Смех без причины. Правда ли веселье продлевает жизнь? Смех продлевает жизнь Продлевает ли смех жизнь на самом деле

Смех заразителен. Мало того, он даже более заразителен, чем любой кашель, насморк или чихание. Он связывает людей вместе. Смех также вызывает здоровые физические изменения в организме. Это бесценное лекарство, легкое в использовании и совершенно бесплатное.

По мнению ученых, смех зависит от пола и возраста. Дети смеются более 100 раз в день, а взрослые всего лишь около 10. Новорожденный начинает улыбаться в первые дни после рождения, а смеяться - с 3 месяцев. Дети смеются искренне и заразительно, а вот взрослые часто смеются отталкивающе. Женщины, в отличие от мужчин, смеются чаще, а вот источниками смеха являются сами мужчины, так как это им заложено с детства.

В чем же заключается польза смеха?

Смех расслабляет все тело . Хороший, настоящий смех снимает физическое напряжение и стресс, в результате чего мышцы расслабляются на 45 минут. Он укрепляет иммунную систему. Смех уменьшает гормоны стресса и увеличивает количество иммунных клеток и борющихся с инфекциями антител, тем самым улучшая устойчивость человека к болезням.

Он вызывает выброс эндорфинов , химических веществ, которые позволяют организму чувствовать себя лучше. Эндорфинам способствует появление ощущения благополучия, а также они могут временно облегчить боль.

Смех улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает приток крови , который защищает от инфаркта и других сердечно-сосудистых проблем.

Вопрос о том, продлевает ли смех жизнь, волнует всех и каждого. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что смех может продлить жизнь. В ходе исследования 54 000 норвежцев наблюдались в течение 7 лет. Все они имели хроническую почечную недостаточность. Пациенты были очень больны и должны были проходить диализ по крайней мере раз в неделю, а некоторые даже каждый день. Им задали вопрос об их чувстве юмора и как часто они смеются. У тех, кто ответил, что смеются каждый день, а это было 40% респондентов, риск смерти в течение двух лет был сокращен на 30%.

Конечно, нельзя полагаться только на это исследование, поскольку смех не станет панацеей в лечении тяжелых болезней, но если смеяться довольно часто, то в любом случае можно повысить себе настроение.

Юмор помогает сохранять позитивный, оптимистичный взгляд на сложные ситуации, разочарования и потери.

Так что если желаете расслабиться и восстановить силы — смейтесь чаще!

А знаете ли вы, что , что смех – это эликсир долголетия и молодости ? Это чудесный душевный целитель.

Смех, хотя бы на короткое время, позволяет забыть о проблемах, заботах и невзгодах. Даже великий Шекспир в свое время писал, что

веселое сердце живет долго

Современному человеку для поддержания своего здоровья нужно минимум 30 минут смеха в день. Именно такое количество смеха позволяет побороть стресс и повысить качество сна. Учеными доказано, что во время смеха улучшается работа многих органов: печени, сердца, легких.

Кроме того, если смех от души, он прекрасно тонизирует мышцы лица, а связанный с этим прилив крови отлично питает кожу, сохраняя и поддерживая ее тонус.

Смех спасет людям жизнь. Уже давно доказано, что позитивные люди всегда обладают большими возможностями в отношениях с окружающими и в работе. Смех хорошо стимулирует иммунную защиту, он инициирует выплеск адреналина, а также активизирует механизмы высвобождения энкефалинов и эндорфинов – наших природных антидепрессантов.

А вы когда смеялись от души в последний раз?

Давайте посмотрим видео и посмеемся вместе!

А вот еще несколько рецептов долголетия :

1. Каждое утро натощак нужно делать легкую зарядку.
2. Ежедневно употреблять сырые овощи и фрукты.
3. Для приготовления пищи использовать только подсолнечное или оливковое масло.
4. Ни в коем случае не переедать.
5. Ежедневно гулять на свежем воздухе.
6. Хорошо высыпаться.
7. Меньше нервничать, избегать конфликтов и стрессов.
8. Полюбить жизнь и радоваться ею.
9. Проявлять доброту и терпимость.
10. Обладать чувством юмора, и помнить, что . Научиться шутить, по достоинству ценить смешные и забавные ситуации. Ведь во время смеха улучшается настроение, исчезает усталость, и человек всегда ощущает прилив бодрости, радости и веселья.

