йодированная вода. Достаточно ли для профилактики употребление воды?

Для профилактики достаточно употреблять в пищу йодированную соль вместо обычной соли, по поводу воды ничего сказать не могу.

Мне 19 лет, у меня фиброаденома обеих молочных желез. В конце месяца будут оперировать?. Щитовидка немного уменьшилась, начала принимать йодомарин. Я не замужем, детей нет но, принимаю «Витрум пренатал» - витамины для беременных и кормящих женщин. Подскажите пожалуйста, стоит все-таки мне его принимать или нет? Но без витаминов мое состояние ухудшается (слабость, головные боли и т.д.)

Салтанат, во время восстановительного периода после операций, как правило, витамины назначаются для поддержания иммунитета и сил. Вообще витамины нужно пропивать курсами, особенно в зимний и весенний периоды, тем более если без них ваше самочувствие ухудшается.

Хотела бы спросить по поводу препарата йодис урал. Делала биорезонансную диагностику, показало что имеется острый недостаток йода в организме, посоветовали йодис урал пропить минимум полгода, цена недешевая, в интернете толком отзывы не нашла, хочется узнать насколько соответствует рекламе препарат.

Про данный препарат ничего не скажу. Желательно, конечно, кушать натуральные продукты, богатые йодом. Из натуральных препаратов могу посоветовать в органической форме йод из морских водорослей.

Врач поставил диагноз гипотиреоз на основе, как она сказала, небольших отклонений в тесте на гормоны. Сказала пить таблетки придется всю жизнь. Возможно ли это на фоне недостатка йода в организме (так как у меня аллергия на морепродукты и грецкие орехи и я их не употребляю вообще)? Может ее диагноз преждевременный и просто надо восполнить недостаток йода?

Гормоны щитовидной железы (тиреоидные гормоны) назначаются пожизненно, если щитовидка удалена или облучена и невозможно восстановить ее функцию. Конечно, одной из причин развития гипотиреоза (дефицита тиреоидных гормонов) может быть недостаток йода в организме.

У меня нерегулярный цикл, даже более того, практически нет цикла. По гормонам недостаток прогестерона, пропила таблетки, цикл восстановился, сейчас снова сбился. Постоянно апатия, слабость, головные боли, слоятся ногти. Возможны ли проблемы с менструацией из-за нехватки йода?

Причин нарушения менструального цикла может быть много (недостаточная функция яичников, аномалии гениталий, воспалительные и эндокринные заболевания, стрессы, физ.перегрузки и т.д.). Йод, как правило, не играет в данном случае решающую роль. Другое дело, что в целом Вы чувствуете себя очень плохо. Головная боль тоже имеет множество причин, которые нужно выяснять. Постоянная апатия и слоение ногтей указывает на недостаток витаминов, особенно группы B. Рекомендую мультивитаминный комплекс Country Life, Max. Плюс к этим витаминам одновременно еще пропить Country Life, Омега-3, которая также положительно влияет на менструальный цикл. Пить по схеме: во время завтрака витамин 1 таб., во время обеда или ужина Омегу 1 кап. не менее 3-х месяцев без перерыва.

Мне 26 лет. Проблем с щитовидной железной никогда не было, но вдруг я резко набрала 20 кг. Стала очень раздражительной, волосы ломаются, ногти слоятся, с памятью вообще плохо, сплю целыми днями. В общем все симптомы недостатка йода. Была у эндокринолога, сдала на гормоны, там все в порядке, но узи показало, что щитовидная железа увеличена. У меня вот такой вопрос: если я буду есть продукты содержащие йод и восполнять недостаток йода, то вес будет снижаться сам или придётся все же сидеть на диетах?

Вес сам по себе не будет снижаться. Нужна диета и физические упражнения.

Планируем беременность, нужно ли принимать йодомарин? Делали тест йодовыми сетками. У меня держится в течение дня, а у мужа через пару часов чисто. К врачу не ходили, муж делал узи щитовидной железы, все хорошо.

При подготовке к беременности обычно назначают йодомарин и фолиевую кислоту. Лучше пропейте комплексные пренатальные витамины, туда в ходят все необходимые элементы. Мужу тоже желательно пропить поливитаминный комплекс.

Мне 40 лет и есть симптомы йододефицита, но боюсь принимать обычный йод и т.п. в продуктах его ничтожно. Нашел какой-то органический биойод, но в аптеках его нет. Что можно пропить?

На протяжении нескольких месяцев принимала разные витамины. Эффекта нет. Выпадают волосы, слоятся ногти, очень сухая кожа. Может ли быть так, что организм не усваивает витамины?

Может, если кишечник сильно загрязнен. Попробуйте начать с очистки кишечника.

