Избавится от целлюлита за 2 недели. Избавься от целлюлита за две недели! Провереные эффективные средства от целлюлита

«Апельсиновая корка» появилась в самый неожиданный момент – накануне важного события в вашей жизни? «Отказываться от планов, сетовать на возраст, жаловаться на невезение» – такие мысли вам первым делом приходят в голову? Рано опускать руки. Если бугорки появились недавно, а это ведь так, раз вы их обнаружили только сейчас, то у вас есть все шансы освободиться от них без ущерба для запланированных событий и своих нервов. Ведущие косметологи и диетологи планеты поделятся с вами секретами, как за неделю избавиться от целлюлита. Мотайте на ус и возвращайте красоту тела.

Детокс-программа

«Строительным материалов» для ненавистной «апельсиновой корки» является жир. Возможно, вас это удивит, но подкожный жир есть у каждой из женщин. Так в древности распорядилась природа, дабы уберечь «хранительницу очага» от истощения, ведь никто не знал, какую добычу принесут в поселение мужчины, и повезет ли им в принципе на сегодняшней охоте. А женщинам нужно найти в себе силы, чтобы обеспечить в доме мир, уют, поддержать расстроившегося мужа, позаботиться о детях, включая и ту кроху, которая, возможно, развивается в животике. Так что у женщин изначально норма содержания жира выше мужского показателя, и с этим придется смириться.

Однако, как вы поняли, такое отличие своего рода «бомба замедленного действия». Дело в том, что законная жировая прослойка требует особого отношения – ее нельзя травить «химией», держать «взаперти» на диване, забывать баловать полезными процедурами, то есть за этой своеобразной данной природой женщинам «страховкой» нужен глаз да глаз. Так что если вы не ведете постоянное наблюдение за своим законным жирком и к организму в целом относитесь халатно, то будьте готовы к неприятностям, которые придется «разруливать» при помощи опытных диетологов и косметологов.

Вы, возможно, удивитесь, но всего лишь отказ от вредных привычек может помочь вам избавиться от целлюлита за 2 недели, а если вы дополните эту минимальную программу борьбы с «апельсиновой коркой» диетой, спортом и процедурами, то недуг может отступить даже через неделю.

Итак, о каких пагубных пристрастиях вам следует забыть, чтобы вернуть красоту кожи?

• курение;
• потребление алкоголя;
• злоупотребление энергетиками;
• недосыпание;
• увлечение кофеином;
• бесконтрольное потребление лекарств, не согласованных с доктором.

Перечисленные плохие привычки чреваты образованием в тканях свободных радикалов, провоцирующих появление окислительных процессов, накоплением в организме шлаков и токсинов. Все это разрушает тело изнутри, а появившиеся уродливые бугорки – лишь «маячок» для того, чтобы вы поняли, что происходит с организмом. Порой женщины так глубоко не «копают», а останавливаются на сетованиях по поводу ухудшения состояния кожи. Как бы там ни было, ваша красота в ваших руках. Прекратите «травить» организм, и ваша законная жировая прослойка перестанет трансформироваться в шарики и ляжет ровным, безопасным для красоты подкожным слоем, как это и заложено природой.

к оглавлению

Антицеллюлитная диета

Отказались от вредных привычек? Замечательно, пора приступать к ревизии холодильника, конечно, если вы хотите за неделю убрать целлюлит без остатка.

Итак, какие продукты вам следует скормить домашним, отдать друзьям, выбросить, если вы живете в одиночестве, или попросту отложить на дальнюю полку для того, чтобы угостить кого-то, не страдающего от «апельсиновой корки», безусловно, если вы обладаете завидной силой воли?

к оглавлению

Запрещенные продукты

Знакомьтесь с черным списком, уродующим ваше тело:

Казалось бы, список большой, но поверьте, все эти яства не обладают никакой полезностью для организма и убивают вашу красоту. Попробуйте забыть о них на пару недель, и потом вы сами удивитесь тому, как такая «отрава» могла вас восхищать.