А кто постоянно дарит нам свою радость, смой смех, свое хорошее настроение? Конечно же наши дети!!! Так давайте учиться у них жить весело и смешно!

На сколько смех продлевает жизнь?

Учеными доказано, что одна минута смеха продлевает жизнь на 5 минут. Таким образом, 6 минут смеха продлевают жизнь на полчаса.

В чем состоит польза смеха?

Он обладает общеукрепляющим и оздоровительным действием, повышает настроение, заряжает позитивной энергией. Люди, которые часто смеются, реже болеют, а если и болеют, то быстрее выздоравливают. Иммунная система хохотунов устойчива к стрессам.

«Хохочущее тело» отлично тренирует пресс и диафрагму, смех снимает головную боль, напряжение, улучшает дыхание и кровоснабжение тканей, снижает уровень холестерина.

Во время смеха задействовано около 80 мышц из них 18 мышц лица.

Как говорилось выше, смех – это целитель души, секрет долголетия и эликсир юности.

Давайте подробнее остановимся на том, в чем польза смеха.

1. Смех расслабляет организм

Пять минут здорового смеха можно прировнять к 40 минутам расслабляющего отдыха.

2. При смехе выделяется эндорфин

А всем известно, что это гормон радости. Он подавляет боль и влияет на работу эндокринной системы.

3. Смех укрепляет сердце

Статистика свидетельствует о том, что веселые люди на 40% реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Укрепляя сердце, смех продлевает жизнь.

4. Смех снижает давление

Несколько минут смеха позволяют снизить давление на несколько позиций.

5. Смех омолаживает

Во время хохота мышцы лица приходят в тонус. К ним идет дополнительный приток крови.

6. Смех сжигает калории

15 минут смеха способны сжечь около 50 калорий.

7. Смех сближает людей

Смех позволяет привлечь внимание, установить контакт, подарить позитивные эмоции и зарядить окружающих веселой улыбкой. Смех делает человека более открытым.

8. Чувство юмора повышает самооценку

Веселые люди легче переносят неудачи, промахи и ошибки. Смех освобождает от стрессов, нервного напряжения, страха и гнева.

9. Смех улучшает пищеварение

Во время смеха своего рода массажу подвергаются желчный пузырь, печень, селезенка, желудок и кишечник, поэтому он положительно влияет на работу системы пищеварения.

10. Смех положительно влияет и на работу дыхательных путей

Он активизирует диафрагму.

11. Смех улучшает кровообращение

Хохотание увеличивает пульс, а это приводит к ускорению кровотока.

Данные исследований свидетельствуют о том, что смех от всего сердца, который длиться 2-3 минуты, приносит столько же пользы для организма, как бег в течение 15 минут.

Человек не может смеяться, щекоча самого себя.

В возрасте 5-6 лет ребенок смеется около 600 раз в день, в возрасте 8-10 лет эта цифра значительно ниже – 150 раз, а взрослый человек смеется всего лишь 6 раз в день.

Женщины смеются в два раза больше, чем мужчины.

Смехотерапия

Понятие «Смехотерапия» зародилось в 70-е годы XX века в США, когда американский журналист Норман Казинс, сильно заболел. У него практически не оставалось надежды, поскольку от его лечения отказались врачи. Тогда норманн решил украсить свою жизнь и начал смеяться по 5-6 часов в день, просматривая интересные комедии. Журналист заметил, что боли уменьшаются, а позже прекратились вообще. Уже через несколько месяцев он смог вернуться к своей работе. Сенсация разлетелась по всем газетам, под названием «Человек рассмешивший смерть».

После такого необычного случая начали проводиться научные исследования смехотерапии. И выяснилось, что смех действительно продлевает жизнь.

Как рассмешить себя и поднять себе настроение?