Я наблюдаю за собой несколько пунктов нехватки йода: постоянная усталость, раздражительность, невнимательность, плохая память. При этом, я занимаюсь спортом и высыпаюсь. Эти симптомы пропадают сразу же после принятия йодомарина, также иногда эти симптомы пропадают после употребления репчатого лука или дольки лимона. Каких витаминов мне не хватает в организме?

Чаще всего при таких симптомах не хватает витаминов группы B.

У моего мужа все эти симптомы. С работы приходит и спать хочет. Память очень плохая. Вечно не выспавшийся, утомляется быстро и срывается. И еще у него голова чешется и головные боли бывают. Я тоже думаю чтоб он пропил йодомарин. Вот только сколько хватит, чтобы восстановить нехватку йода? Сколько надо пропить и как часто повторять курс лечения?

Вашему мужу скорее всего нужно пропить комплекс витаминов, а не только йод. При хронической усталости хорошо помогают витамины группы в хорошей дозировке. Рекомендую пропить комплекс Max for Men в течение 2-х месяцев. В составе также присутствует йод. По поводу зуда головы следует обратится к дерматологу.

Мне 39 лет, как уже 5 лет у меня дневная сонливость, апатия, слабость, хандра, ничего не хочется делать. Каждый год сдаю анализы на гормоны, все порядке. Сделал узи в норме, иногда появляется без причинная тоска, быстро устаю, хочу постоянно лечь. Проконсультировался с неврологом и психотерапевтом. Говорят астено-невротический синдром, таблетки не помогают. Что может быть?

Это может быть кризис среднего возраста, проблемы в семье или на работе. Может быть авитаминоз. Уделяйте больше времени отдыху на природе в компании семьи или друзей, запишитесь в тренажерный зал, периодически пропивайте мультивитаминные комплексы.

Мне 58 лет, я веду здоровый образ жизни, как сама считала. Занимаюсь лыжами, катаюсь на велосипеде, люблю плавать. НЕ терплю полуфабрикаты и все готовлю сама. Мне все говорят, что я выгляжу моложе своих лет. Но мне всегда очень плохо. У меня сильная усталость, я реально засыпаю на ходу, не хочу ничего делать, вообще полный дипресняк. Вместе с тем у меня сильно стали выпадать волосы, уже половины нет тех моих шикарных волос, что я не делаю, всякие маски, отвары, слоятся и ломаются ногти, усилились запоры, беспокоит желудок, чтобы не покушала у меня тяжесть, как будто я сильно переела. Постоянно раскалывается голова. Прочитав здесь как сделать тест, у меня все полоски полностью пропали, как-будто ничего не рисовала. Но я уже хожу в поликлинику какой год, на меня смотрят врачи, как-будто я зануда капризная. Все анализы и обследования какие мне назначали, вообще ничего не показывают, это так говорят врачи. Что все в норме и никакой патологии нет. Неужели нельзя ничего сделать, я так устала, но я хочу еще пожить нормально без болей.

Я врач гигиенист. Проблему нашего всеобщего иододефицита официальная медицина замалчивает! Йод нужен каждой клетке нашего организма без йода не идут как положено все окислительно-восстановительные реакции. В пище йода нет, так как мы не живем у моря, поэтому всем без исключения нужно принимать - купить в аптеке таблетки ламинарии - это морская водоросль. 100 таб. стоят около 150 руб. детям принимать 1 таб. в день взрослым лучше 2 таб. А если мы будем жить без йода, то постепенно будут копиться проблемы и мы будем приобретать букет диагнозов одновременно. Например тот же остеохондроз это не что иное как проявление йододефицита - обменно - дистрофические процессы нарушены - это одна из причин такого распространенного заболевания! И т.д и т.п.

А мне вот ламинария не помогла, за пол года сдвигов не наблюдалось. Обратилась к другому специалисту, лапчатку белую назначил, купила капсулы эндокринол. И за два месяца все в норму пришло. Теперь профилактика ежегодная.

Мне 40 лет, поставили диагноз субклинический гипотиреоз. Но гормоны в норме. У меня сонливость, апатия, слабость, вялость, пониженная температура тела. Симптомы совпадают с гипотиреозом. Назначили л тироксин и йодамарин, но думаю принимать ли л тироксин при нормальных гормонах? Заранее спасибо.

  • Каланхоэ - лечебные свойства, применение рецептов народной медицины

Каланхоэ обладает множеством лечебных свойств. Предполагают, что при низких температурах в соке накапливаются биогенные стимуляторы. Препараты на его основе (мазь, настойка, настой, экстракт) применяют чаще всего как наружное средство.

На растяжение связок голеностопа влияет ряд факторов. Для уменьшения болевого синдрома важна первая помощь, а лечение зависит от тяжести полученной травмы.