к оглавлению

Продукты-лекарства, которые помогут вам избавиться от целлюлита за неделю:

Это важно знать! Чтобы жировые клетки не превращались в апельсиновую корку, важно не только грамотно питаться, но и правильно пить. Ежедневная норма для следящей за красотой своего тела женщины – 8 стаканов воды. Не кофе, какао, чая из пакетика или магазинного сока, а именно – воды, которая является превосходным жиросжигающим напитком, а вы не знали?!

Полезную провизию еще важно грамотно готовить. О жарке, готовке во фритюре, кляре, жире забудьте во имя красоты тела. Есть масса иных – полезных для здоровья способов обработки пищи. К примеру, приготовление на гриле, в духовке, пароварке, мультиварке. Современные кухонные «девайсы» настолько удобны, что вам не придется даже находиться на кухне, пока готовится ужин. Стоит только загрузить набор продуктов в выбранную «машину» и можете идти отдыхать, звуковой сигнал вас известит о том, что пора приступать к трапезе. Вкусно, быстро, удобно, бесхлопотно и самое главное – полезно.

к оглавлению

Упражнения для упругой кожи

Так уж природой заложено, что тело должно двигаться, иначе мышцы атрофируются, ткани утеряют свою эластичность, а жир начнет «чудить», превращаясь в подкожные шарики, именуемые целлюлитом.

Хотите выглядеть ослепительно и иметь безупречную кожу? Слезайте с дивана, вставайте с кресла, «отлипайте» от мониторов и выходите на улицу – гулять, дышать и спасать красоту. Это – программа минимум, но в первый-второй день будет достаточно и такого объема в виде получасовых прогулок по близлежащим окрестностям. Затем активность необходимо усилить. Можете бегать, играть в теннис, кататься на велосипеде, танцевать, заняться скалолазанием. Если холодно, вы вольны все это делать в помещении или одевшись по погоде. Главное – двигайтесь и не забывайте, что ваша цель – за неделю полностью избавиться от целлюлита.

Не можете придумать, чем хотите заняться? Скачайте в Сети специальный комплекс упражнений против целлюлита и занимайтесь, повторяя движения за тренером.

к оглавлению

Косметология – союзница красоты

Крайний блок действия в борьбе с ненавистными бугорками, который поможет вам закрепить результат и проведет внешнюю «реконструкцию» кожи, – это косметология.

Самое простое и действенное, что вы можете сделать: приобретите антицеллюлитную мочалку и старательно растирайте 15 минут пораженные места в процессе приема душа (утром и вечером), желательно контрастного и, применяя при этом специальные гели.

Стоит обратить внимание! Лучшим из обертываний против целлюлита по праву считается медовое. Как его делать? Разогрейте 5 ложек меда (но следите, чтобы он не закипел, иначе целительные свойства продукта будут утеряны). Добавьте в состав по нескольку капель масла эвкалипта, цитрусовых на выбор и можжевельника. Размешайте основу и нанесите на пораженные «апельсиновой коркой» участки тела. Оберните эти места пищевой пленкой в 4-5 слоев. Наденьте теплую пижаму или нырните под одеяло на 20 минут. Затем примите душ и воспользуйтесь антицеллюлитным средством.

Но если вы не уверены в своей дисциплинированности или талантах доморощенного косметолога, да и попросту хорошо финансово обеспечены, считаете, что каждый должен заниматься своим делом или обожаете ходить по салонам, то добро пожаловать в профессиональное лоно красоты – кабинет косметологии, благо таковых сейчас в каждом районе города целая россыпь. Мастер изучит дефекты кожи и посоветует вам самый оптимальный курс салонных процедур, среди которых числится мезотерапия, LPG, вакуумный, лимфодренажный либо иной вид массажа, фонофорез, SPA-процедуры, миостимуляция и масса иных действенных методик, стоящих на страже красоты тела.

к оглавлению

Видео-секреты борьбы с целлюлитом

Вот так, действуя шаг за шагом, через неделю-другую вы забудете о противном целлюлите.

Какая мысль в последнее время посещает тебя чаще всего? Как поскорей избавиться от целлюлита! Считаешь ненавистную апельсиновую корку своей главной проблемой? Тогда прочитай эту статью и навсегда распрощайся с этим врагом. Итак, наша миссия - избавиться от целлюлита за две недели. Время пошло…

Что нам понадобится для борьбы с целлюлитом?