Во-первых, можно сделать, как Норман и посмотреть хороший фильм.

Во-вторых, можно пообщаться с оптимистично настроенным человеком.

В-третьих, поднять настроение и повеселить может ребенок, его непосредственность и улыбка.

В-четвертых, поднять настроение может приятный сюрприз.

В-пятых, это может быть просто солнечная погода.

Смейтесь на здоровье и дарите улыбки окружающим, этим Вы не только продлите себе жизнь, но и поднимите настроение еще кому-то.

Сегодня существуют десятки научных теорий, связанных со смехом. Все они говорят о том, что чувство юмора помогает людям избавиться от агрессии, способствует социальной адаптации, избавляет от стрессов и в целом продлевает жизнь! Как объясняются эти утверждения?

ПО ТЕМЕ

Прежде всего при смехе тело человека расслабляется. Поэтому пять минут хохота приравнивают к 40 минутам отдыха . Кроме того, смех стимулирует выделение эндорфина – гормона радости (естественный наркотик), который снижает или даже подавляет боль, а также контролирует работу эндокринной системы. Более того, хохот укрепляет сердце , потому как оказывает на организм человека действие, подобное физическим упражнениям на свежем воздухе: приводит в действие около 80 мышц, тренируя при этом пресс, плечи, грудь и диафрагму. При смехе уходят головная боль и напряжение, повышается иммунитет, улучшается качество дыхания и кровоснабжения тканей и органов, а также снижается уровень холестерина.

Отсюда и статистика: веселые люди на 40% меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями . Лечение смехом используется также при туберкулезе: при активном выдохе очищаются легкие. Интересно, кстати, что во время смеха воздух из легких вырывается со скорость 100 километров в час! С помощью смеха можно и похудеть : 10-15 минут могут сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада. А еще эксперименты подтвердили: смех снижает давление на 10-20 миллиметров ртутного столба всего за десять минут. Также хохот заряжает человека энергией и повышает настроение.

Известна история американского журналиста Нормана Казинса, заболевшего смертельным недугом – коллагенозом (быстро развивающееся поражение артерий, сопровождающееся сильными болями). Врачи отказались его лечить, и тогда журналист прибегнул к самолечению и начал смеяться по пять-шесть часов, просматривая добрые комедии. Через некоторое время боли стали уменьшаться, потом прекратились, а уже через несколько месяцев он смог вернуться к работе. Сенсация разлетелась в газетах под названием "Человек, рассмешивший смерть".

Данные о том, на сколько смех продлевает жизнь, разнятся. Одни утверждают, что в среднем минута смеха продлевает жизнь на пять минут, другие же говорят о том, что всего 17 минут смеха – и вы будете жить на год дольше . А позитивный настрой снижает шанс появления у человека любых болезней на 50%. Но не думайте, что все так просто: максимальное время, которое человек может смеяться – один час. Злоупотребление чревато: в 1782 году некая миссис Фитцджеральд умерла от трех суток непрерывного смеха.

Существует и множество других исследований на эту тему. Так, специалисты утверждают, что в шесть лет ребенок смеется до 600 раз в день, в восемь-десять лет – 150 раз, а взрослый человек смеется в среднем всего шесть раз в день. При этом до трехмесячного возраста человек вообще не умеет смеяться ! Для улыбки задействуется 17 лицевых мышц, а для хмурого выражения – 43. Поэтому если вы избегаете смеха, боясь заработать морщины, скорее меняйте тактику – расстройство намного быстрее приведет вас на прием к пластическому хирургу.

Интересно также, что женщины смеются в два раза больше, чем мужчины . Кроме того, хохот – это одно из отличий человека от других животных (некоторые звери могут лишь улыбаться). Смех – еще и отличный способ заработать: официанты, которые постоянно улыбаются клиентам, получают в 1,5 раза больше чаевых. Что же касается жителей разных стран, то самые улыбчивые люди – бразильцы и кубинцы. Самые мрачные – жители Скандинавских стран.