Причины хронических запоров кишечника у взрослых людей могут быть разными, поэтому и лечение подбирается индивидуально в каждом конкретном случае.

Проблема недержания мочи встречается у каждой второй женщины после 40 лет. Тяжелые роды и наступление климакса способствуют развитию недуга.

Для одних йод – это только эффективный антисептик, для других – витаминная добавка. Но одно можно сказать точно: дефицит такого компонента как йод, влияет практически на все органы человека, вызывая общее недомогание и вялость. Как проверить, хватает ли в организме йода, и что стоит знать при его недостаточном количестве?

Абсолютно все витамины и микроминералы важны для правильного функционирования человеческого организма, однако есть определённая группа элементов, которая напрямую влияет на здоровье и правильное функционирование каждого органа.

Одним из жизненно важных элементов считается йод, который имеет определение в медицине – микронутриенты. Такой микронутриент участвует в жизненно важных биологических процессах:
образование тиреоидных гормонов в щитовидной железе;
эффективный обмен веществ;
рост организма;
способность согреться в нужное время;
выработка тепла;
репродуктивная функция;
умственные процессы мозга;
психологическая уравновешенность;
устойчивый иммунитет;
правильная микроциркуляция крови;
необходимое количество вырабатываемого подкожного жира.

Недостаток йода: причины

Щитовидная железа – достаточно «неприхотливый» орган. Все, что нужно для правильного функционирования такой железы – это достаточное количество жизненно важного элемента. А поскольку йод не является тем элементом, который организм человека может выработать самостоятельно, то данный микронутриент необходимо употреблять регулярно с приемом пищи и воды. Дефицит йода в организме может спровоцировать ряд серьёзных заболеваний, и даже смерть.

После 1986 года, когда в атмосферу благодаря Чернобыльской АЭС было выброшено фантастическое количество вредных элементов, людям в наших регионах потребуется дополнительное количество йода в организме. Однако не стоит думать, что виной всему – взрыв атомной электростанции. Даже в экологически чистом месте планеты необходимо регулярно употреблять продукты, содержащие в себе достаточное количество необходимого вещества.

В каких продуктах есть йодные соединения? Как часто стоит их употреблять?

Необходимое содержание йода в организме помогает справиться со многими заболеваниями и проблемами. Врачи утверждают, что длительное употребление «пустой» пищи, без необходимого содержания нужных микроэлементов, может спровоцировать такие серьезные заболевания, как авитаминоз, хроническая усталость, психические расстройства и даже рак.

Нехватку йода в организме легко восполнить при помощи употребления «правильных» продуктов, которые содержат в себе достаточное количество нужного компонента. Так, стоит регулярно употреблять следующие продукты:
морская капуста;
грецкие орехи;
морская рыба (треска, тунец, камбала, хек, минтай, пикша, окунь);
креветка, раки, кальмары;
запечённый картофель;
клюква;
чернослив;
индейка;
перепелиные яйца вареные;
клубника;
бобы.

Для того чтобы восполнить недостаток йода в организме, достаточно употреблять три раза в неделю несколько таких продуктов по 100 – 200 грамм.

Медикаментозное решение проблемы: все «за» и «против»

Когда станет вопрос о том, каким же методом восполнить недостающую потребность йода в организме, многих интересует вопрос: а не проще ли просто попить таблетки, и проблема разрешиться сам собой?

Для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы наши читатели советуют "Монастырский Чай" . Он состоит из 16 самых полезных лекарственных трав, которые обладают крайне высокой эффективностью при профилактике и в лечении щитовидной железы, а также при очищении организма в целом. Эффективность и безопасность Монастырского чая неоднократно доказана клиническими исследованиями и многолетним терапевтическим опытом. Мнение врачей... »

Такие «биодобавки» — достаточно недорогое удовольствие, и купить их можно в каждой аптеке без проблем. Однако не стоит торопиться: правильное накопление организмом нужного количества недостающего элемента должно происходить естественным образом. Натуральные и свежие продукты, содержащие в себе достаточное количество йода, способствуют лучшему усвоению и накоплению данного элемента. В то время как медикаментозное вмешательство дает достаточно кратковременный, недолгий эффект.

Вопрос о применении препаратов принимается сугубо врачом, который сможет адекватно оценить состояние пациента, и взвесить все «за» и «против».

Как узнать насколько серьезное состояние организма в связи с недостаточным йодным насыщением, и не опасны ли такие эксперименты без наблюдения врача?

Для начала стоит определить у себя наличие и совокупность таких симптомов:
1. сухость во рту;
2. ощущение комка в горле вне зависимости от приема и количества пищи более месяца;
3. вялость и апатия;
4. усталость и отдышка даже после простых упражнений;
5. резкая прибавка в весе;
6. отечность рук и ног;
7. расслоение ногтей и секущиеся кончики волос;
8. проблемы с пищеварительной системой;
9. частые простудные заболевания;
10. проблемы с вынашиванием ребенка или с его зачатием.