Для начала, записная книжка и ручка. А вот на первой странице запишем все, что нам будет нужно использовать в течение этих двух недель. Во-первых, это любое видео с описанием каких-либо физических упражнений. Можешь выбрать любой вид фитнеса , однако скажу, что наиболее эффективными будут занятия калланетикой, т-тапп, бодифлексом, пилатесом, либо йогой. На видео с упражнениями необязательно тратиться - можно найти и в Интернете. Во-вторых, запиши в свой список эфирное масло апельсина, корицу, голубую глину (лучше кембрийскую), ламинарию, морскую соль для ванн, пищевую пленку.

Как ты поняла, все это нам понадобится для обертываний в домашних условиях. Добавь в свой список вакуумные пластиковые банки (будет достаточно и одной) и массажную щетку для тела. Если посчитать все расходы, то ты потратишь на себя не больше тысячи рублей. Вот и весь список. Переворачиваем страницу и заключаем договор с самой собой. Выглядит он примерно так: «Я, такая то, обязуюсь выполнять такую-то программу действий с такого-то по такое-то число месяца. Я соглашаюсь с тем, что в случае выполнения этой программы я обретаю идеальную фигуру, упругую кожу, избавляюсь от целлюлита… (можешь от себя что-нибудь добавить). В случае невыполнения я теряю все вышеперечисленное и своими действиями отказываюсь от этого… [число, подпись]». Почаще читай этот договор, он поможет тебе справляться с ленью и не отступать от цели.

И теперь самое главное, что ты будешь делать эти две недели.

Каждый день следует начинать с пилинга и массажа. Через день нужно делать обертывания. Их мы будем чередовать. Для одного обертывания смешаешь разведенную водой глину, 3 капли апельсинового масла и столько же ложек корицы, для второго зальешь ламинарию водой на 15 минут, добавишь желток и апельсиновое масло.

Далее следуют физические упражнения. Для удобства предлагаю такой распорядок дня: встань на 40 минут раньше обычного, отправляйся в душ, смешай горсть крупной морской соли с гелем для душа и таким скрабом хорошенько разотри проблемные места. Смой, нанеси любое масло (только не эфирное) или тот же гель для душа, и сделай массаж банкой (в инструкции к банкам и в Интернете подробно описывается, как делать такой массаж). После смой все холодной водой. Сделай обертывание, одень сверху что-нибудь и потом можешь еще полежать под одеялом пол часа. Затем минуту-две походи на ягодицах и все, смываешь и можешь чувствовать себя свободной. Останется только в удобное время позаниматься по заранее приготовленному видео. Массаж щеткой для тела тоже можно сделать в любое время.

В день, когда отдыхаешь от обертываний, для большего эффекта прими ванну с морской солью. Это сделает твою кожу еще более подтянутой и приятной на ощупь. И не забывай пить как можно больше, будет еще лучше, если эти две недели ты попьешь какую-нибудь мочегонную траву, хвощ, например. Вот и все твои действия, которые победят апельсиновую корку.

Избавиться от целлюлита за две недели - реально!

Главное - выполнять нужные для этого действия. Я надеюсь, что ты не будешь лениться и через некоторое время станешь настоящей королевой - обладательницей шикарного тела. Успехов!

К сожалению, с возрастом избежать образование лишних килограмм довольно сложно. Но еще сложнее предупредить появление целлюлита в области бедер и ягодиц. Ведь он является главным другом жировых отложений.

И если с лишними килограммами можно еще хоть как-то смериться, то с целлюлитом нет. Ведь он создает бугристую поверхность на ногах и ягодицах, которая похожа на апельсиновую корку.
Стоит отметить, что целлюлит является проблемой и более 50% женщин, которые не имеют проблем с лишним весом. Все это способствует появлению комплекса у многих женщин по поводу своего внешнего вида. Однако комплексовать не стоит. Избавиться от целлюлита можно всего за 3-4 недели, при этом не ограничивая себя в питании и не приобретая дорогостоящие косметические средства. О том, как быстро избавиться от целлюлита самостоятельно, мы сейчас и поговорим.