Чувство юмора - способность к комической оценке противоречий окружающего мира. Народная мудрость гласит, что благодаря ему можно продлить жизнь. По результатам различных исследований, смех снижает риск сердечных заболеваний, снимает психическое напряжение, нормализует кровообращение и давление и даже снимает боль благодаря выработке эндорфинов.

Однако серьезных исследований, посвященных связи чувства юмора и продолжительности жизни, почти не было. А из тех, что было, три основаны на данных, полученных американским психологом Льюисом Терменом. Его исследование началось в 1922 году, а закончилось только в 1986-м. Все эти годы он наблюдал за 1528 одаренными (с IQ выше 135) детьми из Калифорнии, выясняя влияние интеллекта на их жизненный путь. При анализе данных уже в 1990-е выяснилось, что долголетию способствовала высокая честность, а вот оптимисты и бодрые духом, наоборот, жили меньше. Однако еще в двух исследованиях обнаружилась положительная корреляция между продолжительностью жизни и хорошим настроением.

Истина зависла где-то посередине.

И вот наконец ученые из Норвежского института наук и технологий (они же и проводили исследования, указавшие на положительную корреляцию) дали ответ. Они накапливали информацию о связи между чувством юмора и смертностью в течение 15 лет.

Всего в исследовании приняли участие 53 556 норвежцев.

Команда собирала данные о различных показателях здоровья подопытных (от давления до индекса массы тела) и предлагала им заполнить опросники. Участники исследования отвечали на вопросы вроде «Легко ли вы распознаете признаки намерения пошутить?», «Насколько легко вас рассмешить, если вы устали?» и «Считаете ли вы себя веселым человеком?», а также давали согласие или нет утверждению типа «Невеселые люди — безответственные, и с ними лучше не связываться». Опросники требовались для оценки социального, аффективного (эмоционального) и когнитивного (познавательного) компонентов юмора. Впервые эти компоненты оценивались исследователями в другом, семилетнем исследовании на ту же тему. Кроме того, испытуемые самостоятельно оценивали состояние своего здоровья по шкале от «плохого» до «отличного».

Исследование показало заметную отрицательную связь между развитием когнитивного компонента чувства юмора и смертностью как в целом, так и от инфекций и сердечно-сосудистых заболеваний.

Иными словами, людям с развитым чувством юмора проблемы с сердцем и болезни грозят меньше.

Правда, только женщинам — у мужчин чувство юмора снижает лишь смертность от инфекций. Рак, самоубийства, несчастные случаи, болезни легких — все это угрожает весельчакам не меньше, чем угрюмым. После 85 лет, впрочем, шансы почти уравниваются: чувство юмора продолжает защищать женщин лишь от болезней сердца. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, инфекций, рака, хронических обструктивных болезней легких и от всех причин вместе рассчитывалась отдельно.

Итого выяснилось, что способность хорошенько посмеяться снижает у женщин риск смерти от всех причин на 48%, от болезней сердца — на 73%, от инфекций — на 83%. У мужчин — риск смерти от инфекций на 74%. Зависимость была выявлена только в отношении когнитивного компонента, с социальным и аффективным никакой связи не выявилось.

Свен Свебак, заслуженный профессор нейромедицины и один из авторов исследования, полагает: хотя чувство юмора — врожденное явление, оно также развивается благодаря социализации.

Также он подчеркивает, что юмор — хороший инструмент борьбы с нервным напряжением.

«Дети, которые не видят, как взрослые с помощью юмора справляются со стрессом, вряд ли сами будут делать это в будущем», — говорит автор работы, опубликованной в журнале Psychosomatic Medicine .

В числе других положительных эффектов смеха исследователи приводят улучшение метаболизма и повышение на 16% вероятности успешного оплодотворения при ЭКО, если будущую маму после процедуры развлекает клоун.

Однако смех полезен не всегда. В исследовании ученые упоминают о 114 отчетах о его вреде. Так, излишняя веселость может стать причиной обморока, аритмии, приступа астмы, скопления воздуха в плевральной полости, интерстициальной эмфиземы, катаплексии (кратковременной утраты мышечного тонуса), инсульта, грыжи, вывиха челюсти и недержания мочи.