Определение недостатка йода: несколько методов

Как узнать нехватку йода в организме и насколько можно доверять подобным исследованиям? Для определения достаточного количества микроэлемента в организме, необходимо провести несколько простых исследований в домашних условиях:

  1. Йодная сеточка. Простой и быстрый способ узнать, насколько плачевная ситуация с недостатком данного элемента можно при помощи простого раствора йода и ватной палочки. На любом участке тела стоит нарисовать широкую сеточку из раствора. Если препарат быстро впитается, значит, недостаток йода «налицо». Однако не стоит спешить с выводами: точный диагноз и количество недостающего элемента можно будет сказать только после сдачи специальных анализов.
  2. Необходимо провести простую зарядку на упражнения: приседания, подпрыгивания, бег на месте. Если после 10 минут появилась сильная отдышка, а в горле комок, тогда необходимо обратиться за дополнительной консультацией к врачу эндокринологу или терапевту.
  3. Этот метод подходит только девушкам и женщинам. Необходимо вспомнить, регулярно ли происходят ежемесячные выделения (менструации). Дело в том, что недостаточное количество йода провоцирует излишнюю выработку мужского гормона – тестостерона. Происходит такой себе «срыв» репродуктивной функции женщины, и зачать ребенка, и тем более его выносить – невозможно.

Профилактические методы и опасные моменты

Необходимый уровень йода в организме легко проконтролировать, а при тех симптомах, которые указаны выше, необходимо обратиться за помощью к врачу. Для профилактики необходимо заменить простую пищевую соль на йодированную, употреблять ее в обычном количестве. В западных странах законом запрещено выпускать соль без необходимого количества йода, и все беременные девушки знают о необходимости приема продуктов, содержащих йод.

В наших регионах пока этот вопрос не является одним из главных. Но проблема, тем не менее, не является менее актуальной. Стоит помнить, что собственное здоровье просто сохранить, а вся пища, которую необходимо употреблять, должна содержать достаточное количество витаминов и полезных микроэлементов исключительно природного происхождения. Знать, хватает ли йода в организме — значит обеспечить себя качественной и здоровой жизнью на многие годы вперед.

Все равно кажется, что вылечить щитовидку непросто?

Учитывая, что Вы сейчас читаете эту статью, можно сделать вывод, что этот недуг до сих пор не дает Вам покоя.

Вас наверняка также посещали мысли о хирургическом вмешательстве. Оно и ясно, ведь щитовидная железа - один из важнейших органов, от которого зависит Ваше хорошее самочувствие и здоровье. А отдышка, постоянная усталость, раздражительность и прочие симптомы явно мешают наслаждаться Вам жизнью...

Но, согласитесь, правильнее лечить причину, а не следствие. Рекомендуем прочесть историю Ирины Савенковой о том как ей удалось вылечить щитовидную железу...

Одним из важнейших микроэлементов для человеческого организма является . Он необходим для нормальной работы щитовидной железы, которая в свою очередь имеет колоссальное влияние на иммунитет и на работу мозга. Как определить нехватку йода в организме?

В странах Восточной Европы нехватка йода в организме – более, чем актуальный вопрос. При этом значительная часть населения даже не подозревает о йододефиците, так как на начальных этапах изменения самочувствия практически не проявляется.

Нехватки йода: причины

В чем же причина недостатка йода? В большинстве случаев – это последствия неправильного питания. Организм просто недополучает йод из еды. И хотя продукты питания не являются основным источником йода, злоупотребление сладостями, фаст-фудом, отсутствие овощей и фруктов в рационе ведут и к другим проблемам со здоровьем. Что говорить… все об этом знают, но как же сложно отказать себе.

Также, йод мы получаем с и с воздухом. И здесь уже играет значительную роль экология. Поэтому больше всего йододефицит проявляется там, где вода и почва обделена этим микроэлементом.

Как понять, что у вас нехватка йода?

О йододефиците сигнализирует сухая кожа, которая имеет восковой оттенок и лишена эластичности.

Какие болезни вызывает нехватка йода?

Недостаток йода негативно сказывается на работе , а отсюда ведет и к другим серьезным последствиям, таким как нарушение работы кишечника, обмена веществ, избыточный вес.

Также, при недостатке йода в организме проявляется в виде , низкого давление. У женщин возможны нарушения менструального цикла.

В целом при йододефиците ухудшается работа головного мозга: постепенно начинает нарушаться память, снижается интеллект.

Если вы заметили за собой странную усталость, слабость и забывчивость, попробуйте проверить себя при помощи простого теста в домашних условиях.