Если вы задаетесь вопросом, можно ли избавиться от целлюлита и каким образом, то вы уже сделали полдела. Если имеется заинтересованность, значит, есть и желание. А наличие большого желания избавиться от данной косметической проблемы не позволит вам остановиться на полпути. Причем в прямом смысле.

Чтобы избавиться от целлюлита в области бедер и ягодиц, необходимо много ходить. Но не просто ходить, а применять при этом специальную технику. Это позволит вам убрать лишний жир в проблемных областях и сделать бедра с ягодицами подтянутыми и привлекательными. Один час правильной ходьбы помогает сжигать до 300 ккал, но при условии, что на протяжении всего маршрута будет сохраняться одинаковый темп.

Чтобы ваши усилия не прошли напрасно, нужно выполнять некоторые правила:

• маршрут должен быть не меньше 2,5 км;
• заниматься спортивной ходьбой рекомендуется 6 раз в неделю;
• до ходьбы и после нее необходимо делать растяжку;
• соблюдайте ускоренный темп.

Во время пешей прогулки следите внимательно за своей осанкой. Не сутультесь и отведите плечи назад. Подбородок должен быть приподнятым. Смотрите всегда вперед, а не на ноги. Идти необходимо в два раза быстрее, чем вы это делаете в обычной жизни. При этом следует сгибать руки в локтях, как при беге, сопровождая ими каждый свой шаг.

Если во время спортивной пешей прогулки у вас появилась отдышка или начали болеть ноги, не останавливайтесь и лишь немного сбавьте темп. А вот если вы начинаете ощущать ухудшение самочувствия (головокружение, потемнения в глазах и т.д.), тренировку следует закончить и обратиться за помощью к специалисту.

Эффективный способ №2 избавиться от целлюлита

Существуют самые разнообразные способы избавиться от целлюлита. Но самым древним и действительно эффективным являются физические упражнения. Для их выполнения у вас уйдет 20-30 минут. Это не так много, чтобы отказываться от своей мечты – иметь стройные и подтянутые бедра и ягодицы.

Упражнение№1
Для выполнения этого упражнения вам необходимо лечь на живот и упереться руками в пол. После чего нужно поднять ноги и упереться на пальцы. А далее необходимо поднимать поочередно каждую ногу, сгибая их в коленях, пытаясь достать ягодиц. В таком положении их нужно держать 5 секунд, а затем увеличивать это время до 15 секунд.

Упражнение №2
Для этого упражнения вам потребуется сесть на пол. Спина обязательно должна быть прямой. Согните в колене правую ногу, а левую оставьте прямой. Поднимите ее вверх над полом на 15-20 см и удержите ее в таком положении 10-15 секунд. После поменяйте ноги.

Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно встать на четвереньки. После чего согнуть руки и упереться на локти. Начинайте поочередно поднимать ноги вверх (носок должен смотреть в потолок), при этом стараясь держать спину ровно. В таком положении ноги нужно удерживать 5-10 секунд.

Упражнение №4
Для выполнения этого упражнения вам потребуется стул. Поставьте его за собой. Стопы сведите вместе, а руки опустите на стул. Спина прямая. Теперь начинайте отводить правую ногу назад (насколько это возможно) и поднимите ее на 20-25 см над полом. В таком положении удержите ее 5 секунд. Верните правую ногу в исходное положение и проделайте тоже самое с левой ногой.

Упражнение №5
Подойдите к стене спиной (расстояние между стеной и спиной должно быть 25-30 см). Прислонитесь к ней плечами и начинайте медленно приседать, пока ваши колени не создадут уголь в 90 градусов. В таком положении удержите себя 30 секунд. Постепенно это время нужно увеличивать до двух минут.

Физические упражнения – это самый лучший способ избавиться от целлюлита. Только правильно их выполняя, вы можете раз и навсегда избавиться от него. Но, все упражнения должны выполняться по 10-15 раз (за исключением последнего) в 3 подхода. Такая нагрузка позволит вам в кратчайшие сроки увидеть результат. Уже через неделю регулярных упражнений, вы увидите первые «плоды» своей работы.

Хорошо, если эти упражнения будут сочетаться с пешими прогулками. Так вы сможете не только от целлюлита избавиться, но еще и от лишних килограмм.

Самый простой способ избавиться от целлюлита – похудеть. Да, да, вам потребуется сбросить 3-4 кг за один месяц. На самом деле это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Вам не нужно ограничивать себя в каких-либо продуктах, вам просто нужно будет меньше есть.

Следите за калорийностью съедаемых продуктов и суммируйте ее. Чтобы избавиться от лишних килограммов, ваша суточная калорийность должна быть на 30% меньше. Если при этом вы активно занимаетесь спортом, то суточная калорийность должна быть всего на 10%-15% меньше. Иначе организм будет испытывать дефицит в энергии и начнет быстро утомляться, что непременно будет сказываться на тренировках.

Не ешьте перед сном и откажитесь от спиртного. Алкогольные напитки, помимо того, что они вызывают усиленный аппетит, еще и вырабатывают определенные гормоны в нашем организме, которые в свою очередь способствуют отложению жировых отложений в области ягодиц и бедер.
Поэтому, если вас интересует вопрос, как навсегда избавиться от целлюлита, запомните, без физической нагрузки и специальной диеты для снижения веса вам не обойтись.

Способ №4

Чтобы забыть о целлюлите, как о страшном сне, вместе с вышеуказанными способами избавления от него, необходимо каждый день утром и вечером делать массаж проблемных зон. Делать его вы можете самостоятельно без помощи посторонних. Массаж от целлюлита делается растирающими движениями снизу вверх.

Сначала разотрите область бедер растирающими плавными движениями. Одна рука должна следовать за другой. Важно в этот момент нанести на кожу много крема или лосьона, чтобы руки легко скользили. Растирайте все бедро (внутреннее, наружное), а после приступайте к пощипыванию.

Пощипывайте кожу до тех пор, пока она вся не станет красного цвета. При этом ваши движения должны одновременно направляться в разные стороны – одна рука направляется вверх, а другая вниз.

В области коленного сустава обхватите ногу рукой и начинайте ее продвигать вверх, оказывая сильное давление на кожу. Руки также должны следовать друг за другом. После чего начинайте бить кулаком проблемные места, но не сильно, иначе после массажа у вас останутся синяки. После чего приступайте к повторному выполнению всех этих упражнений, но уже в обратной последовательности.

Быстрый способ избавиться от целлюлита – проводить обертывания в домашних условиях. Они действительно являются эффективными. Уже через 5-6 процедур проявления целлюлита становятся менее выраженными.

Но прежде чем приступать к самим обертываниям, необходимо поговорить о правилах их применения:

• перед процедурой нельзя употреблять какую-либо пищу за 2-3 часа;
• после процедуры нельзя посещать солярии или загорать естественным путем на протяжении двух дней;
• курс обертываний составляет 12 процедур, при этом проводятся они через день;
• для проведения процедур потребуется обычная пищевая пленка и теплое, желательно ватное, одеяло;
• пленка на тело наматывается в два слоя, при этом первый слой должен быть свободным, а второй тугим;
• средняя продолжительность процедуры 40 минут.

Для обертываний могут использоваться самые разнообразные крема и средства, приготовленные в домашних условиях из обычных продуктов. Например, можно проводить медовые обертывания. Они являются самыми полезными, так как мед богат полезными веществами и минералами, которыми насыщает кожу. В результате этого она становится упругой и эластичной.

Но самым эффективным обертыванием является с применением красного молотого перца, корицы и растительного масла. Смешайте эти компоненты в соотношении 3:2:5. Сначала примите душ, хорошенько потерев мочалкой проблемные зоны, после чего намажьтесь подготовленным перцовым средством, а после замотайтесь пищевой пленкой. Лягте под одеяло и пролежите так 30 минут. Больше не нужно, так как перец может привести к раздражению на коже.

Такое обертывание способствует прогреванию и сжиганию жировых клеток. А контрастный душ, который принимается после процедуры, помогает сделать кожу упругой.

Обертывания, диеты, физические упражнения, массажи – все эти средства хорошо помогают устранить целлюлит, если выполняются комплексно и регулярно. Если вы будите выполнять их раз в неделю, то никакого результата вы не достигните. А вот при регулярном соблюдении всех рекомендаций, вы сможете оценить первые результаты уже после 7-9 дней.

Видео о том, как избавиться от целлюлита

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Целлюлит появляется в том случае, если у человека слишком много жировой ткани и недостаточно мышечной. Это не косметическая проблема, поэтому от нее можно избавиться при помощи правильного питания, массажа и грамотной программы тренировок.

сайт приготовил для вас программу из 6 упражнений, которая поможет подтянуть мышцы и уменьшить объемы бедер и ягодиц

Упражнение № 1

Как делать: Лягте на правый бок и обопритесь на предплечье. Поднимите левую ногу на 10–30 см от пола и задержите ее в таком положении на 5 секунд, затем медленно опускайте. Повторите упражнение для правой ноги.

Сколько: 2 подхода по 12 повторов для каждой стороны.

Упражнение № 2

Как делать: Упритесь руками в пол и примите то же положение, что и при отжиманиях. Затем согните и поднесите колено правой ноги к животу. Далее выпрямите эту ногу и оторвите ее от пола вверх на 13–20 см. Повторите для левой ноги.

Сколько: 3 подхода по 8 повторов.

Упражнение № 3

Как делать: Возьмите одну гантель или гирю в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вдыхая, начните медленно опускаться, сгибая колени. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Затем с выдохом поднимайтесь.

Сколько: 3 подхода по 20 приседаний.

Упражнение № 4

Как делать: Встаньте прямо, возьмите в руки 2 гантели, ноги на ширине плеч. Начинайте медленно наклоняться вперед с прямой спиной, руки свободно свисают вниз. Наклоняйтесь так низко, насколько сможете. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

В последнее время девушек всё чаще и чаще посещают мысли о том, как избавиться от целлюлита. Главной проблем для всех стала ненавистная апельсиновая корка. Прочитав эту статью, вы навсегда сможете избавиться от этого без помощи врача. Распрощаться с целлюлитом — наша главная миссия.

Что нам нужно для борьбы с целлюлитом? Прежде всего это записная книга и ручка. На первой странице нужно записать всё, что нам потребуется. Разумеется, начать следует с любых видео, которые описывают физические упражнения. Вы можете выбрать любые упражнения, однако наиболее эффективным будут занятия пилатесом, йогой, калланетикой и бодифлексом. Далее в свой записник нужно внести список эфирных масел, апельсина, голубой глины, корицы, пищевой пленки, морской соли для ванн и ламинарии.

Обертывания

Как вы могли уже понять, все это необходимо для обертывания в домашних условиях. Также советуем добавить в список массажную щётку для тела и вакуумные пластиковые банки. Теперь следует перевернуть страницы и заключить договор с самим собой. Каждый раз, когда вам захочется прервать процесс борьбы с целлюлитом, открывайте блокнот и читайте этот договор. Он придаст вам силы и поможет не отступать от своей цели.

Теперь о том, чем вы будете заниматься следующие две недели. Каждый ваш день должен начинаться с массажа и пилинга. Через день вам нужно будет делать обертывания, которые следует чередовать. Для первого используйте смесь из разведённой глины, корицы и трёх капель апельсинового масла, а для второго из ламинарии, желтка и апельсинового масла.

Физические упражнения

Затем следует занятие физическими упражнениями. Для удобства нужно встать на 40 минут раньше, отправиться в душ, смешать горсть морской соли с гелем и с помощью скраба хорошо растереть проблемные места. Потом нужно всё это смыть, нанести любое масло(кроме эфирного) и сделать массаж при помощи банки. Далее следует обертывание, после которого вы можете полежать ещё полчаса. Теперь остаётся только поделать упражнения из заранее приготовленного видео.

В день, когда отдыхаете от обертываний, для большего эффекта рекомендуется принимать ванну с морской солью. Благодаря этому, ваша кожа станет ещё больше подтянутой и приятной. И не забывайте пить много воды, а ещё лучше если в эти две недели вы будете пить мочегонную траву.

Избавиться от целлюлита более чем реально. Если вы не будете лениться, то уже через небольшой промежуток времени станете настоящей королевой и будете обладать шикарным телом!

На видео ниже Вы можете посмотреть некоторые упражнения для эффективного избавления от целлюлита.